寫,就對了!找回自由書寫的力量,為寫而寫的喜悅產品介紹

Posted on Posted in 文學、人文、電子書人文、科學-心靈勵志



內容簡介:

◆茱莉亞‧卡麥隆繼暢銷書《創作,是心靈療癒的旅程》之後,又一精彩的經典作品!

「我希望這本書能幫助治療遍體鱗傷的寫作者、鼓舞心存畏懼的寫作者,以及慫恿站在河邊想要把腳趾頭伸進水裡的寫作者。」
──茱莉亞‧卡麥隆

親愛的茱莉亞:
是你鼓勵我提筆寫作,雖然我覺得妳瘋了,但我還是寫了。隨信附上我剛出版的童書。

親愛的茱莉亞:
教書教了三十年之後,我終於找到自己寫作的初衷了。我熱愛寫作!但願我沒讓自己等那麼久。請告訴其他學生要相信妳,並從此時此刻開始寫作。

曾經,書寫是每個人的本能,就像呼吸一般。隨著時間推移,我們受困在世人對作家狹隘的定義中,陷入對寫作的負面迷思裡,認為當作家注定是孤獨的、一輩子窮困潦倒、我們寫的文字沒有人要看、出版的書沒有人會買。於是我們在寫作之路上走得跌跌撞撞、茫然迷惑、信心盡失,最後遍體鱗傷,漸漸忘了寫作最原始的本質──寫作不是為了給誰看;不是為了得到掌聲;不是為了名利雙收;不是為了得到「作家」的頭銜。我們寫作,純粹是享受為寫而寫的喜悅,讓腦中的想法躍然紙上,透過文字跟自己對話。

本書作者茱莉亞‧卡麥隆從自己的寫作經驗出發,帶領讀者省思寫作的真諦是什麼?我們不需等到有時間、有靈感、有舒適的房間、合適的題材,才能好好坐下來寫作,這只是逃避寫作的藉口。對於寫作,你大可如天真的孩子般,腦海裡有任何奇思妙想,提起筆就寫,想到什麼寫什麼。你的文字不需經過旁人的指點過目,你就是文字的主人,你的靈感獨一無二。一段時間後你會有驚人的發現:那些你所寫下的隻字片語,竟是如此動人!那一個又一個你所創造的文字異想世界,精彩得讓你流連忘返!恭喜你,你重新找回文字的療癒力量。

寫作就是這麼一回事,?開「我想寫,但是……」的疑慮和不安,旁人多事的提醒糾正,寫得快樂比寫得好更重要。寫,就對了!

目錄:

【譯後記】一寫,就渾然忘我

【前言】

開始

讓自己去寫
CONVERT BREAKS: 0



內容簡介:

嘗試每件不一樣的事,
你會發現一個從沒發現過的自己!

他是男兒身,卻用女性外表在職場闖蕩15年;
他是機械背景,卻成為設計領域的藝術總監;
他是專科學歷,卻擁有年收百萬的講師身價!

敢於顛覆、敢於挑戰、敢於與眾不同,
世界就敢給你想要的一切!
從別人眼裡的怪咖,到無可取代的職場A咖,
面對不一樣的自己,迎擊不一樣的挑戰,
人生的可能也會跟著不一樣!

從飽受質疑的不一樣,到出類拔萃的不一樣
克服學歷,克服外在,克服成長背景的一切限制
只為了成就從小夢想的自己……

紀香,在美麗幹練的外表、高階主管的頭銜背後,
是一個從小就發現自己不一樣的人
在痛毆、鄙夷、質疑和咒罵中,
更堅定了把自己做好的決心──
「如果整個世界都不接受我,我又怎麼能不接受我自己呢?」

為了跳脫學歷的束縛,逃離只能領著低薪的日子
他一周寫出一本七萬字的書,一個早上設計出四款網站
一人同時經手五個大型專案,一年超過八十場授課
一切的努力,只為了爬到自己夢想的位置

他,從兩萬多的薪水到N級跳的身價,
從沒沒無聞的銷售員到數位行銷知名顧問,
堅持把自己做好,你的人生肯定會不一樣!

本書是紀香闖蕩職場十五年來的思考、觀察與感受,
期望勉勵年輕人、初出茅廬的新鮮人、與期望改變現狀的上班族,
讓他們相信,即使一開始的起跑點稍微落後,
只要培養了不一樣的心態、能力和行動,
最後也能衝刺得讓人望塵莫及!

序跋:

自序 我的不一樣,讓我人生的可能更多樣

  從小,我就知道自己是個「不一樣」的人,打從國小時,因為性別障礙,就讓我顯得與眾不同,注定走上與大多數人不一樣的道路。

  第一次發現我其實想當個女生時,心中沒有太多喜悅,反倒充滿恐慌,畢竟我當時對性別已經有了基本的認識,清楚知道自己是個男生,但我又怎麼會想當女生呢?心中有股說不出來的感受,我不知道怎麼去描述,當然也不知如何看待這樣衝突的自己。

  內心的不安與慌張,伴隨著大量的謊言跟隱瞞陪著我長大。我一直壓抑著心裡的想法,不敢跟家人坦白,很害怕說出來之後會引來許多無謂的困擾,甚至是傷害。

  我的家庭在教育上非常傳統,家人鮮少用溝通的方式互相理解,反倒是一旦想法上沒有取得平衡,就純粹靠著打、揍、罵來壓制我們;所以,那個想變成女生的念頭,就這麼埋藏在心底,直到有一天,我勇敢地讓這想法漸漸顯露出來。

  還記得第一次被家人發現我打扮得跟女生一樣,那天,家中除了震耳欲聾的叫罵聲外,還伴隨著一拳接著一腳的痛毆。父母親們不知道我發生什麼事,以為用暴力的壓制可以改變我的表現,但卻完全沒想到,正因為他們這麼做,更讓我堅定「做自己如此不容易,那我一定要堅持到底」的念頭。

  這種想法到現在從來沒有消失過,所幸家人的咒罵跟痛打已經漸漸散去,取而代之的是「隨便你,只要你對自己負責就好」。

經過一番風雨,才能成為想要的自己

  學生時代的我,當然也是在風風雨雨中度過,光是要讓同學們了解我的行為舉止,就已經是一大難事。因此,我選擇在家人、同學、朋友之間壓抑自己,不要讓那些一眼就能看穿的外顯事實,變成生活中的包袱。

