轉角找回好心情:清心減壓最能實做的8堂課(隨書附贈開心練習簿)網友評價

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    全台首創的行為方法,重複練習,塑造讓你健康快樂的大腦神經,教你不被怒氣綁架!

    展開8週的日日練習,
    放鬆呼吸、認識情緒、轉念6絕招
    鍛鍊你的快樂神經,有效管理血壓指數
    讓開心變成大腦反射動作!

    猜猜誰是「怒氣綁架犯」虎視眈眈的目標?
    ‧日夜埋首工作,和壓力為伴的上班族
    ‧為婆媳問題、親子關係大傷腦筋的婆婆媽媽
    ‧喜歡油炸食物和高糖甜品的饕客
    ‧萬事慢不得、停不下來的急驚風
    ‧日理萬機、勞心費力,擔憂下屬辦事不力的主管老闆們
    ‧家有遺傳病史的三高危險群
    以上統統都是好對象,當「心」你被點名了!

    你愈練習開心,大腦的快樂神經迴路就愈活絡,煩惱的迴路就被競爭掉,改變行為,建立快樂的習慣,你就會愈來愈開心。

    2006年,中正大學心理系翁嘉英教授從嘉義大林慈濟醫院出發,結合學術與實務,為心血管病人開辦全台第一個心理調適的清心減壓營。

    2012年,近百位結業的學員們驚訝地發現,改變想法,就改變行為,讓呼吸變深,壓力變小,焦慮降低, 血壓降到正常,
    心臟病發作的機會更減少了!

    好開心推薦!
    「這本書最棒的地方是所提的健心方法,你我都做得到,不是空談,我知道我如果好好做這些自強的活動,身心一定會更健康。」─中央研究院院士 曾志朗

    「透過眾多心臟病患者情緒改善的真實見證,讓我們一起學習如何以清新輕安的態度來修心、愛心、護心。」─慈濟醫療志業執行長 林俊龍

    「這是一本實用、有效能、又有趣的身心健康手冊。翁教授想讓我們學習相關知識以外,更期待可以說服我們按照他設計的課表自行實踐。」─台灣大學心理系教授 吳英璋

    作者簡介

    翁嘉英

    深耕臨床心臟心理學領域十多年,相信身體健康與心理有密切的關聯性,用嚴謹的科學方法與儀器檢驗,改良並增進心理治療提升生理健康的效果。

    將心理學知識口語化、簡單化,立志讓大家易懂又能輕鬆上手,達到普及化的目標。期望透過簡單有效的放鬆與轉念技巧,讓每個人都可以當自己的心理師,清心減壓、身心安康。

    學歷
    台灣大學心理學博士
    現任
    國立中正大學心理學系教授
    國立中正大學輔導中心主任
    大林慈濟醫院研究顧問

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