淡定生活手帖:禪生活的養生智慧哪裡買便宜?

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淡定生活手帖:禪生活的養生智慧


芥川賞得主 玄侑宗久
日本第一才子僧侶作家
聯結身體與心靈養生,重新詮釋日本「生活寶典」《養生訓》
利用「禪」的方法,思考確切的養生之道。

芥川賞得主╳日本「生活寶典」《養生訓》x日本雜誌〈Pen〉
御用插畫家
聯手打造43篇最幽默最貼近生活的養生隨筆!

喜悅為什麼不可以?
思考又是哪裡有害健康呢?
如何擁有優質的睡眠?
何謂「吃水線呼吸法」?
元氣如何藉由個人的努力來增補?
如何才能實現「陰陽調和」的理想狀況?
利用「禪」的方法思考確切的養生之道,
坐臥行走間,輕鬆達成日常養生!

生命的養生,重要的是養根,充實看不見的「陰」!
以植物來說,「陽」就如枝葉與花,「陽盛陰虛」,
生命就會每況愈下,導致只開花不結果。

所以一定要有動也不動、靜止沉穩地向上汲取營養的時間。
人之壽夭繫於一心!

這裡的「心」,
指的就是我們是否在意去除損壞我們身體的的「內欲」及「外邪」。
了解身體和心靈的本質,盡可能照顧自己就能長命百歲。

本書特色:
◎養生經典,當代詮釋。取材自江戶時代的長壽養生術《養生訓》。
◎穿越古今:與江戶時代養生名人貝原益軒對話!
話題無所不包:呼吸、睡眠、飲食、按摩、運動、登山,
甚至便秘與房事,教生活忙碌的你,輕鬆達成日常養生的目標。

◎日本文學大獎芥川賞得主,親身實踐,心得毫無保留大公開。

◎佐以日本雜誌<Pen>、<any>御用插畫家川口澄子幽默風趣的插畫。

《養生訓》為日本江戶時代儒學家、本草學家貝原益軒所著。
貝原益軒畢生學習朱子、本草學等,從不紙上談兵,
而是親自驗證、身體力行,於八十四歲時出版《養生訓》,
聯結身體與心靈養生,闡述生命的養生之道,
在日本被視為「生活寶典」。

全書共分為八卷,第一卷及第二卷是「總論」、
第三卷及第四卷是「飲食」、第五卷是「官」(耳、口等五官的作用,清潔身體等)、第六卷是「慎病」(罹病的經驗談)、第七卷是「用藥」、第八卷是「養老」(老年人及幼童的養生及鍼灸等)。

作者簡介

玄侑宗久

1956年出生於日本福島縣。
現為臨濟宗妙心寺派福聚寺的住持,同時也是日本著名僧侶作家。

他畢業於慶應義塾大學中國文學科,經驗過各種職業後,
在京都天龍寺道場出家修行。

2001年,以小說《中陰之花》摘下第125屆芥川文學獎。
平時從事演講及福島縣警署口譯(英語、中文)等工作,
在各個領域一展長才。為日本311大地震「復興構想會議」的成員。

近年著作包括《無常的力量》、《活在福島》、
《地藏王的心、日本人的力量》、《玄侑宗久的生命力》等,
以及《呼吸的洞見》、《核能與宗教》等對談集。

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