脆弱的力量評比

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內容簡介:

◆TED最受歡迎講者,《休士頓女性雜誌》指名最具影響力女性!
◆歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪!
◆布芮尼.布朗博士(Brene Brown Ph. D.)創造千萬共鳴的全球暢銷著作!
◆《商業週刊》1348期書摘介紹!
◆《Cheers快樂工作人雜誌》10月號作者越洋專訪!
◆TED演講全球點閱率前五大,超過千萬人次觀看!
◆蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週!
◆全球熱銷26國版權!
◆勇奪2013年「美好人生書獎」!
◆《讓天賦自由》肯.羅賓森,《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推!

每天問自己三個問題:
1.生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗,令你不敢冒險突破舒適圈嗎?
2.社會瀰漫批判,教育缺乏對話,人際充滿比較,讓你更加冷漠自保嗎?
3.明知全心投入不保證會有所回報,所以你從不給自己一次機會嗎?

成功者勇於追求不確定的冒險與夢想,內心必定承受不為人知的不安與脆弱
這本書點醒我們:「掙扎,才有希望;讓我們脆弱的,也讓我們偉大!」
在脆弱的時刻,我們找到自己的力量!

《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼.布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質,是所有創造力和情感的核心,也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面,真誠面對自己很害怕的部分,反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。

「脆弱」,是面對冒險和不確定時,產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮,我們也犧牲自信參與世界的機會,同時放棄自己得天獨厚的才能。

「脆弱」不是軟弱,不是輸的感覺,更不是毫無保留──沒有走過脆弱,不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱,同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。

如果我們真的想要展現脆弱,別讓自己成為最大的批評者。站出去,讓大家都看見真正的你!《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命,幫助你每一天克服瓶頸,自我不再受限。

本書能夠全面扭轉你的人生:
.如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感,就必須學習如何擁抱脆弱
.既然無法逃避脆弱,我們又該如何因應?
.展現脆弱的力量之前,如何先克服自卑?
.脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境?
.如何運用脆弱激發職場中的領導力?釋放創造力?
.在鼓吹強勢的文化中,如何教養下一代脆弱的力量?

【名家推薦】
◎戴勝益(王品集團董事長)
◎陳博志(台灣智庫榮譽董事長、台灣大學名譽教授)
◎何飛鵬(城邦媒體集團首席執行長)
◎陳藹玲(富邦文教基金會董事長)
◎王文靜(商周媒體集團執行長)
◎徐莉玲(學學文創志業董事長)
◎許毓仁(TEDxTaipei 策展人、TED亞洲資深大使)
◎蘭萱(廣播、電視節目主持人)
◎朱全斌(國立台灣藝術大學傳播學院教授兼院長)
◎吳福濱(全國家長團體聯盟理事長)
◎李偉文(荒野保護協會理事長)
◎魏德聖(導演)
◎徐瑞娟(魅麗雜誌社長)
◎盧蘇偉(世紀領袖文教基金會執行長)

◎歐普拉在節目中坦承:
「讀完《脆弱的力量》,我了解到脆弱是人的本質,也了解到我的成功來自於脆弱。「脆弱」,是自信的基石。唯有讓自己冒險展現脆弱的一面,才能成為一個全心投入、一個自信的人。」

◎《讓天賦自由》作者肯.羅賓森盛讚:
「無論你是學生、教師、家長、老闆、員工,或只是想過更充實的生活,你都應該讀這本書,勇者必讀。」

◎《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴.魯賓強推:
「作者的見解獨到,旁徵博引大量的研究和個人經驗,用以探索勇氣的矛盾真理:當我們擁抱自己的脆弱,反而能變得更堅強;當我們肯定自己的恐懼,反而能更放膽無畏。這本書讓我讀了就停不住思考。」

