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我要瘦10kg:95%的脂肪完全燃燒消失!日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」+90%的肚子一定瘦


我要瘦10kg:95%的脂肪完全燃燒消失!日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」

這一次,真的可以瘦掉10kg了!
每天只要3分鐘,終結一輩子的胖子人生!

「我要瘦10公斤!」
這句話在你的減肥生涯中出現過幾次?又實現過幾次?
對多數人來說,「我要瘦10公斤」是遙不可及的夢想,
但對於日本減重名醫佐藤醫生來說,卻是他幫助許多肥胖者實現的真實狀況。
全靠這招───每天早午晚1分鐘的「背部拉筋減肥操」!

◆胖了好久都廋不下來,原來只要做這個運動就會瘦!──

【三個月瘦10公斤的真實案例】──平均一個月瘦3公斤
66歲的B小姐瘦身前體重82 kg、腰圍47吋,已經胖到無法翻身的她,只是早午晚各做1分鐘的的「背部拉筋減肥操」,三個月之後,體重居然降至72 kg、腰圍也瘦到40吋。(瘦下10kg、腰圍減7吋)。再一年之後,體重降至59 kg、腰圍變到37吋,簡直判若兩人。另外,她還獲得這些附加價值:
* 肩膀不再酸痛,身體變輕盈。
* 憂鬱症改善,終於擺脫抗憂鬱藥物。
* 脫離「大胃王」稱號,食慾變小了。

【三個月瘦12公斤的真實案例】──平均一個月瘦4公斤
46歲的C先生減肥前是96 kg、腰圍43吋,可說是標準的代謝症候群肥胖者,整脊、昂貴的瘦身器材等各種方法都嘗試過,但每個方法卻持續不到10天就放棄。最後,他半信半疑的進行「背部拉筋減肥操」,三個月之後,體重降至84 kg、腰圍減至39吋(減掉12公斤、腰圍少了4吋),再一年之後,體重是74 kg、腰圍35吋。完全恢復到以前的好身材,健康檢查的結果也有很大的改變。

*體脂肪與血糖指數大幅降低。
*困擾多年的腰痛問題消失,膝蓋也不再疼痛。
*燃燒鮪魚肚脂肪,皮帶洞往後縮了3個。

【其它真實成功案例】───
*曾經胖到快危急生命的N先生,每天只做3分鐘的「背部拉筋減肥法」,一年後從120 kg減至100kg,瘦下20公斤、腰圍減了7吋,感冒、濕疹的狀況也明顯改善,身體也不再有疲倦感。

*雖然已經很注意飲食,但連喝個水都會胖的O先生,嘗試「背部拉筋減肥操」三個月,結果腰圍成功瘦下5吋,過去曾試過多種方法仍然無法成功瘦身,這是第一個讓他看到成效的方法。

*D先生曾灑下大把銀子購買瘦身器材,不但沒瘦成,肌膚還出現低溫燙傷的症狀,遵照醫生指示每天早午晚做1分鐘的「背部減肥操」,三個月後體重減掉14公斤,腰圍瘦下了4吋,肚子縮小的他,終於可以輕鬆的轉身及活動了。

◆超過2000人見證的瘦身奇蹟!───
你曾經為了減肥,嘗試過香蕉減肥法、劇烈禁食等方法,卻只是走入復胖的循環嗎?你曾為了想要穿上美美的禮服,進行魔鬼式的減重計畫,反而引起肺炎,導致免疫力下降的狀況嗎?為了變瘦,每一餐與卡路里斤斤計較,只知道少吃一點,卻忘了「燃燒脂肪」才是真正可以瘦的方法嗎?

其實你不必這麼辛苦,減肥是可以愉快輕鬆的,日本減肥名醫佐藤醫師根據過去的減重指導經驗,加上完整科學依據,獨家研發完全符合科學理性的「背部拉筋減肥法」,讓你不必禁食,也不用激烈運動,更不必花費任何金錢就能成功瘦身,時間短而且人人可做,在日本已幫助超過2000的人成功瘦身!