  然而,可能是過度壓抑後的大力反彈,本來應該被隱藏的部分,在某一天全都爆發出來。某天,我把自己打扮得像個女生,大剌剌地走進學校,不僅讓守在門口的教官看得目瞪口呆、不知如何反應,更引起學校師長們的一陣騷動。當然,我的家人也被找到學校來,討論我這個「特殊案例」該如何處理。

  回家後,家人照例用老方法伺候,拿著棍子揮舞、一邊拳腳相向地把我狠狠修理一頓。我的心中雖然害怕、難過、挫折,但想做自己的那個念頭,不僅沒有被抹滅,反而變得更強烈、更堅定,甚至成為支持我繼續活著的信念。

  那時,我總這麼想著:「這個世界上,不需要有人知道我、了解我,我不需要那些人的認同或憐憫,只要認同自己,接受心中的我,那才是最真實、真切的我。那,就是我。」

  這種執念,看在外界所有人的眼中,是多麼地不理性、不成熟、不正常,他們把自己無法理解的事情,視為牛鬼蛇神般可怖。我以為怪罪環境、怨天尤人可以獲得情緒上的慰藉,但當我越是用批判的態度面對他們,我所承受的反饋也就更加強烈、沉重,直到我無法負荷,前所未有的質疑就像一股黑暗的力量把我包覆,一點一點地啃蝕掉。

  所幸,時間可以沖淡一切,也能夠改變很多事。只要不輕易選擇終結生命,擁抱隔天清晨發現自己活著的感動,事情必然會有所進展,不管進展程度是多是少,自然會看到一條明亮的小徑浮現。隨著這條路前進,前方等待著你的不一定全是美好,但是在某些我曾以為過不去的關卡上,卻也逐漸看到了出口。

  多年下來,我漸漸習慣周遭人們的對待,同時也不再去計較,因為不折磨自己的最好方法就是選擇承擔、承受、承認。性別認同障礙突然間不再糾纏著我、困擾著我,因為我深深知道我就是不一樣,我就是那個「我想要的我」。

只要有能力,工作永遠會為了你存在

  進入職場前,我跟所有社會新鮮人都有過一樣的害怕與擔心,畢竟怎麼尋得一份好工作,遠比考試考高分還要難上許多。除此之外,我又多出性別上的問題必須跨越。

  然而,我從沒有一絲猶豫,應該說,我沒有時間或是機會去猶豫,我必須證明靠著這樣的外表,還是能在職場上取得一份正當的工作;我得讓那些有懷疑與質疑的人,了解性別與外表不會成為阻礙人生的絆腳石。抱著這樣篤定、踏實的心情,我踏上了尋找工作之旅。

  出乎意料的是,我竟然在短短一個月內找到一份工作,對方不計較我的性別與外表,他給我機會去嘗試做這份工作。然而我做了三個月後,發現當個銷售軟體的門市店員並非我心之所向,所以我決定轉向網頁設計師一途。

  雖然兩者看似毫不相關,但其實這條路似乎早就是我必然的選擇,因為天生喜好繪畫與美術的我,早在網路還未發達的年代,就做了很多設計相關的練習,我也頭一次發現,原來網路世界對我的包容力遠遠超乎我的想像。

  成為網頁設計師之前,出於興趣之故,我已經累積大量網頁設計的練習作品,各種風格都有,還有許多充滿個性與特色的插畫。為了展現這些作品的質感,我把它們列印成冊,結果在求職時獲得相當大的好評,每個面試官看到我拿出這厚厚一本精美的作品集時,總是驚嘆不已。

  「工作看的是能力,不是學歷、性別,更不是外表,只要你有能力,工作永遠會為了你而存在。」那時一位面試官這麼對我說。

  一份工作,最重要的就是看你能不能做到工作中的要求。結果,我證明了「我做得到」,而且我還做得比別人期望中更好、更多。我在職場上展現出來的能力與專業,令我無往不利,人們雖然私下會計較我的性別或外表,但他們沒辦法反駁我在職場上的出色,即便難免有些歧視跟反感,可是只要我能繼續將自己應該做好的事情,做到該有的水準,公司就不僅支持我,還不斷給予我舞台展現能力。

知道你自己應該是誰,然後努力把自己做好

  在職場裡打滾十五年,去過好多公司、與數不清的同事共事過、見過無數個客戶,看過許多人露出驚訝又不可思議的表情。這些人都清楚發現我與他們的不一樣,但我們之間卻又有那麼多的共通點。

  因為,我們同樣會在工作中遭遇相同的困難與障礙,我會遇到的他們也會碰到;所以性別跟外表已經不會影響我在工作上的表現,反而在多元社會的持續發展下,人們越來越願意包容我,給我跟他們一樣的機會,讓我跟他們在同個領域裡較勁,這一切,只因為我願意為了工作付出更多,去爭取一個更好的機會,並且積極展現我該有的能力。

  有人說,是因為我的態度正確樂觀,才會被大多數人包容;有人說,現在工作能小有斬獲,是因為我做出與其他人不一樣的決定;有人說,是因為我長得好看,才有辦法被大多數的人包容與忍受……。

  不論別人說什麼,如果清楚知道自己「應該是誰」,堅持做自己,不怕外界的攻擊與傷害,懂得去承受與忍耐外界的流言蜚語,知道成長必然要經歷他人難以想像的疼痛跟挫折,理解淬鍊自我一定要遭受現實的摧殘;那麼,眼前縱使看到再多的荊棘與泥濘,心中也不會再有任何的慌張或恐懼,只會有一顆堅定、炙熱的心,與自己長伴左右。

  堅持做自己,你的人生肯定會不一樣!

目錄:

自 序 我的不一樣,讓我人生的可能更多樣

PartI 不一樣的心態──「志氣」還是「稚氣」,只在一念之間

01如果我做得到,沒有理由你做不到

02非關對錯,只關選擇

03不甘心帶來的企圖心

04你缺的不只是一個機會,而是更多的勇氣

05如果有人說你不夠聰明

06不要拿自己的優勢,看待別人的不堪

07當責的勇氣,會讓事情變得不一樣

08有人用學歷貼你標籤,就用實力把它撕下

09持續累積,才能在未來跳得更高

10再小的希望,都是你的轉捩點

11不問機會有了沒,只問自己會了沒

12別讓太多雜事,掩蓋你的優勢

13把每一件小事,都當成大事來做

PartII 不一樣的能力──優勢,不是自己說了算

14創造核心價值,讓價值帶動價格

15想要什麼工作,就靠自己的雙手去爭取

16不問會不會用,要問能不能做

17離開了公司的保護傘,你還剩下什麼

18讀懂別人的心聲,而不是只聆聽聲音

19為自己想個不可取代的理由

20省省吧、醒醒吧,趕快投資自己

21公司不是花錢請你來學習

22不說怎麼可能,要說怎麼辦到

23工作,應該是一百次練習後的成果

24做之前,先把對的方法問清楚

PartIII 不一樣的行動──不設限,就有突破的可能

25行銷自己,需要主動的進擊

26重要的事,不要傻傻地等

27沒有做不到的事,只有不願意去做

28別讓眼前的限制,限制你的眼界

29在一時的靈感與當下的現實間,找到平衡

30努力去做,就可以逼出自己的潛能

31不讓開口成為所有麻煩的根源

32增添人情味,為你增加好感度

33盡力工作的人,才有資格談夢想

經典款式隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱?無思考?零焦慮的好生活

,我朋友前幾天買了 覺得很滿意喔



文學、人文、電子書人文、科學-心靈勵志網友最愛商品

隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱?無思考?零焦慮的好生活

  • 作 者: ?彩有菜
  • 譯 者: 梨沙
  • 出版社: 商周出版
  • 出版日: 2013 年 9 月 11 日


  • 以上為隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱?無思考?零焦慮的好生活的簡介 想了解更多請點擊左邊圖片

    點圖即可看詳細介紹

    隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱?無思考?零焦慮的好生活商品規格

    網路價$
    79 折
    205
    隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱?無思考?零焦慮的好生活



    內容簡介:

    ◆亞馬遜書店4.5顆星!

    集中→察覺→放下,三個動作就能收拾雜念,達到無思考的境界……

    冥想就和每天刷牙一樣簡單,只要稍加練習,誰都做得來!
    通勤、工作空檔、做家事、散步時……
    利用零碎時間,隨時隨地都能做的簡單冥想入門。

    「鑽牛角尖」是放不下執念,才陷入後悔與怨懟迴圈,
    「焦慮」都是一些小小的不滿、恐懼、擔心所組成,
    緊張的情緒造成腰肩痠痛、偏頭痛等症狀層出不窮……
    只要持續做冥想,就能讓頭腦澄澈,消除身心不適!

    冥想是最簡易的頭腦整理術,能收拾腦中雜念,讓思緒清晰;
    也是最有效的身心充電法,幫助消除壓力與煩惱,
    跟著書中提供的冥想法,就能輕鬆應用於日常生活中,
    讓冥想徹底療癒你的心靈‧身體‧頭腦!

    ◎感受冥想的功效:
     不再鑽牛角尖
     不再焦慮
     抗壓力變強
     個性變開朗
     肩膀痠痛不見了
     睡覺睡得沉
     專注力提升
     記憶力提升

    目錄:

    前言

    冥想正是讓心靈、身體、頭腦都煥然一新的自我療癒方法

    .冥想是「頭腦的整理術」

    .簡單易學的身心充電法

    .冥想還能有效消解壓力與煩惱

    開始冥想前

    .「冥想」是什麼?

    .由佛陀建立起完整形式的冥想──冥想的歷史

    .冥想的科學原理

    第1章 透過冥想,讓「心靈」、「身體」、「頭腦」都煥然一新!

    一天花十五分鐘冥想就能得到驚人的改善!

    .冥想的功效

    療癒「心靈」

    ? 煩惱不見了

    ? 抗壓力變強

    ? 不再鑽牛角尖

    ? 不再焦慮

    ? 能夠溫柔待人

    ? 個性變開朗

    療癒「身體」

    ? 徹底放鬆

    ? 肩膀痠痛、腰痛不見了

    ? 睡覺睡得沉

    ? 食物變好吃了

    療癒「頭腦」

    ? 理解力提升

    ? 專注力提升

    ? 記憶力提升

    ? 判斷力提升

    ? 洞察力提升

    ? 發想力、企畫力、交涉力提升

    第2章  一起來練熟冥想的基本動作!

    .什麼是「集中」、「察覺」、「放下」

    1  安排冥想地點 設座

    2  坐下 入座

    3  伏下上半身 起始前屈

    4  閉上雙眼 閉目

    5  直起上半身 起身

    6  結手印 結印

    7  胸式呼吸 通氣

    8  調正姿勢 整芯

    9  腹式呼吸 深氣

    10 進入冥想 誦咒

    11 持續冥想 實踐冥想

    12 深度冥想 境界冥想

    13 結束冥想 終了

    14 離開冥想 終了前屈

    15 放鬆 終了休息

    ˙精通「腹式呼吸」與「丹田呼吸」

    ˙幫助放鬆的「冥想八法」

    1  重要的事優先考慮

    2  不執著於小事

    3  不要試圖改變已成定局之事

    4  不可能有答案的事就不必去想

    5  把「欲望」轉化為「愛」

    6  以笑面對所有事情

    7  認同所有事情

    8  感謝所有事情

    第3章 隨時隨地做冥想!從起床到入睡——應用於日常生活的各種冥想法

    讓冥想深入你的日常生活

    1 起床時

    .讓模糊的腦袋牢牢記住積極的訊息-睜眼瞬間冥想

    .矯正身體的偏性,活化腦部-左右逆轉冥想

    2 做家事時

    .停止思考,讓意識集中在身體的勞動上-「順其自然」冥想

    .一邊繼續手邊的事,一邊做十次深呼吸-呼吸冥想

    3 在咖啡店或餐廳裡

    .試著想像路上行人的「兒時模樣」-咖啡店冥想

    .試著花時間選出自己真正想吃的餐點-菜單冥想

    4 入浴時

    .把身心內外不好的東西全部隨水沖走-沖澡冥想

    .試著把腦子放空,讓全身浸在浴缸裡漂浮-泡澡冥想

    5 就寢時

    .試著出聲念出自己的一舉一動-實況轉播冥想

    .試著列出十件開心的事-好睡冥想

    6 散步時

    .大幅擺手,緩步前行-步行冥想

    .試著直率地感受映入眼中的所有色彩-一休禪師冥想

    7 等待時

    .試著回溯自己稍早前在思考的事-五感回溯冥想

    .兩次呼吸之間便做完 史上最短的冥想法-2B冥想

    8 工作空檔

    .利用午休時間,讓下午的工作更有效率-F冥想

    .把意識集中於身體不適之處,除去體內不好的東西-大掃除冥想

    .告訴自己:「會生氣是當然的。」-緩和怒氣冥想

    9 在通勤電車上

    .集中意識在周遭的聲音上-聽而不聞冥想

    .讓周遭的景象一一在眼前流逝-視而不見冥想

    10 在搭公車等等大眾運輸工具通勤的途中

    .閉上眼,試著專注在身體的搖晃上頭-汽車導航冥想


    CONVERT BREAKS: 0



    內容簡介:

    你可以不懂愛情,但一定要懂自己!
    敗犬女王的逆襲!
    不論男女一致熱烈好評,90天內找回你的幸福感受力!

