購買好好呼吸,甩掉老毛病!須知

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好好呼吸,甩掉老毛病!


呼吸是所有生物與生俱來的本能,但「會呼吸」跟「會正確呼吸」是兩回事!

配合肢體伸展和冥想,呼吸可以有效改善身體機能。現代醫學證明,懂得正確呼吸,可以自癒諸多老毛病,且隨時隨地可以做、老少咸宜零成本。

大腦控管不到的,讓呼吸來管!

我們很多行為,都由大腦控管,但是,有很多狀況卻是大腦管不了的,例如緊張時不由自主的發抖、冒汗、胃抽痛、吸呼急促……等。這些表現其實是自律神經失衡的結果。此外,現代人的許多宿疾如偏頭痛、便祕、肩頸痠痛、失眠、焦慮……等,也都是自律神經失調的表現。

自律神經分為交感神經和副交感神經,交感神經負責活絡身體,副交感神經負責放鬆內臟跟器官。兩者達到平衡,身心才能協調。而最簡單、方便的調節自律神經方法就是「呼吸」。

人在呼氣時,可以讓副交感神經活絡,吸氣時,可以讓交感神經活絡。瑜伽、太極、氣功……等養生活動也是利用呼吸的原理來調節身體。學習正確呼吸,就能甩掉各種自律神經引起的老毛病!

強力推薦:
郭育祥醫師給了讀者朋友們一個提升生活品質的新選擇。──李明濱

喜悅這世界又多一專業人士,推廣有關呼吸的觀念與使用它的重要性。──堂娜

練習呼吸技巧讓我們能用最簡單的方式調整身體狀況,為大家帶來健康。──林勝傑(延勝)

本書不僅可以獲得專業的健康知識,也可以得到珍貴的養生方法。──唐幼馨

李明濱 中華民國醫師公會全國聯合會理事長/臺大醫學院精神科教授
堂娜 堂瑜伽負責人
林勝傑 少林寺34代弟子/釋門少林功夫團團長
唐幼馨 臺灣瑜伽提斯協會創會會長
盛讚推薦!(以上依姓氏筆劃排列)

作者簡介
郭育祥

郭育祥診所負責醫師
國立陽明大學醫學系
中華民國自律神經失調症協會創辦人兼理事長
國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員
TOS美國肥胖醫學會會員
臺灣精神醫學會專科醫師

十多年前有感於許多病患的疑難雜症,並無明顯病因,於是投入自律神經失調症的研究。二○○四年率先引進當時最先進的自律神經功能檢查,讓許多久病不癒的患者得以重拾健康,也因此受到各媒體的邀訪或報導。二○○五年更前往美國芝加哥AAPB與世界級大師共同研究,藉由心率改變率來研究自律神經,並尋求最佳治療方式。

二○一○年,集結長年臨床經驗,出版第一本個人著作《不想生病就搞定自律神經》(柿子文化,2010),獲得廣大迴響,應邀參與各大健康節目,進行多場巡迴演講。有鑑於受自律神經失調症所苦者眾,但普羅大眾對此病症的認識卻有限,於二○一一年創辦自律神經失調症協會,並著手撰寫《好好呼吸,甩掉老毛病!》(時報出版,20211),希望藉由不同管道,讓民眾認識二十一世紀最危險的健康千面殺手,並學習如何透過呼吸調節,自我保護,甩開病痛走向健康。

個人部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/drguo-drguo/
自律神經失調症協會:http://www.tanss.org.tw/

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