邱錦伶:擇食(1~3)三書合售開箱

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邱錦伶:擇食(1~3)三書合售

內容簡介:

※擇食:吃到自然瘦,邱錦伶明星級的養生法
美麗很容易,美而健康才是王道!

蔡依林、舒淇、陳綺貞、朱孝天、FIR飛兒等
天后天王的美麗養生神祕幕後推手——邱錦伶老師,她將自身的養生浪學過程,結合自體實驗結果
徹底讓所有人都瞭解
想要讓自己美麗得如同這些偶像一樣
擁有傲人的身材和健康的身體
絕對不是夢想
不需要挨餓、不需要運動
你就可以做得到

本書特色:
減肥招式絕無以一應百,量身打造專屬養生瘦身法!
免除你的過敏老化疑慮,二個月就能宛如獲得新生!

▲導正正在減肥的你「不敢吃」的錯誤觀念, 「吃對食物」才是減肥的重要成敗關鍵。
每個人體質不同,該吃甚麼、不該吃甚麼,是影響你外在體態與體內臟器健康的關鍵!

▲15個真人實例、貼身採訪,無一不對自己身體的正向轉化感到神奇。
看他們接受諮商的過程變化,你也能找到屬於自己的調養方法!

▲2道邱老師獨家公開、自體研發的消水腫妙方,讓你輕鬆就能先排除廢水、消腫一大圈。
很多人只是水腫不是真的肥胖,卻拚命消除脂肪,成效當然不顯著!

▲說明生理與心理的交互作用,實驗證明心理絕對是影響身體健康的關鍵。
但是,你是真的擺脫陰影,還是只是選擇逃避面對呢?

本書精華:
邱錦伶前傳
●她的前半生,用她的健康換取金錢和滿足野心。
●一場婦科的常見手術,卻使得邱錦伶右手癱瘓痲痺,她的人生被摧毀,卻意外讓她找到一條更美好的道路。
●父親重病,無數次進出醫院,卻一再被誤診,直到被檢查出是肺腺癌,已經是末期,送走父親,邱錦伶的人生被徹底顛覆。

天后們都愛用的養生諮詢師—邱錦伶的養生法
針對現代文明病:
1.腸胃脹氣
2.便秘
3.皮膚、鼻子過敏
4.睡眠障礙
5.肥胖
6.未老先衰

一樣一樣幫你解決,讓你知道只要吃對食物,身體自癒能力就會開啟,並且還會讓你更美麗的。

※擇食(2):邱錦伶的瘦身食堂

你這一生最後一本減肥書
30道食譜,健康擇食,讓你瘦到不想再瘦

擇食也能吃到美味!!
三餐照吃,就會變苗條
餐餐有菜有肉有澱粉,輕鬆甩肉無負擔

邱錦伶老師推出《擇食》之後,引起廣大的迴響,這一次,歷經18個月的減重企畫,從上千封回函裡選中10位幸運兒,接受邱老師的擇食計畫,最終3位見證者慷慨現身說法,公開before&after的瘦身歷程,讓你不得不相信擇食真的真的可以變瘦,而且可以三餐正常吃健康瘦。

讀過《擇食》的人,最常有的抱怨便是「每天都吃一樣的食物,真的很膩!」,總是善解人意的邱老師聽到了大家的聲音,決定將自己私藏多年的美味擇食食譜一次分享,讓你在孤立無援的減肥路上,也能同時享受美食的滋養,兼顧健康體態和口腹之慾。

天后天王的美麗養生神祕幕後推手——邱錦伶老師,繼《擇食》、《瘦孕》兩部養生大作之後,開啟許多人健康飲食的新格局,擁有無病人生變得輕而易舉。面對千萬讀者殷殷期盼,邱老師決定一次示範所有美味又簡單的養生瘦身食譜,越吃越瘦不是夢,而是挽起衣袖,花15分鐘輕鬆料理就能完成的日常小事。

節食,遜!越吃越瘦,才是王道!