    只是一個毫不起眼的平凡粉領族,短短90天內逆轉敗犬人生,奇蹟般真人真事!

    有過自己全部財產只剩715圓的時候嗎?
    不僅工作沒了、被男人甩了,甚至連住的地方都沒了的情況嗎?
    作者在人生瀕臨絕境的時候,如童話故事般遇到一名吉普賽老婆婆。
    因為老婆婆的智慧箴言,她的人生得到拯救,也讓她有了重新展開生活的勇氣與契機。

    在日本掀起一股不論三十歲、四十歲的男女,皆能感同身受的旋風!
    工作、戀愛、結婚、金錢、人際關係的煩惱都適用,
    宛如女性版《秘密》,凝結人生智慧的一本書。

    「以後會怎麼樣呢?」
    二十歲的我,看不到自己的未來,
    感受到的,只是無窮盡的壓力。

    喪失自信、對人生充滿迷惘的我,突然遠渡重洋到「自由的國度」西班牙。在那裡邂逅了一位吉普賽婆婆。
    吉普賽婆婆當時八十歲,她的魅力能令初次見面的人眼睛為之一亮,而且兼備豐富的智慧,散發出我前所未見的光芒。
    與這位吉普賽婆婆的邂逅,使我的人生起了劇烈的變化。只不過當時的我完全料想不到。回國後,成為社會人士的我,漸漸遺忘吉普賽婆婆教導過的事。

    二十九歲的我變得一文不名、沒有人脈也沒有工作、沒有男友,甚至連住的地方都成問題。一無所有還搞壞了身體,最後全身上下只剩七百一十五圓,陷入「人生絕境」。然後,我突然想起「吉普賽婆婆的教誨」。

    這是發生在一個平凡又毫不起眼的上班族,也就是我身上的故事。當時,我的面前敞開了幸福之門,一場逆轉人生的戲碼正悄悄揭開了序幕。

    【本書特色】
    1. 想要追求簡單幸福的女人必讀。
    2. 遇到人生困境與疑惑的女人必讀。
    3. 想讓自己成為更有魅力的女人必讀。
    4. 從女孩轉變成女人、輕熟女或熟女必讀。

    【好評推薦】
    CONVERT BREAKS: 0



    內容簡介:

    ◆曾獲GreaTeach2009 全國創意教學獎以及其他班級經營、閱讀教學等相關獎項。

    高雄市新上國小教師/賴秋江:
    『現在的老師愈來愈難當!除了教學,經營班級、經營學生、經營家長一樣不能少。
    連現在很夯的閱讀推動也要老師站在第一線用力推。
    希望這樣的教學經驗分享,讓我們都能站穩腳步,當個社會期許下的現代教師。

    本書分成兩部分:閱讀教學與班級經營。

    閱讀教學部份,除了讓家長了解與配合老師在學校推動閱讀的模式外,也附加了「爸爸媽媽可以這樣做」,讓你在家得以延續學校閱讀教學,輕鬆在家推動閱讀當個閱讀推動家。

    班級經營部份,除了讓你了解到現在教學的生態與過去的差異外,也期盼您能在了解的同時,給自己孩子的老師多一點體諒與支持!了解老師在學校如何經營你寶貝孩子的學校生活,用心感受、用情體會,再用力配合!我想,受惠的,永遠是孩子!』

    用「創意教學」及「閱讀策略教」經營好班級!

    我們從沒想過,原來老師可以為孩子做的還有這麼多!
    長期致力於創新教學的秋江老師,
    睽違10年的新作,
    透過40個班級經營的妙招
    利用20個增進閱讀的方法,
    帶給大家耳目一新的教學新視野,
    爸爸媽媽也可以從書中挖掘家庭教養的祕訣喔!

    班級經營60招!讓每堂課都是孩子人生最難忘的回憶!!
    有效管理班級、經營班級,讓孩子愛上上學。
    增強家長對老師的信任,減少怪獸、直升機家長對教學的質疑。

    班級經營有妙招
    ◎迎接新班級

    面對即將展開新生活的小一新生,或是即將升上新年段的新班級,如何用有效的班級經營技巧讓孩子快速融入新的環境,並且製造出屬於新班級的新氣象,這都是老師們的必修功課喔!

    ◎告別舊班級
    面對即將畢業的小六學生,或是即將分班的舊班級,如何用有效的班級經營技巧讓孩子把回憶留住,並且成為他們往下段旅程邁進的養分,需要老師跟同學們一起努力喔!
    閱讀越high20招
    閱讀能力對孩子各個領域的學習都很重要—晨光閱讀、好書推薦、閱讀列車??都是很好的方法,請快點來跟我們一起認識無論哪個學年,都可以適用的閱讀密招吧!

    【本書特色】
    1.教學經驗的傳承:由線上教師直接將班級經營的點滴、秘訣大公開!
    2.跨越年級的限制:以小一跟小六的班級經營為主,但同時也告訴讀者如何拓展或是延伸到其他年段班級經營的運用!
    3.提高孩子競爭力:透過活潑創意的教學,提高學童的想像、創意、閱讀等能力,擁有面對12年國教的基本能力!!

    【肯定推薦】
    ◎陳以亨(中山大學人力資源管理研究所所長教授)
    ◎郭金池(高雄市教育局副局長)
    ◎陳聖謨(義大學教育學系系主任)
    ◎李恭寬(高雄市新上國小校長)

    序跋:

    『ㄒㄧㄣ』上話

      數位相機、網路普及、APP大舉入侵這個世界,每天FB、LINE充斥整個生活。身為教育工作者的我們,不可能再用過去的撇步來教育現在的小孩或經營自己的班級王國了。

      不會期望這本書變成另一本的「聖經」!但卻希望它如同隨寫隨貼的「便利貼」一樣,讓同樣身為教育的夥伴們隨翻隨用,輕鬆便利!