◎《生氣的藝術》作者哈里特?勒納說:
「這個世界需要這本書,作者兼具熱切、幽默、說服力等獨到特質,是激勵大家放膽展現脆弱的力量的完美人選。」

◎《夠關鍵,公司就不能沒有你》作者賽斯.高汀說:
「這是本絕妙好書,內容懇切、重要、有趣,令人愛不釋手,讀完後持久共鳴。」

◎《動機,單純的力量》作者丹尼爾?品克說:
「這是本重要的書,及時提醒我們凡事追求確定和掌控的危險。作者引導我們了解放膽展現脆弱的真正價值是更大的勇氣。」

◎《破碎重生:困境如何幫助我們成長》作者伊莉莎白?萊瑟說:
「作者勇敢地寫出這本書,閱讀它,並在生活與工作中落實書中的精闢智慧,會讓你受益良多。」

◎《你想成為誰》作者瑪麗亞?施萊佛說:
「如果你希望自己變得更勇敢,更圓融,更投入,更堅強,你不需衛星導航,這本書就是引領你的終極工具。

◎台灣智庫榮譽董事長、台灣大學名譽教授陳博志:
「人生很多事是不確定的,我們的能力也非完美,因此我們常感到脆弱。作者發現面對脆弱的態度是成功人生的關鍵,退縮和冒進都不恰當。本書不是喊口號的勵志書,它以例證和分析,提供我們在許多情況下有用的態度和方法。」

搜尋關鍵字:「脆弱的力量」
你將可以看到作者激勵人心的TED演講:
www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html
以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享

脆弱的力量粉絲團:www.facebook.com/daringreatly

目錄:

前言

何謂脆弱的力量

簡介

我的競技場冒險

第一章 永遠不夠:檢討「永不知足」的文化

1.從脆弱的角度,解析那些自以為是的人

2.永不知足:問題出在「永遠不夠」

3.永不知足的原因

第二章 破解脆弱的迷思

1.迷思一:「脆弱等於軟弱。」

2.迷思二:「我不展現脆弱。」

3.迷思三:脆弱就是毫無保留

4.迷思四:我們可以「一個人」

第三章 瞭解與克服自卑(又稱「打怪練功」)

1.什麼是自卑,為什麼那麼難以啟齒?

2.分辨自卑、內疚、羞辱和尷尬等等情緒的不同

3.我懂了,自卑是壞事,所以該怎麼辦?

4.網與箱:男女的自卑有何差異

5.女性自卑的大網

6.男性的自卑體驗

7.別管幕後藏鏡人

8.發飆或冷戰

9.嚴以律己,也嚴以待人?

10.非關肥肉:男女、性愛和身體意象

11.話一出口,覆水難收

12.活回真實的自己

第四章 防衛脆弱的武器

1.告訴自己「已經夠好了」

2.常見的脆弱防衛方法

◎第一面防衛盾牌:打預防針

 ——如何展現脆弱的力量?學習感恩

◎第二面防衛盾牌:完美主義

 ——如何展現脆弱的力量?欣賞自己的不完美

◎第三面防衛盾牌:自我麻痺

 ——如何展現脆弱的力量?設定底線,尋求安心及修養心靈

 ——關照與修養心靈

3.比較不常見的防衛盾牌

◎其他防衛盾牌:不是你死,就是我活

 ——如何展現脆弱的力量?重新定義成功,重新接納脆弱,並尋求支持

 ——創傷與脆弱的力量

◎其他防衛盾牌:盡情宣洩

◎其他防衛盾牌:強力放送

 ——如何展現脆弱的力量?釐清意圖,設定底線,培養連結

◎其他防衛盾牌:強迫注目

 ——如何展現脆弱的力量?質疑意圖

◎其他防衛盾牌:迂迴蛇行

 ——如何展現脆弱的力量?在場,注意,前進

◎其他防衛盾牌:憤世嫉俗、大肆批評、冷言冷語、殘酷無情

 ——如何展現脆弱的力量?戰戰兢兢、克服自卑、確實檢查

第五章 跨過理想和現實的差距:培養改變,消弭鴻溝

1.當策略遇上文化

2.想要,但做不到:產生抽離的分界

第六章 破壞性投入:讓教育和職場重新人性化起來

1.在「永遠不夠」的文化中,領導人要面對的挑戰

2.發現與克服自卑

3.自卑已經滲入文化的種種跡象

4.怪罪他人

5.粉飾太平的文化

6.透過意見反饋,跨過理想和現實的差距

7.站在同一邊

8.展現脆弱的勇氣

第七章 全心投入的教養法:放膽去做孩子的榜樣

1.在永遠不夠的文化中,如何教養子女?

