算病:算出體質,量身訂作養生方案哪裡買便宜?

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算病:算出體質,量身訂作養生方案


史上第一本!
最科學的理論、最精準的推算、最聰明的養生法,教你看透生病的祕密。
【內容簡介】

天天喝牛奶,還是骨質疏鬆?每天猛喝水、吃維他命,身體卻好不起來?狂吃蔬果少吃肉,還是得癌症?每個人先天體質和後天環境都不一樣,養生不能人云亦云!

想要量身打造專屬於你的養生方案,只要輕鬆學習五運六氣,讓老祖宗的智慧教你預知生病的祕密。五運六氣是世界上第一套經由統計歸納出來的醫學,是道地的科學。人的健康由百分之六十的先天體質及百分之四十的後天體質決定,本書除了破除 11 大養生迷思,還教你由運氣學找出自己的先天體質,並由身體狀況檢測出後天體質,藉此找出你的好發疾病,再以同樣的道理,算出疾病最有可能發作的時間。

只要知道了自己的弱點及體質,就能打造屬於自己的養生法,並學習最簡單易行的經絡養生之道。全書清楚詳盡、深入淺出、解釋透徹,一般人都能輕易入門、是了解五運六氣與中醫原理最重要的一本養生書!

【作者簡介】

樓中亮
專精易經五行與人體健康之關係。致力鑽研的「易經健康解碼」、「掌紋全息療法」與「五運六氣天氣醫學」,統稱為「樓氏古中醫」,最近更致力於將這套獨創的古中醫療法「數位化」,使其生活化、客製化、普及化,讓一般民眾在家也可以輕鬆保健,幫助健康休閒相關產業提供客戶更有效的服務,使大家共同體驗「天人合一」的健康生活!

樓醫師小檔案:
台灣中醫預防保健協會 創會理事長
台灣周易文化研究會 理事
中國醫藥大學 藥學士及醫學士
北京中醫藥大學 醫學碩士
南京中醫藥大學 醫學博士
樓中亮中醫院長

【名人推薦】

各界先進 精準推薦

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澳門科技大學中醫藥學院院長 項平
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五運六氣是《黃帝內經》中華夏醫學的瑰寶,易經健康解碼及全人療癒平台則是神明變化、別出心裁。病由六分先天前定,四分後天保養失宜,絕非虛妄。本書不厭其詳做得相當出色。

台灣周易文化研究會創會理事長 劉君祖

樓醫師竭盡二十餘年的研究成果,深刻揭示了許多疾病的發生原因以及相應的預防方法,並對盛行於民眾中的一些養生保健誤解進行分析、辨正,確有振聾發聵之效果!

南京中醫藥大學教授、博士生導師 楊進

本書內容豐富,切合實用,其提供的養生方法簡便廉驗,便於推廣應用。若能認真閱讀並按其提供的方法去做,必能健康長壽,享受天年,是養生者必讀之書。

澳門科技大學中醫藥學院院長 項平

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【目錄】

第一章 這樣養生就錯了!
1.多吃蔬果少吃肉,不會得癌症?
2.殺菌就不會生病嗎?
3.葡萄糖胺、軟骨素真能保關節?
4.吃酵素真的可以排毒?
5.運動是萬能藥,能治百病?
6.綜合維他命真的可以均衡營養?
7.多喝牛奶補充鈣質?
8.豆漿最適合東方人喝?
9.生機飲食百利無一害?
10.多喝水一定有益健康?
11.喝紅酒、配魚油能預防血管阻塞?