    ◎給同樣是老師的「ㄒㄧㄣ」上話

      不要懷疑,因為我在新上,所以講的真的都是「ㄒㄧㄣ」上話!現在的老師愈來愈難當吧!除了教學,經營班級、經營學生、經營家長一樣不能少。連現在很夯的閱讀推動也要老師站在第一線用力推。

      只是,我們哪有那麼多時間啊?不練個十八般武藝還真不能當現代孔夫子呢!或許你曾經看過我的書,也或許我們是第一次接觸,希望這樣的教學經驗分享,讓我們都能站穩腳步,當個社會期許下的現代教師。

      本書分成兩部份-閱讀教學與班級經營。閱讀教學部份,推了二十項在班級易於推動閱讀教學的模式,讓老師在教書之虞,能輕鬆的推動閱讀而儘量不增加額外教學負擔。除了清楚步驟說明外,也增加了「武功祕笈」,讓老師能更有效的在班級實施喔。

      第二部份是班級經營,許多教育前輩均認為小一與小六是最難教的年段,因為小一是打地基,面對的是「天真的學生」;小六是成長轉換期,面對的是「成熟的學生」。所以透過四十個班級經營小撇步,讓老師可以輕鬆經營班級。當然了,每個撇步也都有「老師可以這樣做」,讓你輕鬆自動換檔轉換到各年段實施。

      希望這樣的經驗分享,能讓老師在教學上「輕鬆上路」。

    ◎給同樣是爸爸媽媽的「ㄒㄧㄣ」裡話

      現在的社會形勢,不管白天或黑夜我都是老師,也都是一個小鬼口中的「阿母」與「媽媽」,身為雙重身份,是喜也是悲~

      喜,能在這麼多教學經驗中遇到不同的孩子、不同的狀況,再改變運用到自己的孩子身上;悲,有時在家中,面對孩子的管教,在媽媽的角色中,隱約還有老師的影子存在,我不愛!

      現在的小孩都是寶,不管你是照書養、照豬養,還是虎爸虎媽一族。

      教養,都沒有對與錯的問題,但,是否用心在教養我們自己的小孩,就是個大問題了!

      本書雖然面對的主角是老師,但書中的配角卻是要爸爸媽媽您來當。

      本書分成兩部分:閱讀教學與班級經營。

      閱讀教學部份,除了讓您了解與配合老師在學校推動閱讀的模式外,也附加了「爸爸媽媽可以這樣做」,讓你在家得以延續學校閱讀教學,輕鬆在家推動閱讀當個閱讀推動家。

      班級經營部份,除了讓你了解到現在教學的生態與過去的差異外,也期盼您能在了解的同時,給自己孩子的老師多一點體諒與支持!了解老師在學校如何經營你寶貝孩子的學校生活,用心感受、用情體會,再用力配合!我想,受惠的,永遠是孩子!

    目錄:

    推 薦 序1 培養學生帶得走的多元能力/郭金池

    推 薦 序2 鼓勵更多「秋江老師」/陳以亨

    推 薦 序3 既造福老師,也讓學生、家長受惠的好撇步/李恭寬

    推 薦 序4 友善、親近與實惠的教育新法寶/陳聖謨

    作 者 序 「ㄒㄧㄣ」上話/賴秋江

    Part1 班級經營妙招

    ◎迎接新班級

    1開學前叮嚀

    2入學紀念書籤

    3開學第一照

    4老師自我介紹

    5大手牽小手

    6校園尋寶記

    7家族親子社團

    8學生作品集

    9打卡單

    10學生自畫像

    11作業書寫範例

    12家事達人

    13教室改造團

    14家族報發行

    15生活檢核表

    16我的小一生活

    17提醒貼

    18集集樂

    19家族名片

    20編號作業簿

    21愛心箱

    ◎告別舊班級

    1交換周記

    2家族神祕盒

    3午茶約會

    4畢旅基金大作戰

    5回饋服務

    6畢業倒數

    7十分鐘解題

    8回到小時候

    9回憶光碟

    10小學時光機

    11回憶袋

    12午餐自由日

    13 家族紀念品

    14畢業邀請卡

    15畢業

    16真情告白

    17志工小尖兵

    18我是大明星

    19校園Google王

    Part2 閱讀越high20招

    1晨光閱讀有趣多

    2睡前晚讀的沉澱

    3好書分享小達人

    4紙上好書推薦

    5爸爸媽媽閱讀時光

    6讀讀報

    7閱讀列車–學年巡迴車種

    8閱讀列車—家庭巡迴車種

    9閱讀列車—個人巡迴車種

    10班級圖書館

    11圖書館尋寶樂

    12書工
    CONVERT BREAKS: 0

    轉變之書:別為結束哀傷,因為那是你重生的起點


    你還有多少未完成的人生功課?

    畢業,不等於你真正獨立!
    分手,不意味你明白了愛情!
    加薪,不保證帶來快樂!
    年長,不必然等於成熟!

    【內容簡介】

    人生這條路,我們總是經歷一次又一次的外在改變──畢業、結婚、生小孩、換工作…
    卻很少在內心跟著「轉變」。
    多少次,我們急於拋開過去,一心向前,
    卻沒有好好把該完成的人生功課做好,
    久了,就累積成不開心的記憶,並阻斷我們走上快樂的道路。

    曾被選為全美十大成長大師的威廉布瑞奇,
    在這部勵志史上的經典中,將帶領我們正確地擁抱生命中的轉變──
    成長,就業,結婚,生第一個孩子,換工作,搬家,寵物與親人過世,退休…

    祝福你,翻開這本書,
    真正與過去告別,迎接一個重生後的自己,開出燦爛的生命之花…

    【關於作者】威廉.布瑞奇William Bridges

    桃李滿天下的成長導師。畢業於哈佛大學與哥倫比亞大學,在大學裡教過美國文學,後來轉換人生跑道,成為心靈成長導師。多年來開課無數,並受多家大企業延攬,包括AT&T、惠普電腦、摩托羅拉等,都曾邀請他演講授課。《華爾街日報》曾經票選全美十大最重要的成長導師,布瑞奇就名列其中。

    這部《轉變之書》是他最受肯定的作品之一,出版逾三十年來,始終廣受讀者歡迎,曾獲選為「史上最重要的五十本成長經典」,是美國歷年來最暢銷的成長書之一,幫助了數以萬計讀者面對生命中的轉變,順利度過人生的難關。從學校畢業、換工作、搬家、結婚、離婚、寵物去世、家人往生……,都是人生必經的改變,布瑞奇用這本書提醒我們:別讓這些生命中的改變困擾你,相反的,積極把握這些機會,好好與過去告別,迎接一個重生後的自己,讓自己的人生過得更有意義吧。

    【名人讀者口碑好評推薦】

    ◆ 李欣頻、許添盛、游乾桂、裘凱宇、鄧惠文、賴佩霞 真心推薦
    ◆ AMAZON亞馬遜讀者五顆星 好評推薦
    ◆ 華爾街日報:10大心靈成長導師!