本書特色

★30道邱錦伶私房瘦身食譜!依照「擇食」原則研發的美味食譜,15分鐘即可上桌!
★邱錦伶帶路,私房餐廳新選擇,讓你吃大餐,也能越吃越瘦。
★吃零食不再是瘦身的禁忌,邱錦伶精選既能解饞、又能兼顧健康的零食!
★有圖有真相,減重真人實例,三位自願記錄Before、After的擇食見證者現身說法。

依照邱錦伶「擇食」原則養生、瘦身的過程和成果,將活生生的與大家分享。

★面對上萬讀者殷殷詢問,到底我們能吃什麼才能達到越吃越瘦的夢想?
「吃對食物」才是減肥的重要成敗關鍵。邱錦伶將自己日常生活的料理,無私公開給讀者,讓忙碌的現代人,也能輕鬆做出讓自己美麗、健康、苗條的美食。

★經過邱錦伶的擇食調教,專業主廚Tony一向對自己的身材頗為自豪,但認識邱錦伶之後,他才知道自己原來可以更帥、更健康,經過了解吃對東西很重要,他將自己的專長研發出養生卻極美味的食譜回報給邱錦伶的讀者。

★外食族不用再煩惱無法吃到對的食物了,邱錦伶歷經兩年多,不斷尋訪坊間各大小餐廳,精挑細選出讓追求健康美麗,卻又不願意放棄美食的人,可以放心吃、開心享受美味的料理。

★就是無法放棄零食,卻又充滿罪惡感的把只是解饞的食物放進嘴裡?邱錦伶看到了大多數上班族的需求,特地為大家選出可以在下午時間讓人減壓的零食,並且這些零食不但不會毀了你的身材和健康,還能夠讓你更美麗!

★3個真人實例、貼身採訪,讓所有人都知道,越吃越瘦不是夢,更不是只有天王天后才做得到,平凡如你我,也能夠輕易達成健康又苗條的完美體態。

※擇食(3):男人腰瘦,女人性福:邱錦伶的溫暖體質擇食法,男強精女逆齡,塑造標準腰圍,遠離現代疾病。
你一定要知道的健康危機
*陰氣過盛則畏寒,陽氣過盛則燥熱,保持溫暖體質是王道。
*男人腰圍變粗,是健康崩壞徵兆。
*女人比較早熟也早衰,維持良好基礎代謝率是永保青春的不二法門。
現代人的健康迷思大解密
*拼命路跑=身體健康?
無論男女,基礎代謝率差,又有水腫問題,表示氣血循環不好,從事強度過大的運動反而會造成傷害。衡量自己的身體狀況,選擇適度適量的運動,才是強身之道。
*大口吃肉就是吃進優質蛋白質?
優質蛋白質是健康身體的必需品,並非所有肉類都是好的蛋白質,選擇食用不過度烹調的肉類料理,才能成為優質蛋白質的來源。
*女人才需要膠質嗎?
女人靠著補充膠質來維持皮膚的彈性;男人同樣需要膠質,讓生殖器官在充血過程更堅挺而快速。

現代人因為各種壓力,導致飲食作息不規律,因此,身體狀況常有「未老先衰」的現象,這往往是因為陽盛陰虛,或是陰盛陽虛的陰陽不協調所造成。甚至,許多人會有「中廣」身材的困擾,男人開始出現啤酒肚、鮪魚肚,女人則有小腹微凸或是腰線不復返的曲線危機,千萬不可小看這樣的身體變化,因為這樣的身體變化往往是健康亮紅燈的警訊。

尤其是男人,「中廣」危機伴隨而來的往往是性功能的崩盤,因此,當你面臨中廣問題,萬萬不可輕忽。這一次,邱老師針對男人容易出現的幾個身體衰退的症狀,禿頭、啤酒肚、攝護腺問題、高血壓、高血脂、痛風、勃起障礙,運用擇食方法各個擊破,哪些食物應該忌口皆有詳盡說明,讓你可以針對自己的症狀擇食。此外,更有五位讀者現身說法擇食的心路歷程,將透過擇食重拾健康和自信的人生故事公諸於世,讓你不得不相信「擇食找回健康」真的不是夢。

邱老師繼《擇食2-邱錦伶的瘦身食堂》介紹許多讓大家在擇

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