第二章 容易生什麼病,命中註定
1.命中註定的體質,決定你生什麼病!
2.疾病,天生弱臟早知道!
3.氣候影響體質,體質決定生什麼病
4.天氣影響人體--運氣學的五因素
5.算出先天體質,找出易患疾病

第三章 後天自找的病
1.檢測後天體質,找出易患疾病
(1)陽虛體質(早衰體質)
(2)陽盛體質(過動體質)
(3)陰虛體質(乾燥體質)
(4)氣虛體質(虛累累體質)
(5)濕熱體質(黏膩體質)
(6)痰濕體質(肥胖體質)
(7)氣鬱體質(鬱卒體質)
(8)血虛體質(貧血體質)
(9)血瘀體質(氣血不通體質)
2.從先、後天體質,找出一定發生的疾病

第四章 精準預測疾病發作期
1.五運六氣預測疾病發作
2.運氣與五臟紅綠燈
3.五運六氣分析劫數
(1)王永慶的長壽之祕
(2)陳立夫:善養肝腎得長壽
(3)患者陳先生:善應天時得延壽
(4)蔣經國:後天失調難為繼
(5)小羅斯福為何腦溢血?
(6)梅豔芳:逢十不利難遇醫
(7)張國榮的憂鬱症
(8)患者吳先生:高齡重病難挽回

第五章 預防疾病發作--量身訂做養生方案
1.別人的良藥可能是你的毒藥
2.陽虛體質的養生方案
3.陽盛體質的養生方案
4.陰虛體質的養生方案
5.氣虛體質的養生方案
6.濕熱體質的養生方案
7.痰濕體質的養生方案
8.氣鬱體質的養生方案
9.血虛體質的養生方案
10.血瘀體質的養生方案

第六章 三大養生法,所有體質皆適用!
1.經絡養生--簡易又便捷
(1)膽經清一清,腦袋輕又精
(2)肝經疏洩好,防癌抗衰老
(3)肺經宗氣足,肌膚若凝脂
(4)大腸經順暢,宿便無處藏
(5)胃經受納盛,滋養元氣充
(6)脾經運化盛,肌肉精壯實
(7)心經多暢通,養神有奇功
(8)小腸經暢旺,食補才有望
(9)膀胱經疏通,陽氣不會空
(10)腎經精氣足,長壽不衰老
(11)心包經長養,心臟活力強
(12)三焦經流暢,五臟六腑旺
2.排毒養生--遠離重症與癌症
3.觀念養生--「修行」就是養生

【內容試閱】

一、這樣養生就錯了!

章節重點:
◎破除養生十一大迷思
◎建立正確的養生觀念

談到養生,很多人都擁有屬於自己的一套方式,但根據我這二十幾年來的臨床經驗,有百分之九十以上的人養生觀念都是錯的。例如多吃蔬果少吃肉就不會罹癌;補充某些保健品有益健康;喝牛奶可以預防骨質疏鬆……等等。這些觀念幾乎都被一般人奉為信仰、奉為真理,但事實上,這些都是只是一種迷思。

藉由本書,我要慎重的向讀者們宣導:每個人的體質都不一樣,適合吃的食物也不同,不要盲目追隨「流行」。還有許多似是而非的養生觀念更是錯得離譜,千萬不要道聽塗說。不同體質應該要遵循不同的養生方式,沒有一套模式適合所有人,所以養生一定要先了解自己的體質。

以下列舉幾個常見的養生迷思,希望透過這些觀念的澄清,讓人人都擁有正確的養生觀。

1.多吃蔬果少吃肉,就不會得癌症?
「多吃蔬果少吃肉就能遠離癌症。」這句話應該沒人不認同,但我卻不以為然。因為我的患者中,隨便都能找出七、八十例來推翻這種觀念。前一陣子診所裡才出現一個典型的個案。

這位患者每天都吃很多蔬菜水果,不吃烤的和炸的東西,垃圾食物也不吃,晚上十點以前就睡了,每天運動,生活作息很正常,但還是得到胃癌。此外,他也吃綜合維他命、葡萄籽、酵素,卻還是每天便秘,令他感到非常不解。

之前每個醫生都叫他要多吃蔬菜水果,於是他把早就準備好的日常飲食紀錄給醫生看,連醫生都啞口無言。為什麼這麼健康的生活方式卻還是得癌症呢?

