涅槃之前:從懷疑到正念哪裡買便宜?

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內容簡介:

一本正念練習生送給同修者的禮物

瑞秋.紐曼(Rachel Neumann)是一個憤世嫉俗、快人快語、精神偶爾疲憊的女文青。911恐怖攻擊後,她告別紐約,回到西岸的故鄉,從無神論者轉變成禪學大師兼暢銷書作者一行禪師私人編輯。從編輯一行禪師的著作中,她開始學習正念。
本書記錄她從都會回歸鄉間、變成兩個孩子的媽、從三十多歲走到不惑之年,這段期間學習正念的經驗。書中她描寫了與一行禪師的互動、忙碌工作造成的疲憊、在生活與工作中取得平衡的困難、與父母親的關係、與愛侶的羈絆,以及與兩個女兒相處等尋常生活中會碰到的人際關係難題、死亡和老化問題、小小的虛榮或疲勞無力感,透過正念的學習和思辨,作者終於捕捉到平靜、喜樂與心靈滋養的瞬間。
有別於一行禪師的著作,這本書是一個忙碌現代人的自我省察,透過作者生活點滴的真實紀錄,我們看見了現代人可以如何在日常生活中修練正念,並從生活中見證佛法。

【好評推薦】
「瑞秋藉著《涅槃之前》這本書,傳遞了這項重要課題:一個人最好的導師,就是存在心中的那股正念意識。」
──一行禪師

「透過作者敏銳的觀察,為許許多多與她有著相同疑惑的人,提出種種人生無法迴避的命題,本書正是其不斷努力的珍貴履痕。希望有緣的讀者,都能從中獲得啟發,讓世界更加光明美好!」
──地球禪者 洪啟嵩

「很高興看到這本書的中譯本能在台灣發行,作者忙碌的生活,正是現代人的寫照,期待這本書能幫助大家像作者一樣,透過佛法融入生活,讓我們的心更自在、更喜悅,讓我們的生命更圓滿、更幸福!」
──覺性地球協會會長 龔玲慧

「紐曼這本淺顯易讀且內容有趣的書向我們透露了,天底下有許多方式可以構築一個有價值的生活,但不論採行哪種方式,全心全意地傾聽、活在當下以及不執著於自己的評斷,都是不可或缺的要素。或許她的確還沒到涅槃階段,不過也接近了。」
──蘇珊.德葛蘭恩(Susan DeGrane),《書單》雜誌(Booklist)

「一篇坦誠、實用、迷人又有助益的生活故事。」
──傑克.柯恩菲爾德,《用心之路》(A Path With Heart)作者

「與一位禪學大師和一位憤世嫉俗又身心俱疲的新手媽媽相遇,會撞出什麼?這本可愛的書會讓你開心大笑、讓你記起少對孩子大吼大叫,也會讓你想要去發現日常生活中更多的優雅時刻。」
──艾耶蕾特.瓦特曼(Ayelet Waldman),《壞媽媽》(Bad Mother)作者。

「瑞秋.紐曼以幽默、熱情與歡樂的心情與筆觸,將具有數百年歷史的佛教智慧詮釋轉化成現今忙碌眾生的有用工具。這就是現代的正念。」
──瑪西.胥墨夫(Marci Shimoff),紐約時報暢銷書《沒有理由,就是開心》(Happy for No Reason)作者

「一本清新、生動、溫暖、有趣又珍貴的書!把這本書收藏在書架上,應該是件很開心的事!」
──席維雅.布爾斯坦(Sylvia Boorstein),《快樂是內心的工作:過個快樂生活》(Happiness Is An Inside Job: Practicing for a Joyful Life)作者

「只要你曾因同時處理兩件事情而分身乏術,那麼《涅槃之前》一定會引起你的共鳴。這是本很重要的書,但讀起來卻很歡愉。闔上書後,我覺得自己得到了安慰、神清氣爽,而且受到鼓勵,想要走出去為這個世界增加更多的良善。
──提莉安.史坦貝克(Tirien Steinbach),加州大學柏克萊分校倡議法律正念機構(Berkeley Initiative for Mindfulness in Law)員工

「在冥想的實踐以及真正瞭解冥想融入日常生活的意義是什麼這兩件事情上,瑞秋.紐曼提供了精彩高見。這是本很棒的書,一本可以幫助我們找到平衡點,並在找到平衡點後,同時尋獲平靜的心情與清明的頭腦的書。」
──夏倫.薩茲伯格(Sharon Salzber),《真正的快樂與仁慈》(Real Happiness and Lovingkindnes)作者

目錄:

一行禪師序:正念是最佳導師

〈推薦專文〉生活中的禪道   洪啟嵩

〈推薦專文〉生活中的佛法   龔玲慧

第一部:有空

 1. 懷疑論者的正念指南

 2. 假裝,直到變成真的

 3. 造反的和尚

 4. 你有空嗎?