    改變百萬人生,名人讀者好評推薦:

    -「一本很有能量的好書!」 ─賴佩霞

    -「我非常喜愛這本書。強烈推薦當作禮物送人。無論你是誰,在人生的某個階段,你都會需要《轉變之書》陪你度過。」-讀者Mary E. Hoag

    -「好幾次人生發生重大改變時,我都會讀這本書。」-讀者Estelle Cohen

    -「我第一次看這本書是三十年前。現在,中年的我又面臨身不由己的改變,一個朋友就是推薦我看這本書。而今它還在我書架上,有著我當年的筆記,重讀起來格外有意義」。- 讀者 DC Reston

    【目錄】

    導讀。賴佩霞
    學習凌駕生命中的轉變
    一本很有能量的好書   

    編者序
    婚姻、孩子、工作,讓你很累嗎? 
       
    新版序
    轉變,是一種心靈的重生   

    Part 1 我怎會變成這樣?
      逃出迷惘的人生
        
    1 是的,你再也回不去了    
    乾脆卸下包袱,輕鬆前行吧
    多回憶,你會發現自己有多固執

    2 放手,怎麼這麼難?    
    生命中的兩大轉捩點
    人生的每個階段,都有一種任務。
    如果任務無法完成,意味著你會把這個沒完成的功課,
    帶到下一個階段的人生。

    3 要和他分手嗎?    
    家庭與轉變
    婚姻問題不是什麼需要修復的故障,也不是什麼
    需要修補的瑕疵,它們只是一個訊號。

    4 上班好苦,Why ?    
    工作與轉變
    人生,不是一條通往成功的直線,
    而是一連串螺旋式上升的迴圈。

    Part 2 轉變三部曲
    混沌之後,重生
        
    5 讓過去的自己死亡   
    轉變三部曲之一:結束
    新事物無法在堆滿舊日遺跡的土地上扎根成長,
    結束,就是一個清理的過程。

    6 每一首歌,都有休止符    
    轉變三部曲之二:過渡期
    放棄的東西越多,你就能為未來的新生事物,騰
    出更大的空間。別打破這難得的寧靜,泡壺茶、
    看看窗外停在矮樹叢上的鳥。

    7 與心中的老人告別    
    轉變三部曲之三:生命新「起點」
    負責管理犯人的獄卒,自己其實跟犯人沒兩樣。

    尾聲 等待生命中下一個轉變    
    邱比特與賽姬的故事

    致謝   

    【導讀】學習凌駕生命中的轉變

    萬里晴空,我獨自開著愛車在高速公路上全速行駛。沒有其他車輛,路上只有我獨自一人。車子來到介於兩座山丘之間的上坡路段,眼前的藍天白雲緊貼著地平線,一望無際。像往常一樣踩著油門,我毫無顧忌的往前開去。

    正當要翻越眼前的山丘時,赫然發現,前面的道路已經崩塌、斷裂。為時已晚,煞車根本來不及,我的車已離開地面,衝出斷崖。

    受到高度驚嚇的我緊閉雙眼,屏住氣息,全身僵硬,整個世界就此凝住,只等車子落地的那一刻。念頭閃過:車一落地,我人應該會先昏過去,就算爆炸,我應該不會有知覺、不會痛。

    騰空的那幾秒,我的一生快速地從眼前掠過。我終於體會到,以前聽人說過的瀕死經驗是什麼了。那是無從選擇、沒有詮釋、赤裸裸的生命回顧。

    我的先生、小孩、家人、朋友……,我的一生。

    這時,我的人跟車一起掉入水裡,由於衝擊力道太大,我沒有辦法繼續屏息。倒抽一口氣,大量的水灌進肺裡,嗆得我無法呼吸。這時,我左手抓住安全扣環,右手解開安全帶,雙腳用力一蹬,從車子的天窗蹦了出來。

    經過一番掙扎,我,活下來了。

    一早醒來,夢境栩栩如生、歷歷在目,每個環節都好寫實,活像親身經歷了一場浩劫一樣。但最讓我驚訝的是:為何做這場夢時,我沒有在當下驚醒?這應該是個噩夢不是嗎?按照以往的經驗,噩夢總會將我驚醒。為何做了這麼驚悚的夢,我卻一覺到天亮?

    此時,身邊躺著出版社給我的書稿《轉變之書》。昨晚,我就是抱著這本書入睡的。

    我的生命,經歷過太多外在的變化及內心的轉變。巨如生離死別,毫若自我認同。從離婚、母親往生後,我的轉變漸入佳境。或許是越來越豁達吧,如果不是這個夢,我已不太記得以往面對改變時的悲傷與失落了。這個夢,再次活生生的把我帶回當初覺得生命完全失控的恐懼中。

    「這種感覺就像我們想從河邊碼頭出發到對岸,可是行到一半時,卻發覺對岸已經消失不見,而回頭看原先的碼頭,則發現它已經坍塌,消失在水流之中。」威廉.布瑞奇書中如此寫道。

    透過這場夢,我更明白作者書中想傳達的精髓。

    轉變,是從一開始的「結束」,到「新生」的過程,而其中最難讓人忍受的,就是介於中間的「迷茫與痛苦」。就像我騰空的那幾秒,當下一切都完了,什麼都沒了,恐懼指數直逼破百。這時我才更能體會,原來有人執著於「結束」不願離岸,乃是因為離岸後的過渡期,實在太讓人煎熬。如作者說的,在「結束」後、未達「新生」之前,這段時期從某個程度來說,就像經歷死亡一樣可怕。

    記得古希臘哲學家赫拉克利特(Heraclitus)說過:「世上唯一永恆不變的事,就是事物不斷在改變。」如果你也認同這句話,那麼哪有不把過渡期搞懂的道理?我們絕不願成為作者所說的,那種拒絕面對過渡期的人,因為你會「錯過成長的機會,繼續以一成不變的方式生活下去」。這「一成不變」,對我來說意味著:遇到改變便會受驚嚇、否認、彷徨、茫然、焦躁、不安。

    「變」既然是常態,就表示每隔一段時間,我們就得面對同樣的循環。如果不徹底弄懂它,下一次轉變到來時,都可預期它的結果。這怎麼了得?還要讓「茫然與痛苦」啃食多久?難道不煩、不厭倦嗎?