他來找我時,我叫他吃辣椒、大蒜、咖哩,用麻油炒菜、炒蛋……等等,多吃一些熱性食物。他不敢置信,反問我說身體都這樣了,還能吃這麼刺激的東西嗎?事實上這位患者的體質屬寒性,好比冬天土裡的小草,需要一些熱能才能長得好,長得健康。寒性體質的代謝已經很慢了,再不吃這些東西讓代謝快一點,導致身體累積太多毒素,當然會得癌症。且蔬菜水果大部分都屬寒涼,他吃越多只會讓代謝變得更慢而已,西醫給他的建議,對他來說跟毒藥沒兩樣。後來他照我說的吃了三天,上大號就很順了。

另外,也有患者疑惑,為什麼有人生活作息飲食都不正常,卻一直都活蹦亂跳生龍活虎?

這是因為,有些病如癌症,跟作息不一定有必然的關係,主要還是要視體質而定。例如雖然肝癌病患多半都是長期心理鬱悶加上晚睡,但也不代表常熬夜或上夜班的人就一定會得肝癌,因為有些人天生就不容易得癌症。但雖然不會得癌症,卻可能容易有心血管疾病或是糖尿病……等等。例如甲、乙兩個人同樣都經常大吃大喝、熬夜、抽菸、喝酒,肝不好的甲可能馬上就誘發肝癌,而另外一個乙雖然暫時看起來好好的,但一段時間(如果體質比較強可能十年、二十年)之後才發現血管硬化、阻塞或突然中風。

所以,我們都應該對自己的體質掌握得非常清楚,盡量順著自己的天生體質及後天環境來過日子。肝不好的人,就不要常發脾氣,不要晚睡,不要給自己太大的壓力;心臟不好的人,就要盡量放空腦袋,不要想太多免得神經衰弱,容易失眠;脾不好的人,飲食要節制並且多運動,才不會容易發胖導致其他慢性病;肺不好的人,少吃冰冷也少吹冷氣,否則過敏體質永遠也無法根治;腎不好的人,盡量不要從事大量勞動的工作,切忌縱欲過度,不可憋尿,否則,很快就要洗腎了。

3. 葡萄糖胺、軟骨素真能保關節?
前陣子有新聞報導指出,市面上銷售的關節保健食品及健骨補充品,經檢驗後有三成標示不合格,並且涉及內容誇大不實令消費者產生誤解,其中多數為強調葡萄糖胺(Glucosamine)及軟骨素(Chondroitin)的療效,把食品過度包裝成有特殊療效的類藥品,已違反食品衛生管理法。

吃這些葡萄糖胺、軟骨素食品真的能修復及補充損壞流失的關節軟組織嗎?根據美國史瓦茲教授(Allen sawitzke)的研究,他找了五百九十個患者來做實驗,分成兩組,對照組給安慰劑,實驗組給葡萄糖胺補充劑,經過一年多的臨床實驗,以關節腔的寬度來做評斷基準,結果發現兩組人的關節腔寬度都差不多,實驗前後並沒有改善或是顯著變化。

也就是說,葡萄糖胺並沒有明確的修復效果。這份研究報告在二○○八年九月二十九日發表於美國NIH所贊助發行的醫學期刊《關節炎和風濕病》上,在醫界頗具公信力。事實上,多年來歐美各國及國內醫界對這類藥物的研究成效一直都有爭議,美國FDA(食品與藥品管理局Food and Drug Administration)更是不承認葡萄糖胺有治療關節炎的效果,早早就將它們打入食品級補充劑而不再列管,只要被歸入食品級,就表示成效達不到治療等級。

人體關節退化的真正原因有兩個,一是不適當的運動;二是因為大腿肌肉沒有鍛鍊,腿肌瘦弱無力分擔關節的壓力,造成關節磨損增快。運動雖然有助健康,但過與不及都不對,尤其不適當、不正確的運動更是殘害健康的兇手。

臨床上我看過太多這類的患者,有位打軟網的老國手,有段時間膝蓋嚴重疼痛,某大醫院的醫生要求他不可以再運動,否則膝關節磨損會更嚴重。一段時間之後他覺得自己的腳變僵硬,身體越來越差。他來看診時,我除了開藥給他吃,還特別囑咐他要繼續動,只是動的方式需改變,要正確的動到大腿肌,在運動時仔細觀察大腿正面的肌肉有沒有持續感到緊緊硬硬的感覺,並且鍛練核心肌群,即腹部那一塊,也就是一般常說的、練成六塊肌的那一區,不要只用膝蓋的力量,把經絡及血液循環重新活絡起來。如今他已經七十幾歲了還繼續動,關節非但沒事還從此不再疼痛了。