2.瞭解與克服自卑

3.如何跨過理想和現實的差距?支持孩子不如相互支持

4.如何跨過理想和現實的差距?了解「融入」和「歸屬」的不同
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內容簡介:

◆精神分析領域的經典之作
◆作家陳玉慧、精神科醫師鄧惠文 強力推薦

她是榮格的病人,也是他的祕密戀人。
她促成榮格與佛洛伊德的世紀交會,因此激盪出心理學發展與科學思潮的卓越高峰,卻也造成這對師徒關係決裂、各立門戶。

這是心理學界最著名的三角關係,也是最引人入勝的心靈探險。

【精采內容】
一九?四年,一位名叫薩賓娜.史碧爾埃的俄國年輕女子被帶到蘇黎世的精神病院,接受卡爾.榮格的治療。受過良好教育的薩賓娜聰明有才華,成為榮格不可多得的研究對象,兩人跨越了醫病關係界線,發展出不倫之戀。

榮格將秘密戀人的案例以「薩賓娜.S」為代號發表,藉此向佛洛伊德討教,兩人因此建立起深厚的師徒情誼,他們的思想交流為精神分析奠定了未來的基礎。

臨床心理學家暨出版社編輯約翰.克爾藉這段學術界不可告人的三角關係,鉅細靡遺地重現二十世紀初精神病學發展與精神分析的崛起與興盛。薩賓娜不僅促成兩位心理學者的世紀性思想激盪,對精神分析做出實質貢獻,她是榮格的「阿尼瑪」,也成為佛洛伊德與榮格日後分道揚鑣的風暴核心人物。

這本故事張力十足的心理學思想史在2002改編為舞台劇《與榮格密談》(The Talking Cure),名導演大衛‧柯能堡在2011年將同名故事搬上大螢幕,但三位傳奇人物的天才思維、針鋒相對的精采對話,卻只在本書中完整呈現。

【本書特色】
◎精神分析發展史上最重要的事件
◎文筆佳,論述觀點犀利,綜合諸多可信史料,客觀描繪精神分析發起的社會和歷史背景
◎兩位心理學大師的發展歷程:描寫榮格與佛洛伊德兩位大師由欣賞到親如父子的關係,隨後互不往來的交往過程,藉而揭櫫二者在精神分析上的重要地位,總結各家特色,各派岐見爭執,毫不遣漏。
◎一樁不欲人知的學術界八卦,比小說還精采:沒有什麼比薩賓娜更能道出佛洛伊德與榮格的辛辣絕交過程。作者以精湛的寫作技巧,藉由這起「學術界三角關係」道出一則動人的故事,並指出薩賓娜對精神分析發展的實質貢獻。
◎一本客觀、史料雄厚的思想史:介紹佛洛伊德的臨床方法、當時的政治與社會氛圍、歇斯底里症、反猶太主義、性二元論,以及知識份子之間的思想激盪。
◎2002改編為舞台劇《與榮格密談》(The Talking Cure)
◎名導演大衛柯能堡在2011年將故事搬上大螢幕,改編電影聚集了維果莫天森、綺拉奈特莉、麥可法斯賓達三位巨星詮釋書中三位傳奇人物。
◎三位傳奇人物的天才思維、針鋒相對的精采對話,只在本書中完整呈現。

【好評推薦】
「文筆佳,論述觀點犀利,能綜合史料,不但客觀描繪十九世紀精神分析發起的社會和歷史背景……二位大師由欣賞到親如父子的關係,隨後互不往來的交往過程,藉而揭櫫二者在精神分析上的重要地位,總結各家特色,各派岐見爭執,毫不遣漏,且全書充滿故事性。」
——作家陳玉慧

「糾正了對於榮格和佛洛依德之間關係的既定成見,相當寶貴……使我們得以……探究最早期精神分析師們的性倫理,以及性政治,那些都影響了兩人理論的成形。」
——《紐約時報》書評版

「約翰.克爾這本書細膩動人……精采絕倫……堅忍剛毅的薩賓娜……後來卻一躍成為榮格『阿尼瑪』的原型,而『阿尼瑪』就是不知不覺中經常束縛著男性的陰性力量。」
——《每日電訊報》