    如果,我們能更了解過渡期為我們生命所帶來的意義與價值,對它有更深的認知跟解讀,那我們就不會只是一味的抗拒、厭惡與逃避。而對於面對轉變一開始的「結束」,也不會那麼困難。

    現今全球皆以飛快的速度發展,以往被認為人性發展的重要基礎──穩定感,已成奢求。無論愛情、婚姻、友情、親情、工作、金錢、命運等等,變數越來越大。外在事物能讓我們掌控的部分,如今越來越少。看來,只有下定決心學習應變之道,才能跳脫隨波循環的厄運。

    這是一本相當具有能量的好書。作者在今年(二○一三)二月離世,享年八十。這是他四十多歲寫的書,隨著年歲增長,他持續把一些當初沒能說清楚,或經驗不足的地方,做了更充分的補充與說明。誠如他所說,「轉變」所隱藏的意義與價值,極少在其他的著作中被提及。四十年的研究與關注,想聽專家的見解,捨他其誰?

    祝你也能透過本書,學會凌駕生命中的轉變。即便心有餘悸,仍能預見新生到來。別忘了,每個轉變都會帶出生命嶄新的一頁。轉變愉快!

    本文作者為知名身心靈導師、歌手、主持人、攝影家。

    【編者序】婚姻,孩子,工作,讓你很累嗎?

    這本《轉變之書》(前版繁體中文書名為《轉變,需要一場儀式》),你可能多年前就曾經聽過。

    因為,這部最早出版於一九八○年代的作品,是美國成長勵志類的暢銷經典之一。幾年前,美國出版社很可能是因為本書獲選為「史上五十部最重要的自我成長著作」(the fifty most important self-help books of all time),而決定改版重出,當年已經高齡逾七十的作者威廉.布瑞奇,還為此大幅改寫了內容。

    出身哈佛、哥倫比亞等名校,當過英國文學教授的布瑞奇,崛起於一九八○年代,是最早將研究重點放在人生「轉變」課題、並將「轉變心理學」導入企業管理的學者。也因為他在個人與企業轉變上的研究貢獻,《華爾街日報》曾經把他列入全美十大企業成長導師之一。

    這本書,是他最重要的代表作,也是奠定他地位的一本書。之所以重要,原因很多。首先,布瑞奇在書中提醒我們,很多人把人生中所遭遇的改變(change)與轉變(transition),兩者混為一談了,而且常把重點放在改變,忽略更重要的轉變,也因此讓我們錯失了美好人生。

    改變,根據布瑞奇的定義,只是我們生活外在的變化,像是畢業、搬家、小孩出生等等;而轉變,是內在的,是我們為了適應外在變化,所進行的心理調整。假如我們只有經歷改變而沒讓自己轉變,我們的外在也許不一樣了,其實內心還是老樣子,然後不斷重複著過去的習慣與行為。

    舉個例子來說吧。我們常以為,年過二十,自然就是成年人了。不,布瑞奇說,年紀到了成年期,不等於我們就會自然變成一個真正的成年人。內心沒經歷轉變,一個人就算外表是大人,心裡仍然是個孩子。

    看看我們身邊──包括我們自己在內──很多人不就是如此?二十後,糊里糊塗地畢業,找工作;三十後,默默結婚,生小孩;然後邁入中年,有人也許混得不錯,有人卻妻離子散一事無成;不管混得如何,接下來都得邁向老年,但有人老得很有智慧,有人卻依舊孩子氣十足。為什麼?

    他認為,原因可回推到當年我們從父母身邊脫離、開始獨立生活的那一刻。那一刻,內心有跟著轉變、有覺醒,日後會比較有智慧;相反的,如果那當下你只有外在改變了,卻沒有內在自省,很可能一輩子都會陷在當年的模式中,重複著同樣的錯誤。

    例如大學畢業,在布瑞奇看來,只能算是你外在的「改變」而已;要打從心裡決定迎接新人生,接受即將到來的各種考驗與挑戰,才能讓你「轉變」為真正的成年人。

    還有結婚,也只是你身分的「改變」而已,要打從心裡願意接受「長久與另一個人共度餘生」,你才算「轉變」,也才能真心接納婚姻生活。生小孩的道理相同,布瑞奇發現,很多新手父母表面上是為了照顧寶寶而疲憊不堪,實際上真正讓他們感到挫折的,是那再也回不去單身自在生活的失落感。面對與接受這樣的失落感,是你邁向快樂父母的第一步。

    至於換工作、換職位、換老闆,可能就連改變也談不上了,只是你生涯上的「變動」而已,同樣不會自動讓你成為能力更強、更有自信、過得更開心的人。相反的,除非你打從心裡準備好更上層樓,你的人生才會因為新工作,而帶來有意義的「轉變」,能力、自信與好心情,才會隨之而來。

    說到有意義的轉變,布瑞奇在書中所提出「轉變三階段」──結束、過渡期、新起點,也是這本書過去三十年來在心靈成長上的重大貢獻之一。轉變之所以困難,就是因為很多人不理解這三個階段的意義與重要性。比方說,布瑞奇認為,每個人的轉變都是始於「結束」,但一提到結束,很多人就會誤以為是「終了」、「完了」而選擇逃避,結果就是自己的內心始終困在過去,無法踏出迎向未來的步伐。

    無法踏出迎向未來步伐的,布瑞奇認為不只是個人,很多企業(其實就是指那些主管啦)也是如此。因此他從一九八○年代末起,就不斷開辦各種研討課,教授「轉變管理課程」(Transition Management Programs),三十多年來,據說已經有超過五千位來自企業界的主管上過他的課。

    這也正是我覺得本書之所以好看的另一個原因:書中除了講布瑞奇自己的故事,也讓我們看到上課學員們的人生處境。說實話,我也不知道自己會不會因為讀了這本《轉變之書》,而從此活出不一樣的人生,但光是知道了原來這麼多人有著跟我們相似的際遇、陷入同樣的掙扎,然後有個專家說,這一切都會有「轉變」,心情,好很多咧!