想保養關節、延緩關節退化最有效的方式就是減肥,讓關節承受的壓力不要那麼大;再者就是正確而適當的鍛鍊大腿肌肉,讓血液循環及經絡都順暢無阻。營養吸收好,關節及骨質自然健康;另外正常作息、飲食均衡,多吃紫菜、小魚乾、白木耳、黑木耳……等膠原蛋白多的食物,體內就能夠自行合成天然的關節液及軟組織,不需要額外補充人工合成的藥劑或保健食品。

2. 吃酵素真的可以排毒?
不知從什麼時候開始,吃酵素排毒突然變成一種流行,追求養生的大眾紛紛貢獻出荷包。很多人都還搞不清楚什麼是「酵素」,就已經吃了一大堆。酵素究竟是什麼?吃酵素真的可以排毒嗎?

其實酵素就是人體中,負責促進各種生物化學反應的催化劑,又稱為「?」,是一些具有特殊功能的蛋白質組成物,是生物機體不可或缺的物質。不同的酵素具有不同的功能,其作用及促成的生化反應也不一樣。

例如,口腔分泌的唾液有澱粉?,胃酸有胃蛋白?,胰臟會分泌胰蛋白?……等,這些酵素可促進澱粉及蛋白質的分解速度。另外還有一些酵素的功能在於促進細胞內營養物質的轉化,使各式各樣的胺基酸分子構築成其他功能的蛋白質分子,以便細胞進行修補及再生

坊間所銷售的酵素商品通通都叫做酵素,其實這些都只是各種蔬果經過發酵之後產生的發酵食品罷了。雖然名稱跟?的別名(酵素)一樣,但本質上是不同的東西。其包裝上的說明文案大多都刻意不明言功效,僅說富含各種維生素、礦物質、纖維素能幫助消化、均衡營養,實在是很不負責任的說法,有規避食品衛生管理法之嫌疑。

那麼吃酵素可以排毒嗎?基本上是不行的。市售的酵素飲品、酵素粉、酵素錠當中大多含有一些乳酸菌,這些乳酸菌會促進腸道蠕動造成排便的效果,很多人對排毒的觀念就是排泄宿便,這其實是錯的,單純的排便並不能排掉體內積聚的毒素廢棄物。

以中醫的角度而言,體內的毒素來自於各器官組織的代謝性廢棄物,所以也會堆積在全身各處的組織中。如果個體的機能正常,基本上不會堆積太多廢物在體內。但現代人飲食作息不正常,環境又受到汙染,毒素累積的速度比排泄速度快很多,長久下來器官組織就容易損壞及產生病變,最終導致癌症。

所以,「吃酵素排毒」根本就是個錯誤的認知。想真正達到排毒效果,只有讓代謝速度高於毒素累積速度,才能有效避免癌變。治療上必須透過適當的藥物及飲食作用來加快體內毒素代謝,將堆積在人體組織間的「痰瘀」打回原形,重新變回能夠流動的液狀物質,再順著體液的散布、傳輸,經由管道排出體外,才是真正的排毒。

第二章 得什麼病,都是命中註定

章節重點:

◎建立先天體質影響健康的正確觀念

◎算出弱臟,了解自己好發疾病的部份

◎學習五運六氣原理,認識運氣學五因素表

◎由運氣學五因素表,算出先天體質偏性

一、命中註定的體質,決定你生什麼病!

