生活書籍推薦三浦雄一郎-步行技術:從街道到山路的「步行訓練&裝備術」不藏

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生活書籍推薦 三浦雄一郎-步行技術:從街道到山路的「步行訓練&裝備術」



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三浦雄一郎-步行技術:從街道到山路的「步行訓練&裝備術」






三浦雄一郎-步行技術:從街道到山路的「步行訓練&裝備術」 評價



網友滿意度:



生活就是要夠充實夠精采

才不枉費這人生短短

說到充實我覺得就是要看書

才能夠認識到我們來不及去實地了解的地方

我喜歡讀生活類的書

例如 塑身美妝~居家生活~手作~運動~休閒…等

這類的書總是讓我對我的生活有新的想法

可以改變些什麼來過得更好更舒適更精彩

書的話 我通常都在博客來購買

因為可以免運、線上刷卡

而且!書都會打折比較便宜!

最近買了這本書

三浦雄一郎-步行技術:從街道到山路的「步行訓練&裝備術」

覺得超級喜歡~~

而且書很好閱讀很好看

推薦給有需要的朋友們~

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商品訊息描述:



這是全世界最棒的感覺。

我從沒想過自己在80歲時還能登上聖母峰!





—三浦雄一郎



2003年,以70歲高齡成功攀登聖母峰,創下當時最高齡登上聖母峰的紀錄。

2008年,以75歲高齡二度挑戰世界第一高峰、並且成功攻頂。

2013年,以80歲高齡三度成功登頂聖母峰,這項壯舉刷新了世界紀錄。

◎不用限制飲食就能遠離肥胖

◎單靠走路也能解決新陳代謝問題與慢性病

◎即使年過70還能攀登聖母峰

……

刷新世界紀錄的三浦雄一郎先生,以身為職業滑雪選手與登山家的傳奇經歷,分享他與父親、兒子之間親子三代的「步行故事」:年過百歲依然健朗的父親——三浦敬三的長壽祕訣,自己70歲以後二度攻頂聖母峰的成功祕密,並由研究抗老化醫學的次男——三浦豪太以淺顯易懂的方式,解說有關運動醫學與步行技術的訓練。全書從日常的訓練到事前的準備事項,輕鬆又簡單的將「三浦流」登山技法大公開!

本書特色

只要想做,隨時隨地都可以開始!

——三浦雄一郎的[座右銘]


◎總是有辦法可想

◎一味地擔心是無法踏出第一步

◎光是走路這件事就讓人心情愉快

◎不必在意小細節

◎就算偷懶也無妨再重新開始就好啦

◎不要操之過急輕鬆地進行訓練

◎只要一步一步慢慢走終究能成功登頂

不論登新手或老手都必讀的「步行訓練&裝備術」

——[三浦流]登山技法大公開


◎消除膝痛困擾的「三浦流重力步行法」

◎可在空閒時進行的「簡易訓練」

◎能預防感冒的「鼻式呼吸」與「舌頭運動」

◎知道該準備多少食物的「熱量計算法」

◎吃得飽又營養滿分的「運動食物與飲品」

商品訊息簡述:

  • 譯者:高淑珍
  • 出版社:遠足文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2014/06/11
  • 語言:繁體中文



三浦雄一郎-步行技術:從街道到山路的「步行訓練&裝備術」