驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!推薦

Posted on Posted in 健康、休閒、親子兩性、美容、養生-瑜珈、有氧、美體、健身

驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!哪裡買?

,站長最近試用了 感覺很實用 在此推薦給您




健康、休閒、親子兩性、美容、養生-瑜珈、有氧、美體、健身限量出清

驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!

免運79折☆宅配到府

  • 日本史上最流行的全民運動──活腦強筋的「超慢跑」!
  • 雖然比「走路」還慢,
  • 但是「燃燒熱量」居然是走路2倍!


  • 在網路上爬文好久 終於找到驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!的詳細介紹

    點圖即可看詳細介紹

    驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!商品規格

    網路價$
    221
    驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!

    驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!


    不累不喘的龜速慢跑,一年瘦12kg?
    ───日本科學證實,跑越慢,有助『減重』和『活腦』!───
    電視節目「老師沒教的事」專題報導:不一樣的「慢慢跑」運動【真人實踐版】

      比「走路」還慢的跑步法,能「燃燒2倍」熱量!
      這種慢跑方法,可以使腦部微血管增生,提高記憶力和判斷力,
      體重、腰圍、血糖、膽固醇、尿酸……,通通下降;
      老人、小孩、上班族、家庭主婦,都適合慢慢跑運動。

      你曾經有這樣的經驗嗎?
      發誓天天早起晨跑,但總感覺力不從心,好累?
      想慢跑,但又擔心膝蓋受傷?
      超龜速的慢跑法,不限地點(可以邊看電視邊跑)、不流汗、不喘不累,
      而且可以,「體重下降」、「改善高血糖」、「壞膽固醇減少」、「尿酸值下降」、「活腦強筋」……,跑越慢,竟然,更健康!!

      ▎關於跑步,你認為哪些是對的?▎
      1.要流汗才算健康
      2.要在戶外跑
      3.要跑很快
      很多人以為跑步運動都需要具備上述三種狀態,其實是錯了。
      跑太快反而傷身體,比走路還慢的跑步法,才能帶來健康!

      ▎「超慢跑」,是一種和你想的不一樣的跑步法!▎
      *真的嗎?可是我覺得運動好痛苦!尤其是跑步,總是會讓人上氣不接下氣!
      *我是運動白痴,跑步對我來說簡直是一項「不可能的任務」!
      *光是「走路」對我來說就很吃力了,更何況是跑步!

      ▎如果你有上述舊觀念,又有以下現象,請務必嘗試一次「超慢跑」!▎
      *連走路都會氣喘如牛的人──「超慢跑」讓你呼吸完全不失調,放鬆慢跑!
      *曾經在捷運被誤當成孕婦而讓座的人──「超慢跑」助你燃燒脂肪、體態變輕盈!
      *老人家、肥胖者、中年大叔--讓「超慢跑」喚回年輕體力,幫助身體活絡、暢通血液循環!

      ▎給想運動,卻不知做何運動的你!▎
      *你覺得「運動」很痛苦嗎?其實並不是因為你不善於運動,也不是因為你沒有毅力,只是因為你「選錯運動」!
      *「超慢跑」是一種「體力能完全負荷」、「跑起來輕鬆愉快」、「雖然溫和,但功效卻很強」、「能長久持續下去」、「增強記憶力與思考力」的有氧運動!

      ▎運動白痴、怕流汗、嫌麻煩的人一定會愛上的運動!▎
      *光是「慢慢跑」,就能讓你愛上運動,擁有百分百健康!
      *只要「慢慢跑」就能消除肌肉痠痛、改善便秘!
      *光是「慢慢跑」就能增加卡路里的消耗,成功瘦身!

      ▎真的,「小步」跑就夠了!▎
      * 若是不能配合自己的體力的運動,跑再快都沒有用!
      * 當步幅愈大,會導致速度變慢,反而就會愈難跑,過程中更容易感覺疲累困難。
      * 所以只要「小小步」的跑,讓身體取得平衡,步伐就會在不知不覺變得輕盈!

    作者簡介

    【慢跑健康專家】梅方久仁子

      1959年出生於兵庫縣。

      從醫學系畢業後便進入藥廠工作,之後還擔任電腦雜誌編輯,現在則是活躍於健康與證照考試領域的自由作家。曾經採訪過體育用品與健康器材製造商,以及慢跑與醫療專家,經驗十分豐富。

      作者原本也很討厭運動,在即將邁入40歲時,朋友邀她一起慢跑,結果不但瘦身有成,還成為一位慢跑健將,創下15次跑完全程馬拉松的紀錄。不僅如此,更連續六年成功跑完5次比全程馬拉松還長的55公里「利尻島一周悠遊覽人G」活動。就連東京馬拉松也在籤運的加持下跑完2次。

      原本討厭運動的人竟然也能跑完馬拉松-作者從自身經驗體會到,每個人都有慢跑潛能,因此決定出版本書,大力推廣「超慢跑」對健康的益處,讓更多人感受到「超慢跑」的快樂。亦在「日經TRENDYnet」網站,刊載多數跑步相關報導。

      經歷
      具備藥劑師、營養情報提供者(NR)等認證資格。曾執筆多數介護福祉士、社會福祉士、介護支援專門員、醫療事務、地方公務員等醫療、福祉相關的證照取書籍。

      著作
      《取得醫療事務的專業證照》-週刊住宅新聞社
      《40歲才開始的全程馬拉松征服經歷》-技術評論社

      作者網站:www.ne.jp/asahi/meka/writer/index.html
      部落格:meka.cocolog-nifty.com/watakaki/

    譯者簡介

    游韻馨

      熱愛翻譯、追求夢想的全職譯者。譯作包括《說話有自信,老闆、朋友都挺你》、《跨越一步的勇氣》、《女設計師:她們的工作空間、創意和夢想》等。

      部落格:kaoruyu.pixnet.net/blog
      e-mail:kaoruyu@hotmail.com

    以下為Yahoo購物中心本分類熱銷排行(兩性、美容、養生-瑜珈、有氧、美體、健身),點圖即可看詳細介紹

  • 驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動! 【預購】塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance (附DVD)
  • 驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動! 塑身女皇教你打造完美曲線+塑身女皇完美曲線伸展操(2書+2DVD)
  • 驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動! 塑身女皇教你打造完美曲線(附贈完美曲線操DVD)
  • 驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動! 精.瘦.美 KIMIKO’S 明星指定美型課:不卯起來動、汗不白留
  • 驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動! LuLu’s快瘦三骨美人操:打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線,10分
  • 驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動! 打造少女偶像團體的美腿:風靡韓國!矯正O型腿、X型腿,提臀又減肥的
  • 驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動! 金教練S曲線完瘦訓練:第一次嘗試瘦身,達成率就能破百的 飲食運動規
  • 驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動! 圖解彈力帶穴道按摩3D曲線操:瘦肩臂、提臀、細腿、縮腰腹
  • 驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動! 精‧瘦‧美KIMIKO’S 明星指定美型課+17天瘦一圈!(2冊)
  • 驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動! 【預購】塑身女皇完美曲線伸展操+教你打造完美曲線+塑身女皇美胸、美

  • 發表迴響