「體質是命中註定的」這句話令人聯想到西方醫學中的基因遺傳,但以中醫的角度而言,體質不只是父母遺傳而已。兩千多年前老祖宗就發現,人的體質乃是兩大因素之綜合,一是「先天體質」,含先天弱臟(心、肝、脾、肺、腎五臟中,功能較弱的部份)及先天體質偏性,對身體健康影響程度大約是六成,二是「後天體質」,對身體健康影響程度約佔四成。

先天體質除了來自雙親的基因遺傳,還深受出生當時的氣候特質所影響,這就是中國特有的「氣象醫學」,古人發現人們的先天體質會帶著與出生當時氣候一樣的特質。例如,在氣候燥熱時出生的人體質都偏熱,氣候寒冷時出生的人體質都偏寒。而後天體質由飲食作息、生活環境(含工作環境)、個性、情緒……所塑造。

透過先、後天體質的研究、歸納,古中醫學者更發現疾病的發生與體質有著密不可分的連動關係。中醫學早已有「因時、因地、因人而異」的治療觀念,實際上就是強調不同的季節、氣候和地理環境、不同體質的人群,容易罹患的疾病也不同,即使發病,臨床上的表現也有區別。根本原因不外乎「外因」與「內因」。

外因即氣象醫學的概念,自然氣候中春溫、夏熱、秋涼、冬寒的變化,以及地勢高凸則氣候乾旱,地勢低凹則氣候悶濕,均會對人體的生理狀況產生影響。內因則是先天遺傳、飲食習慣和個性,每個人有不同的先天遺傳;再加上各人的飲食偏好,酸甜苦辣、油膩、生冷,以及性情的溫和、急躁等,又形成了各種後天體質。

某些疾病只好發於某種特定體質,而某些體質則對特定疾病具有抵抗力。簡言之,我們的先天體質無法自己選擇,端賴出生時老天的決定,而體質一旦確立,也就差不多註定了容易罹患的疾病。

二、疾病,天生弱臟早知道!

根據中國人四千多年的統計及經驗法則,每一個人在出生的那一刻,就因氣候的因素而決定了先天較弱的器官是五臟(心、肝、脾、肺、腎)中的哪幾個(即弱臟)。而這些弱臟若沒有經過後天的補養和調理,很容易就罹患某些特定疾病。所以,想知道自己可能會生什麼病,只要知道自己的弱臟是那些部位就能預測出五、六成。

古人發現同一年出生的人,其先天弱臟都一樣,且大約是以十年為一週期循環著,例如一九九一年到二○○○年為一輪,二○○一年到二○一○年為一輪;而一九九一年跟二○○一年出生的人就有相同的弱臟(但依照出生月份的不同,其「弱」的程度會不一樣,詳見下一節──運氣學五因素的解釋)。為了方便讀者查詢,我將弱臟出現的規律按西元年的紀年方式編排,讀者僅需對照下表便可一覽無遺。

表2-1天生弱臟表

西元年弱臟-1(主要)弱臟-2(次要)弱臟-3(次要)

逢0年出生肝(木)肺(金)

逢1年出生腎(水)脾(土)心(火)

逢2年出生脾(土)肝(木)

逢3年出生心(火)腎(水)肺(金)

逢4年出生腎(水)脾(土)

逢5年出生肺(金)心(火)肝(木)

逢6年出生心(火)腎(水)

逢7年出生肝(木)肺(金)脾(土)

逢8年出生肺(金)心(火)

逢9年出生脾(土)肝(木)腎(水)

以我自己為例,我是西元一九六○年出生,也就是尾數逢○年出生,所以我先天比較弱的器官就是肝(主要)、肺(次要)。

弱臟如果沒有經過後天補養,時日一久,日漸消耗之下當然就容易罹患相關疾病。中醫對於五臟的概念及功能上的劃分與西方醫學不同,每一臟所掌管的人體組織和功能都很多元且複雜,所以只要有一個臟位出問題,可能罹患的疾病就有很多種。

為了讓讀者能快速對照出五臟與特定疾病的關連,依照我的臨床經驗,下面特別整合中、西醫的疾病與症狀,讓讀者能配合弱臟,了解你最容易生的疾病。要注意的是,這些只是容易好發的疾病類別,並非全部都會發生,如果後天保養得當,可能只會罹患一、兩種或都不會發生,如果後天過度耗損,則可能會同時罹患數種疾病。

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