◆可以每天「輕鬆做」的運動,才是「會變瘦」的運動!───
如果你一天到晚把「我要瘦10kg」掛在嘴邊,身材卻還是圓滾滾;如果你各種瘦身法都試過,肚子還是像游泳圈;如果你是「代謝症候群」的一員,或即將成為「代謝症候群」的觀察病患…你需要的是集結「簡單、持久、便利」的瘦身法,而不是複雜難學的瘦身運動。「背部拉筋減肥操」是你能為自己作的最好選擇!

◆只是「伸展背部」,為什麼就能瘦?───
人會胖、會生病,90%都是因為自律神經失調所引起。另外背部的肌力變差,基礎代謝量也會降低,導致體內脂肪不易燃燒,胖子也就愈來愈多。

因此,只要經常活動背部的豎脊肌,鍛鍊更多能消耗熱量的肌肉,可以分解體脂肪的「生長激素」就會大量分泌。一旦伸展豎脊肌就能刺激褐色脂肪細胞,促進脂肪燃燒,發揮瘦身效果。不僅脊椎變挺直,身體也會恢復活力與健康。

伸展背部就等於伸展脊椎,脊椎有好幾個自律神經節分布,而「背部拉筋操」正是可以解除頸部及背部的壓迫感,促使自律神經「恢復正常」的運動。

讀完本書,你可以獲得:
1、重新改變你對減肥的定義──
「背部拉筋減肥法」的效果驚人,看完本書你對過去減肥的錯誤觀念將會大大改變。減肥痛苦嗎?一點也不,你可以讓減肥變成最愉快的事!

*水腫只是身體看起來比較腫一點,喝點薏仁湯就可以消腫了吧?──不一定!
【正確】──身體水腫不只會讓人覺得胖,更慘的是屯積體內的水分會讓身體更受寒,於是更容易發胖,要改善水腫,必須先從鍛鍊背部筋肉,提高體溫開始作起。

*消耗的卡路里多於攝取的卡路里,理論上就不會變胖。──並不是!
【正確】──想減肥,你的敵人是體脂肪,不是卡路里,如何促進脂肪燃燒,才是減肥的真義。

*想瘦身的話,只要餓了就喝水來增加飽腹感就好了吧?──大錯特錯!
【正確】──「喝水」能維持生存狀態,但不是變瘦的方法。

2、提升人體自癒力,要靠自己努力──
「肥胖」只是通知你要開始生病的警告!「背部拉筋操」能啟動人體自癒力,調整自律神經功能,改善疾病疼痛!痛風、感冒頭痛、全身無力、濕疹、骨盆歪斜、憂鬱症、懼冷症、血液滯流、新陳代謝低、便秘、消化不良、腰痠背痛、容易疲勞、大腦遲鈍、記憶力退化…等,都跟肥胖息息相關!

這些看起來沒什麼,可是卻不時困擾著你的小毛病,99%都可以靠「背部拉筋操」改善!由於動作簡單,所以才能持之以恆。

3、學會5招,從此人生大不同──
只要每天早、午、晚在餐前做1分鐘的背部拉筋減肥操,搭配腹式呼吸及胸式呼吸,就可提升基礎代謝量,讓體脂肪減少、解除胸悶、安定自律神經、重新找回健康。本書以真人示範動作及呼吸法,搭配全彩圖片及詳細文字呈現,簡單動作搭配清楚圖說,瘦身效果自然能事半功倍!

90%的肚子一定瘦:肩胛骨減肥法,肥肉、脂肪都會燃燒
消失!

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◆「瘦下來」不難的!「長?式?完美瘦身計畫」可以讓你少做
很多運動!
每天晚上練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次,空中踩腳踏車100
回…每天「無意識」的運動,做得很膩了吧!45歲,育有兩

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