    【精彩試閱】

    我開始對轉變這個議題感興趣,是在一九七○年代初,當時我正經歷自己內在和外在的艱難轉變。其中之一,是我離開了老師這一行,但很快我又重執教鞭了,教授的課程就叫做「身處轉變時」。這也是我發現的第一條法則:身處轉變期的你會發現,自己會以新的方式來做舊的事情。

    聽我講課的二十五位成年人,各有不同的困惑和危機,相較之下,我自己的問題反而太微不足道了。

    那時,我放棄了原來的工作,舉家搬到鄉間一個小社區,並開始著手改變自己的生活方式。照我最初的想法,這種小團體研討會的效果很好,可以讓我們一起思考、解開心中的困惑,度過生命中困難的轉變時期。

    課堂上最有趣的,是學員們來自不同背景──有人剛剛離婚或是和戀人分手,有人則剛剛結婚或再婚,其中一位二十六歲的男人更是突然間有了四個小孩。另外還有一位寡婦,和幾個最近剛退休的人,其中一位因為身體因素不能來,由他老婆代替他來聽課。學員中還包括一位初為人母的女士、一個心臟病才發作過的男人,以及一個剛剛升遷的男人(「他不是好得很嗎?」其他人忿忿問道:「來這兒幹嘛?」)。

    另外,有三、四個在家帶了幾年孩子後,重新回到大學校園的女人,外加兩個剛剛丟了工作、一個剛開始獨立生活的年輕女人。看到我們這些比她老的人,竟然都過得不太好,讓她很驚訝。「一個人在二十三歲時把生活搞得一團糟,還可以理解,」她說:「但到了你們這個年紀,我一定會好好過日子。」有些慚愧地,我們點頭同意,並告訴她,其實我們年輕時也都曾有過類似的想法。

    剛開始,學員之間有些不好意思,也不認為彼此之間會有什麼共同點,言語間充滿了敷衍與逃避(例如會說「你還有工作算好的了」、「你夠幸運了,另一半還在你身邊」之類的話)。但是慢慢的,他們開始發現,在這些表象下面,大家都曾有過相同的基本經歷。第一個晚上,我們把這些經歷列在黑板上,發現有三個階段是大家都曾經歷過的:(1)結束,接著是(2)一段時間的迷茫和痛苦,然後導致(3)一個新的開始。而且各種轉變都是如此。

    當然,面對這三個階段,每個人的態度都不同。首先,那些主動選擇轉變的人,總是努力淡化結果的重要性,在他們看來,如果承認轉變的結果令他們感到痛苦,那就等於承認自己當初選擇轉變是錯誤的。至於那些迫不得已做出改變的人,通常不願意承認新起點就在眼前,他們不願承認轉變會帶來新生,就像前者不願意承認轉變會伴隨痛苦一樣。

    但是在面對過渡時期的不習慣及困惑時,這兩種人的態度倒是相當一致:他們都渴望儘快擺脫那種狀態,無論是退回到「美麗的舊時光」,或是勇敢闖進「新生活」,都要比過渡時期讓人好受些。

    是誰阻擋你邁向新生活的起點……

    當我宣布,接下來要先談的主題是「結束」時,那位年輕母親有些失望。「我跟你們不一樣,你們的孩子都上大學了,」她說:「我孩子才剛出生,正學習著適應這種生活。」她要處裡的是開始,而不是結束。孩子是個可愛的寶貝(她重複好多次了),但還是會讓她困擾,然後她問大家:該讓孩子哭多長時間,才不會對身體有害?要怎麼做,才能讓老公願意多幫點忙?

    當下教室裡七嘴八舌,大家都給了建議,討論很快就偏離「結束」這個主題。這些話題有趣歸有趣,但是大家給的建議用處都不大,因為都是她早就聽過的老生常談。這讓她很挫折,繼而生起氣來,先是抱怨她老公,接著又埋怨母親從來沒有告訴過她,生養孩子究竟是怎麼一回事,再接下來怪孩子,最後她竟將矛頭指向了我們:「討厭!你們就只會坐在那裡同情地點頭,我都快崩潰了啊!」

    她本來是想讓我們提供一些有用的建議,可是很顯然的,早已離題十萬八千里了。不過,這似乎也開啟了下一輪的討論,因為接下來,那位年輕媽媽開始談起自己的生活,以及她曾經多麼渴望當母親。她和丈夫婚後兩年才懷孕,在這之前,他們的生活過得相當開心。兩個人都希望有小孩,但是有了孩子後,他們的生活完全改變了,孩子占據他們太多的精力。

    「我們再也沒有時間單獨在一起了。」氣惱平息後,她有些感傷的說:「我真的很喜歡這個孩子,只是覺得以前的自由和輕鬆,現在全都沒了。我們不能再像從前那樣,高興去哪兒就去哪兒,完全按照我們自己的方式生活了。」

    這個讓我們的討論主題從「結束」轉到「開始」的女人,面臨著一段過往生活的結束所帶來的衝擊。她所提的那些關於孩子的問題,其實並不是她真正的問題。「我從來沒想過癥結在哪,」她說,「但現在看來,我已經跨過了人生中的一道門檻,再也回不去了。怎麼沒有人會跟我談這方面的話題呢?他們都只會說,恭喜你開始新的人生,而我卻在懊惱過去的時光不再。」

    事實並非如此。當這位年輕媽媽開始說出自己真實的想法後,立即得到大家的回應,學員們紛紛反饋自己的經驗。那麼,為什麼一開始時這個真正的問題會這麼難以啟齒呢……

    以下為Yahoo購物中心本分類熱銷排行(人文、科學-心靈勵志),點圖即可看詳細介紹

  • 轉變之書:別為結束哀傷,因為那是你重生的起點 回家:賴佩霞20年修行告白
  • 轉變之書:別為結束哀傷,因為那是你重生的起點 怦然心動的人生整理魔法+斷捨離 2書合售
  • 轉變之書:別為結束哀傷,因為那是你重生的起點 不被情緒綁架:擺脫你的慣性與恐懼
  • 轉變之書:別為結束哀傷,因為那是你重生的起點 過得還不錯的一年:我的快樂生活提案
  • 轉變之書:別為結束哀傷,因為那是你重生的起點 海賊王驚點語錄:海賊王教我的50件事
  • 轉變之書:別為結束哀傷,因為那是你重生的起點 心靈能量:藏在身體裡的大智慧
  • 轉變之書:別為結束哀傷,因為那是你重生的起點 漂流:我一個人在海上76天
  • 轉變之書:別為結束哀傷,因為那是你重生的起點 失落的幸福經典:影響千萬人的生命法則
  • 轉變之書:別為結束哀傷,因為那是你重生的起點 一個人的療癒:真正的放下,是你不介意再度提起
  • 轉變之書:別為結束哀傷,因為那是你重生的起點 盡力就好,天塌下來又怎樣!