挑食美人計:識食後的青春手札推薦

Posted on Posted in 健康、休閒、親子兩性、美容、養生-保健養生
挑食美人計:識食後的青春手札


長得漂亮不算美人,懂得「挑食」才是真正的美人!這是一本從20歲妙齡女、30歲輕熟女、40歲熟齡女到50歲自信女都能用、都好用的分齡飲食保健書!
現在就讓高銀燕醫師教妳怎麼「識食挑食」,保養自己的青春美麗!詳盡分類各種生活中能取得的食材,分析各種營養、依時依人依狀況,提供各種食用烹煮的建議。
全書超過100道美人養成食譜,依不同年齡層女性精心設計的菜單,讓妳輕鬆把青春美麗端上桌!
各界名人一致推薦的女性保健書,
女人要「挑食」,就要「挑」這本!

【本書特色】
從20歲妙齡女、30歲輕熟女、40歲熟齡女到50歲的自信女都能適用,
以分齡飲食為基礎,以美麗為目標,以健康為方向—
謹以此本「挑食美人計—識食後的青春手札」 獻給全天下愛美、愛健康的女性!
「女人不能只會吃,也要懂得挑!」 高銀燕醫師教妳識食挑選「食在健康,美麗加分!」
全書六大特色,讓妳聰明挑食,輕鬆變美人!

第一計 嚴選挑食美人計
挑食好讚,好健康!美人一吃保青春!
傳統挑食,是只吃妳「愛吃的東西」;我們教妳挑食,是要挑「最適合妳的食物」,讓身體吃進健康美麗!網羅各種蔬菜、水果以及蛋白質,
只要平常買得到的生活食材都一網打盡,從20歲到50歲,這一本通通適用!女人要懂得照顧自己,而我們教妳怎麼照顧最好!

第二計 營養學融合中醫觀點
挑食好處,好有理!美人一看就能瞭!
高銀燕醫師特以西醫的營養學理論結合中醫的體質食補觀念,中西合併,相輔相成好處更多!
本書詳細介紹各種食材特性與優缺點、破解傳統飲食迷思,讓妳輕鬆挑選身體與年齡最需要的食材!

第三計 超過100道分齡美人養成食譜
挑食好吃,好烹煮!美人一做就上桌!
全書超過一百道美人養成食譜!針對20~50歲年齡女性提供不同年齡層各種適合的飲食烹煮方式!
不管是煎煮炒涼拌、飲品一次收錄,為美人準備的健康美麗輕鬆上桌。

第四計 飲食疑難一次解答
挑食好問,好解答!美人一讀就能懂!
不懂怎麼吃最好?不知道怎麼煮營養能保留?不清楚那些能吃那些不能吃?這些問題都能放諸腦後!
挑食美人計為妳解答飲食上的各種疑難雜症!還有不懂的?看這本就夠了!

第五計 輕圖典呈現一看即懂
挑食好用,好閱讀!美人使用最輕鬆!
全書提供清晰完整的食材照片,讓您學習如何「挑選食材」的同時,就能一眼「認識食材」!
文字版面簡約呈現,給您零負擔的閱讀方式,學著當個挑食美人可以很輕鬆!

第六計 完整結合生活食材
挑食好買,好取得!美人一逛就有!
還在擔心買了書不知道去哪買食材?不用煩惱!本書介紹的各種「挑食食材」只要到超市、大賣場,
絕對都能買得到!貼近生活的健康食材不再難找,本書應用起來就是這麼簡單!

副總統蕭萬長專文推薦,各界名人.一致認可!

◎亞都拉(Abdullah Mohd Salleh) 前任馬來西亞駐台代表拿督  
我是個美食主義者、喜愛享用美食佳餚,但我很幸運地遇見高醫師,接受她的建議注重自己攝取的食物,讓我不靠藥物就能保持健康好身材。

◎李永然 永然聯合法律事務所所長  
養生之道在於食。本書教您按體質、順四時、應五行,吃出飲食的力量,讓您元氣飽滿,越吃越年輕!

