感受力:靜心、冥想改變你的人生評測

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感受力:靜心、冥想改變你的人生


「用感覺生活吧!」的自然風
  社會壓力導致憂鬱症、自殺情況增加,結果也造成現代人想「回歸自然」,有股「思考,不如感覺」的風氣,這些潮流的最終方向就是靜心(冥想)。

  靜心的效果
  做到「身體打開,心就可以打開,心打開,外面的世界就打開。」的境界。把意識移到身體上,結果就能控制人的心。

  靜心的具體方法
  首先,把眼睛閉起來,做三次緩慢的腹式呼吸。進行當中就會感覺到一種安心的感覺和心情。至少可以感覺到,自己已經開啟通道,往這樣的境界邁進一步。接下來,學習運用身體控制「脈輪」,就能間接地做到調整心,因而達到更深層的靜坐。

  在眼可見之外
  現今所謂的身體感覺並只指觸覺,因此改稱為軀體感覺( motion sensing ,即體感 )。體感又可再細分成各種感覺,大體上可分為皮膚感覺與深部感覺;點燃數位.類比運動,這項活動本身就稱為心,而身心連動又可以進一步促進數位.類比運動,找到心、強迫身體與頭腦進入冥想狀態,最後就可能會出現開悟。

  自然人與我們
  但是我們無法隨心所欲進入這種狀態,只能借用靜坐來回歸自然,回到「自然人」-狩獵採集民的狀態。這裡所謂「自然人」是指狩獵採集民,他們不追逐時刻,用自己的步調去生活;他們擁有的物質非常有限,受此之惠,他們不用每天為找尋日常所需物品而擔心,可以不受任何規律限制,享受生活;他們對教育、倫理、適應性等看法也與我們截然不同。

  解除動員
  我們應該有所自覺,為了要過更自由的生活,應該解除動員。當我們的心用自由且自然的形態穿梭在腦、身體、外界之間活動時,我們就能舒適地掌握外界事物實際的樣像,與感覺到自己在現有生活中真實的樣像。

作者簡介

吉田脩二 (Yoshida Shuji)

  作者為精神科醫師兼畫家。曾擔任位於東大阪與奈良兩家「心的 診所」院長,看診對象由思春期青少年到中老年人。目前已經退休,生活以作畫、寫作、演講為中心。著書包括:《人與猴之間 》(文藝春秋發行)、《拒絕上學 》、《思春期、心的病 》、《 針對青年人的精神醫學》、《 解讀虐待者的心理 》、《 人類的心為何生病?》(以上由高文所發行)、《具全能意識的人 》(Minerva書房發行)等。

譯者簡介

呂美女

  西元一九五七年生,日本上智大學新聞研究所畢業。譯有《稻盛和夫的哲學:人為什麼活著》、《品牌DNA》、《邏輯寫作力》、《稻盛和夫的中小企業經營學》、《聖經中的友情》、《長壽DNA》、《夫婦的格式》、《男人的七個敵人》、《一個人,最好》、《夫婦的覺悟》、《練就工作耳》、《阿信的幸福》(天下雜誌日本館出版)等書。

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