怎麼吃都能瘦!:花小錢就能做的美人低卡輕食網友推薦

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怎麼吃都能瘦!:花小錢就能做的美人低卡輕食


花小錢享盛餐,也能激速甩脂!
  懶人也會做的省錢、省時、低卡個人減肥套餐,
  不花百元鈔,讓你輕鬆做、不停吃、快速享瘦!
  不當的瘦身方式,讓你失了健康又復胖,
  其實減肥也可以腫了荷包、瘦了身材!

  *如果你有以下情況,請快翻開本書:
  1.減餐又少量,瘦得快,復胖也快。
  2.餓到頭昏眼花、軟腳無力、情緒暴躁,結果暴飲又暴食。
  3.吃遍坊間減肥套餐,依舊無效。
  4.體重雖降,但體脂肪卻頑強附著。

  【打造專屬自己的減重計畫】
  Step1算出每天所應攝取的新陳代謝熱量
  Step2在合理範圍內設定減肥計畫
  Step3在生活中落實減少熱量

本書特色

  賣點1:不聽坊間旁門左道,也能量身打造專屬自己的減肥計畫!
  透過計算出自己一天所需總熱量,設定理想體重目標,以及如何在生活中減少熱量等三步驟中,規劃出自己的減肥計畫表,不必按照坊間流傳的激烈節食減肥法,也能瘦得健康又輕鬆!

  賣點2:破除減重迷思,甩脂其實很簡單!
  「胖子一定怕熱嗎?」、「睡前吃東西一定會變胖嗎?」、「減肥一定不能吃甜食嗎?」……作者囊括大眾對減肥的錯誤觀念予以導正,唯有具備正確的減重知識,才不會瘦了身材卻失了健康!

  賣點3:「花小錢」、「省時間」、「簡單做」、「豐盛吃」,減肥也能很享受!
  誰說減肥一定要瘋狂節食、飲食克難,不吃澱粉又避開肉類?作者教你花少少的錢與時間,輕鬆打造簡單易做的低卡輕食套餐,包含沙拉、湯品、主菜、果汁等,任選2~3道自由搭配,並在每道料理中規劃不同食材來做代換,增加口感趣味性,卻熱量不升。此外,作者還教你不必忍耐長時間的飢餓空腹感,讓你在豐盛的低卡套餐中分時段享用,隨心所欲地大啖美食。

作者簡介

中國醫藥大學營養學系教授∕楊新玲

  ■學歷
  台灣大學醫學院生化所博士
  台灣大學農學院農化所營養組碩士
  台北醫學院保健營養系學士

  ■現任
  中國醫藥大學營養學系教授
  台灣自由基學會監事

  ■曾任
  中國醫藥大學營養學系所主任兼所長
  台灣保健食品學會理事
  台灣自由基學會理事
  台灣礦工醫院營養師

  ■專長
  營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學

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