◎聯合國國際救援物資台灣總會主席  吳達民
詳閱高醫師的大作,深覺挑食與健康之重要,這是一本好書,樂予為薦。

◎陳景川 美和科技大學食品營養系講座教授兼副校長
預防勝於治療,食療重於醫療,這的確是一本健康飲食的好書。

◎梁瓊月、吳霆 美國愛修園牧師  
這本書不只讓大家對選擇進食的食材有更多認識,還貼心地給予不同年齡層的女性不同的建議,這點就和銀燕本人一樣體貼。

◎楊乃彥 中華全人健康促進協會理事長、美國華盛頓州立大學營養學博士 
人體的病痛,大自然都會有解藥,希望這本書依銀燕多年食補經驗,可以幫助大家喚醒身體的自癒力,自然祛病延年。

◎謝明哲 前台北醫學大學副校長  
高醫師的這本書真的可以幫助大家吃對食物,遠離疾病,享受健康。

◎謝昌衛 台灣大葉大學藥用植物保健系主任  
哪些食物對身體好大家可能時有所聞,卻常忽略了食用方式帶來的影響,但這本書中也同時強調了順從食材天然特性的重要性。

◎譚健民 知名胃腸肝膽疾病專家、宏恩醫院消化系內科主任  
許多文明病都是隨著逐漸多元的飲食而產生,若能清楚認識自己所吃的食物並嚴加慎選,自然就能遠離這些病痛。

◎蘇一仲 和泰興業董事長國際3520地區扶輪社總監
俗話說「病從口入」,但原來健康也同樣能透過「挑食」與口腹之欲一起兼得。

◎蘇主惠 前臺安醫院院長、臺安醫院婦產科主任
以前若我說要挑食,病人們一定覺得我在開玩笑,但有了銀燕這本書我就能將這種選擇良好食材的「挑食」觀念,大方地推薦給我的病人。

作者簡介

高銀燕醫師

■WHO國際認可
長年致力於推動健康養生、藥補不如食補的觀念。在廣州中醫藥大學攻讀碩士學位時,跟著中醫體質養生專家—傅傑英教授學習多年中醫理論。結束學業後,並獲得許多國際認可的中醫執照,並常年受邀於青年救國團、老年大學、威盛、美商甲骨文、中山醫院、台安醫院及各教會、扶輪社等企業及社團舉辦的健康養生講座,積極推動中醫體質養生、宣導預防勝於治療的理念。

■學經歷:
廣州中醫藥大學中醫學碩士

■曾任:
文化大學教育推廣部藥師學分班講師、佳音電台恩典廚房嘉賓、基督教論壇報健康專欄特約醫師、實踐大學老人保健研究所學分班、中華身心靈研究發展協會理事、社團法人中華自然療法養生學會理事 、台灣老人保健協會理事、馬來西亞葛萊美國際預防醫學中心院長、中國遼寧省瀋陽市中醫院客座教授、台灣井田生物科技股份有限公司執行長、淨身活力生活館負責人。

國際證照:
美國自然醫學學會醫師 、NGO in official relations with WHO、世界針灸學會聯合會醫師、世界中醫藥學聯合會中醫師、老人保健師。

以下為Yahoo購物中心本分類熱銷排行(兩性、美容、養生-保健養生),點圖即可看詳細介紹

  • 挑食美人計:識食後的青春手札 你吃對營養了嗎?營養學博士告訴你不可不知的營養迷思
  • 挑食美人計:識食後的青春手札 擇食:吃到自然瘦,邱錦伶明星級的養生法
  • 挑食美人計:識食後的青春手札 糖尿病飲食療法輕鬆維持血糖的100個小秘訣
  • 挑食美人計:識食後的青春手札 神奇的肌筋膜酸痛自療法
  • 挑食美人計:識食後的青春手札 均準飲食,順便瘦身+代謝平衡,健康瘦身+吃對營養,享瘦健康(3冊)
  • 挑食美人計:識食後的青春手札 一日一餐的健康奇蹟
  • 挑食美人計:識食後的青春手札 真原醫:21世紀最完整的預防醫學(附螺旋運動示範光碟DVD40分鐘
  • 挑食美人計:識食後的青春手札 南雲醫師:52天的健康約定&一日一餐的健康奇蹟
  • 挑食美人計:識食後的青春手札 張秀勤老師教你刮痧排毒變年輕【隨書附贈_櫸木刮痧板】
  • 挑食美人計:識食後的青春手札 不生病,「食」在很簡單-陳俊旭:吃錯了,當然會生病3 健康食譜篇

  • 發表迴響