 5. 用心聆聽

 6. 靜坐與暫停

 7. 這正是我在這兒的理由

 8. 優雅變老

 9. 專注的高度

 10. 明天不是答案

第二部:全心投入

 11. 反擊與不斷划槳

 12. 痛苦與修練

 13. 哭吧

 14. 你怎麼知道

 15. 擔憂與呼吸

 16. 過橋

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叩愛:寫給自己,以及在親密、親子關係裡失落、尋求解結的女人們;還有,想要理解

  • 作 者: 秋倚桐
  • 出版社: 城邦印書館
  • 出版日: 2013 年 10 月 4 日


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    內容簡介:

    《叩愛》簡介
    原本像隻活蹦亂跳的八爪章魚,在逐漸成長步入女性多重角色之後,八隻爪陸續在禮教、文化、社會、政治、性別、關係等脈絡裡被擠壓、變形甚或被斬斷(並發現動手的居然還包括她自己);直到一息尚存,勉強撐掛在懸崖,充滿了失落與困頓,才恍然發出怒吼:「不!我要活下去!死不了就會更堅強,死不了就會站得更直、更有力,我要把我的每隻寶貝般的爪重新長回來,而且還要舞蹈。」

    親密關係裡的失落與解結——一個中年女子的回觀歷程
    本書源自於作者「佛光大學生命所」(原「生命與宗教學系」,現更名為「未來與樂活產業學系」)論文,作者以「自我敘說」方式,以其生命經歷為主軸,參看對照各種身心靈方法梳理生命課題,將困頓、失落、解結、回觀、重新理解的過程細細敘述整理,並在自我敘說的「過程」中,從作繭自縛、破繭而出到羽化成蝶的痛苦蛻變過程得到以下覺解:

    1)以成年男女的視角看待自已的父母而能有所理解,放下成長中放不下的種種;
    2)認識階級/性別文化/性壓迫意識下受擠壓的男人、女人與婚姻;
    3)破解婚姻中的性階級意識與婚姻外的性道德污名;
    4)辨識出青少女狂暴行為的體制壓迫意涵;
    5)看見壓迫母子關係至扭結成塊的性別文化意識與移居海外的文化衝擊;
    6)發現往往須解構主流價值,破除主流框架、生命始得著出路。

    本書不僅為作者在經歷婚變與女兒叛逆後「自我療癒」的成長與理解歷程;完整的生命記錄整理與分享,亦作為與親人愛的延續與紀念(或供子女理解)。作者更在回觀其身心靈受苦與探究過程中,逐漸打開視野與理解層次,發現這些生命的刻痕大又深遠,甚或是這一代許多人都會有的共同印象,繼而願意將私領域經驗呈現、分享,藉此提供有類似辛苦經驗者參照,使理解生命經驗與意義的動能得以持續傳遞與震盪擴散;如若有人深有感觸,希望能藉由本書找到解答方向甚至支持的力道。

    【專業推薦】
    「這是一本難能可貴,用自我生命傾聽的方式,幾近嘔心瀝血,大膽直述毫無修飾的性情之作。對於處於自我困惑,深陷心靈牢籠,生活失焦無所適從的許多讀友而言,是值得一讀的書籍。對於那些想從事心理諮詢、獲得心理臨床經驗的學習者與研究者而言,本書更是一份重要的參考實例。」
    --顧敏館長(國家圖書館第12任館長;「世界名人錄」〔Who’s Who in the World 2012〕列名國際圖書館學者兼中文資訊應用專家)

    「以自我敘說研究而言,如果相對於喃喃自語地說自己的故事,說完了與他者民生無關、與社會無感,倚桐說自己故事的視野上要來得深刻、寬大些;至少,她在個人的身心靈受苦上還看得見社會結構、文化之間的運作關係,不再只是停在個人化看待,這是她使用「覺解」所想表達的。」
    --林香君博士(佛光大學未來與樂活產業學系生命學碩士班副教授)

    「從本土敘事反思中重寫生命故事,用新的理解鬆動自我的刻版認知,用接近大自然秩序的視框重新看待關係中的糾結而得以平靜的接納與涵容。若能更積極的顛覆文化脈絡下的集體良知,讓自己的困境在未來社會中不再發生,讓讀者在閱讀之後能產生這樣的發現和實踐力,本書生命歷程分享就更有意義。」
    --夏惠汶博士(開平餐飲學校創辦人)

    目錄:

    叩愛卷一:在困頓中思索夫妻、親子之愛——

    我與自己、我與前夫、我與女兒、我與兒子

    Chapter-01 章魚的斷爪—我的困頓

    1。敘事緣起─整理生命的新方式

    2。生命難以承受之重—我與女兒

    3。敦促我學習的叛逆女兒

    4。孤立在外的兒子

    5。兄妹的矛盾

    Chapter-02 我和我的失落與掙扎

    1。兒子婚禮勾出的漣漪與回憶

    2。我的婚姻

    3。婚姻的質變

    4。也是掙扎—捨不得放的工作

    叩愛卷二:在學習中探索心靈、生命之愛——

    我的自問與求解、我的可以與能夠、我的不足與再學習

    Chapter-03 身心靈學習之路

    1。在宗教間進出

    2。西方的身心靈探索

    3。西方的學習與收穫

    4。學有未足繼續往前

    Chapter-04 進入生命所

    1。生命之流的帶領

    2。撞擊與學習

    3。挪動、震撼與開啟

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    不幸福人生指南:14種保證命運悲慘的思考與行為模式

  • 作 者: 保羅.瓦茲拉威克Paul Watzlawick
  • 譯 者: 王榮輝
  • 出版社: 商周出版
  • 出版日: 2013 年 10 月 4 日


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