「小說也不見得比這本書精采。很難想像,還有什麼比史碧爾埃這個角色的登場……更能道出佛洛依德與榮格絕交的辛辣過往……克爾精湛的寫作技巧,不僅讓史碧爾埃免於遭到埋沒,還說起了一則動人的故事,同時提供可信的史料,一刀未剪呈現出精神分析崛起的過程。」
——《先驅報》

「從來沒有一部作品以如此接納的態度和博學的角度,詳盡解釋了佛洛依德與榮格之間錯綜複雜的關係……。這本書必然成為這個領域的經典之作。」
——《歐洲人週報》

目錄:

<專文推薦>薩賓娜的危險療程/陳玉慧

媒體評論

前言

第1部 一個歇斯底里的案例

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思考的要訣


松浦彌太郎在本書中整理了其步入四十歲之後,新學會、新發現的工作方法,以及對於工作的新感受等。「思考的要訣」,也可以說是讓自己在某件事情上成功的原理或原則。只要工作方法的基礎,也就是「思考的要訣」穩固了,便能配合每天發生的事情,彈性地採取最好的對應。

  第一章 思考術

  做一個凡事思考的人,而不是無所不知的人。思考不是一心二用的作業過程,也不是沒來由就能完成的事。如果沒有積極確保「思考專用的時間」,打造安心的「思考專用環境」,依循應有的「思考程序」,就無法產出好的創意。松浦彌太郎會安排一天兩次的思考時間,上午、下午各撥出一小時。上午的一小時,是在自己的腦袋裡整理所有東西、產出創意的「思考時間」;下午的另一小時,則是用來思考上午未能思考完畢的必要事項。

  第二章 想像術

  想像許多的點,而不是面。將創意具體化的時候,也需要想像力。松浦彌太郎執行的方法,是試著用這個創意來打比方。「如果將這個創意比喻為食物,會是什麼?」、「如果將這個創意比喻為音樂,會是怎樣的曲子?」運用各種例子反覆說明,創意就會漸行具體化。

  第三章 溝通術

  與群眾共存卻不被吞噬的處世之道。松浦彌太郎經常提醒自己的溝通秘訣,也可以說是成功與持續的秘訣,就是「目標八勝七敗」。有時候故意輸掉比賽,將勝利讓給對方是必要的,如此一來就不會被不必要的嫉妒煩心。若可以調整自身的工作平衡,就能以八勝七敗的領先狀態,長久持續地在工作上交出好成績。

  第四章 時間管理術

  讓時間喜歡你,站在你這一邊。時間和金錢一樣,有「消費」、「投資」、「浪費」等三種。工作是最明顯的例子,因為做事方法不同,時間可以是消費、可以是浪費、也可以是投資。要經常下工夫,有意識地覺察「現在,我為了什麼目的在使用時間」,工作、遊玩、休息皆是如此。松浦彌太郎提出以四種「時間表」,讓自己清楚意識時間的用途,進而改善工作品質。

  第五章 超越國界術

  把自己當做選手而非成員來工作的能力。在工作中,不論身處什麼立場,都要經常抱持著經營者意識、知道自我管理的方法。而要以選手的心態來工作,就要捨棄「和大家一樣比較好」的意識。尤其是今後將與世界交鋒的年輕族群,擁有「自行決定」的選手意識更為重要。

  每一個人在想把工作做好、想要貢獻社會等心態上,應該要有更多的堅持和不受拘束。松浦彌太郎認為,為了達到這個目的,我們該學會「思考的要訣」。並希望本書在讀者摸索貢獻於社會的工作或做事的方法上,或是在自己持續變化與成長的人生路上,能夠有所助益。

作者簡介

松浦彌太郎

  一九六五年出生於東京。身兼《生活手帖》總編輯、「COW BOOKS」書店負責人、文字工作者等多重身分。十八歲時赴美國,傾心於美國書店文化。回日本後,在赤(土反)成立了二手雜誌專賣店「m&co.booksellers」。二○○○年,利用貨車開設了移動式書店。二○○二年,又創立了「COW BOOKS」,同時也進行文字、編輯活動。自二○○六年起任職《生活手帖》總編輯。

譯者簡介

洪逸慧

  台大日文系畢業,並赴日取得日語教育學碩士。目前專職翻譯。

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