養瘦:Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法評測

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jolin又出書了,這次不是要繞英文´

出書分享多年有目共睹瘦身經驗,又瘦又美的減肥心法

多年來Jolin是少女生減肥的搜尋指標,做了許多不良示範代表

身負社會責任的她,此次除完整公開那段「血淚」的減肥歲月

介紹如何「無痛苦甩肉」、「怎麼吃才美養生法」

 

 

愛美的朋友們,常常聽信偏方亂減肥~不吃、狂喝水、減肥藥、只吃蘋果、代餐、針炙……..

常餓到眼冒金星還是胖,這些害死人的錯誤觀念,既痛苦又難持續,心情也美麗不起來 

看過電影"穿著prada的惡魔"吧,裡面的小秘書簡直就是暴躁的時尚難民

情緒會牽動身體每一個細胞,圓潤細胞既快樂還能趕走許多文明病哦!

 

 

Jolin貼心分享20個不敗瘦身秘訣,還加上堅強營養中心團隊

卡路里難計算,營養師教你簡單份量控制

漢堡、叉燒樣樣都吃的五日瘦身餐

能吃能睡又能瘦,心情好,人自然就水

不花大錢就能瘦的又美又正~姐妹們何必還要博命演出

 

 

「敢吃」才是瘦的開始,「想瘦」才能真正「享瘦」

觀念正確了,就能瘦的天長地久

 

 

養瘦:Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法


姐妹們,拋開體重計和卡路里吧!
  它們只是阻礙你完美瘦身的絆腳石!

  Jolin:「我不是天生的瘦子,我是靠這方法瘦身的!」

  Jolin首度公開瘦身祕招
  讓你從「能吃能睡又能瘦」的生活習慣當中
  擺脫身上贅肉、揮別癡肥人生
  我們不只要瘦,
  還要瘦.得.很.漂.亮!

Jolin親身指導的真人實例

  ★姐夫一年多甩肉20公斤,體驗「完全不挨餓」的養瘦法則
  ★蔡姐姐產後一個月內,立即恢復產前的窈窕身材
  從小就胖的姐夫、孕後要補充奶水又要減肥的姐姐,
  都能健康的甩肉瘦身成功,
  那麼,你一定也能辦到!

  其實,Jolin是易胖體質,更不是天生瘦。

  然而,她現在的完美身材卻是大家有目共睹的,是許多女生追求的最高境界、完美的化身。關於瘦身之路,Jolin走得千辛萬苦、血淚斑斑,最後,終於找到對了方法,達成現在夢寐以求的健康身體、窈窕體態。
她,是如何做到的?

  現在,她就要首度公開瘦身秘密,在書籍當中更是打破以往不實報導,導正視聽,讓讀者不至於走上她曾經走過的減肥冤枉路;她也要藉此宣揚最新瘦身概念「養瘦」,讓大家都能像現在的她一樣養生兼瘦身,瘦得又美又健康!

打破你所有對減肥的錯誤印象

  1.難以持之以恆?→完全不改原有生活型態
  2.餓到頭昏眼花?→吃東西才是減肥的開始
  3.賠上身體健康?→營養均衡是瘦身的功臣
  4.復胖腫得更大?→遵循方法絕無復胖機率
  5.吃東西如糞土?→餐餐不離澱粉、肉、菜
  6.花大錢才能瘦?→絕對不多花你的一毛錢

Jolin的20大不敗瘦身秘訣

  1.Jolin5日連瘦菜單,烤雞、叉燒照吃也能瘦!
  2.保證消水腫,必殺祕方公開
  3.原來吃東西才是減肥的開始
  4.不吃冰品和生食,下半身肥胖bye bye
  5.油脂讓人好舒暢,拒當小腹婆非它不可
  6.不要想「我要減肥」,而要想「我要調整體態」
  7.「肉+菜+澱粉」=超有用減肥餐
  8.「吃東西日誌」是減肥的超大功臣
  9. 三餐認真吃,早餐一定要
  10.晚餐七點前吃,瘦身快一半
  11. 吃對食物就變瘦!超簡單的啦!
  12.算份量比算卡路里簡單得多
  13.外食秘訣-好油、減鹽、天然ㄟ尚好
  14.單吃一項東西,營養不均氣色差
  15.控制胃的大小,不用裝水袋
  16.睡得好,甩肉、去火好處一大堆
  17.就算光是睡覺也會消耗熱量喔!
  18.配合會流汗的運動,你一定會健康得想大叫
  19.火氣大毀了健康與美麗,避免吃上火的東西
  20.聽身體的話,別聽腦子說的話

作者簡介

蔡依林(Jolin)

  在1998年參加MTV音樂臺所舉辦的新聲卡位戰歌唱比賽,並以惠妮‧休斯頓的(The Greatest Love of All﹚擊敗了三千多位參賽者獲得冠軍。1999年正式與環球音樂簽約並發行第一張個人同名專輯,以「我知道你很難過」一曲走紅歌壇,甜美的外型、清亮的嗓音被媒體封為新一代的少男殺手,走紅程度至今流言紛擾不斷,重新復出的蔡依林得到各界的好評。近年來,也帶動台灣的流行風潮,是當代最有影響力的歌手之一。並在臺灣第18屆金曲獎中以專輯《舞孃》獲得最佳女歌手獎,也成為該獎項最年輕的得主。

  出道這段期間, Jolin努力消除「嬰兒肥」,期間也因為瘦身矯枉過正,傳言有「厭食症」等負面新聞產生,網路世界更是盛傳各式各樣Jolin不健康的減肥法。然而這兩年,Jolin接受正確的減肥瘦身觀念,逐步恢復她良好體態,也因此成為許多少男少女爭相模仿的目標。

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