媽媽愛,便當!:月光食堂50道春夏秋冬超美味便當開箱

Posted on Posted in 健康、休閒、親子兩性、美容、養生-烹飪食譜、美食, 健康、休閒、親子兩性、美容、養生-瑜珈、有氧、美體、健身

媽媽愛,便當!:月光食堂50道春夏秋冬超美味便當網路狂銷

,介紹給大家很棒的產品




健康、休閒、親子兩性、美容、養生-烹飪食譜、美食網友最愛商品

媽媽愛,便當!:月光食堂50道春夏秋冬超美味便當

  • 作 者: Moon
  • 出版社: 自由之丘
  • 出版日: 2013 年 5 月 9 日


  • yahoo奇摩購物中心也有推薦媽媽愛,便當!:月光食堂50道春夏秋冬超美味便當喔

    點圖即可看詳細介紹

    肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運限量出售

    ,站長最近試用了 感覺很實用 在此推薦給您




    健康、休閒、親子兩性、美容、養生-瑜珈、有氧、美體、健身超值商品

    肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運

    免運79折☆宅配到府

  • 內含全彩肌肉健美練習海報
  • 本書適用:跑步者、模特兒、上班族、運動員、中老年人
  • 附贈肌肉健美海報


  • yahoo奇摩購物中心也有推薦肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運喔

    點圖即可看詳細介紹

    肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運商品規格

    網路價$
    284
    肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運

    肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運動法。(附贈肌肉健美海報)

    內容簡介:

    肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運動法。(附贈肌肉健美海報)

    擺擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,模特兒都愛練,睡覺也能燃燒脂肪的肌力訓練!

    內含全彩肌肉健美練習海報
    本書適用:跑步者、模特兒、上班族、運動員、中老年人

    有良好的肌力,就等於有美好的生活。
    人體肌肉的功能,是日常生活必需的能力。例如走路時,要用腳的肌力來支撐身體體重;吃飯、寫字、拿東西等,都需要手部的肌力來執行;維持身體的姿勢、快速移動身體等,都需要全身性的身體肌肉配合與運作。進行肌力的訓練,有許多好處:

    避免運動傷害產生
    肌力訓練是復健醫學的有效手段。透過全身性的肌力訓練,養成身體不同部位的功能與穩定性,就能夠避免運動傷害的發生,提高運動參與過程的安全性。例如有效的腹肌與背肌能力養成與訓練,即能避免下背痛的發生;大腿前後側的肌力訓練,可以有效避免運動時的大腿肌肉拉傷。

    減少慢性疾病、延遲老化
    適當的肌力訓練,可以增進骨骼的密度、提高高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值、改善身體組成、穩定血糖濃度、降低血壓、提高心肺功能、提昇神經纖維的增生等。

    提昇運動表現力
    各項運動能力,皆需要身體各部位的肌肉在適當時機產生力量,在協調與韻律的情況下,完成優美且有效率的運動技術。在正確的肌力訓練下,能有效提昇身體機能的有效發揮,提昇身體的運動能力。

    獲得良好的生活品質、增進自信心
    肌力訓練除了在人體生理上的優點以外,還可以因為身體機能的提昇,使得體態更為優美、精神更為振奮、自信心提昇,進而提高日常生活的型態與品質。

    減少肌肉組織流失
    長期臥病在床的病人,會因為肌肉的缺乏使用,造成肌肉萎縮、肌肉能力下降的現象;因為受傷打上石膏的部位,肌肉也會在短時間內迅速萎縮。除此之外,肌肉的能力也會隨著年齡緩慢下降,適當的肌力訓練,可以有效增加身體的肌肉量,避免肌肉萎縮,防止肌肉組織的流失。

    提高新陳代謝、躺著也能瘦
    身體基礎代謝率的高低,受到身體肌肉量高低的顯著影響。肌力訓練的效果,除了能夠提昇肌肉的能力與減少身體肌肉量的流失以外,同時可以促進肌肉的肥大,增加身體的肌肉量,提昇安靜休息時的基礎代謝,增加每天的能量消耗量。

    一套好的肌力鍛練,只需要五項基本功:硬舉、弓步、伏地挺身、引體向上與健美輪。這幾項效果強大的動作,也是各種體能鍛練的基本工夫。本書會一步一步為讀者示範,如何從這五大項延伸出十幾種不同的變化,各個動作的肌肉狀態也有圖解說明,讓讀者能夠深入了解每個運動的效果。書中還附上作者建議一整套基本的健身計劃,讓你明白如何靈活運用這五項基本功,達到最有效的成果。
    肌力訓練的效用:
    提高運動能力、提升運動成績、並避免運動傷害
    解除焦慮和壓力
    增進免疫力
    減輕慢性疼痛
    維持好身材、增強體力
    增加新陳代謝率

    作者簡介

    派特.蒙諾屈亞

    是LA PALESTRA健身中心的創始者與執行總監,這家健身中心設立於紐約市的「預防醫學中心」,是一家結合醫療與健身的完善醫療院所,在健康與健身領域中他是首屈一指的專家。
    他擁有多重認證,並曾擔任《女性運動》與《健康與魅力》兩本雜誌的特約編輯。也曾經是職業冰球選手,完成十一次馬拉松,並且帶領團隊到世界各地攀登高峰。派特畢業於布朗大學,目前與妻子,黛柏拉和兩個小孩住在美國紐約。

    商品規格

    作者:派特.蒙諾屈亞
    譯者:賴孟怡
    分類:休閒娛樂/運動休閒
    出版社:木馬文化
    出版日期:2014/1/2
    ISBN:9789865829827
    頁數:160

    以下為Yahoo購物中心本分類熱銷排行(兩性、美容、養生-瑜珈、有氧、美體、健身),點圖即可看詳細介紹

  • 肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運 【預購】塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance (附DVD)
  • 肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運 塑身女皇教你打造完美曲線+塑身女皇完美曲線伸展操(2書+2DVD)
  • 肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運 塑身女皇教你打造完美曲線(附贈完美曲線操DVD)
  • 肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運 精.瘦.美 KIMIKO’S 明星指定美型課:不卯起來動、汗不白留
  • 肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運 LuLu’s快瘦三骨美人操:打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線,10分
  • 肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運 打造少女偶像團體的美腿:風靡韓國!矯正O型腿、X型腿,提臀又減肥的
  • 肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運 金教練S曲線完瘦訓練:第一次嘗試瘦身,達成率就能破百的 飲食運動規
  • 肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運 圖解彈力帶穴道按摩3D曲線操:瘦肩臂、提臀、細腿、縮腰腹
  • 肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運 精‧瘦‧美KIMIKO’S 明星指定美型課+17天瘦一圈!(2冊)
  • 肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運 【預購】塑身女皇完美曲線伸展操+教你打造完美曲線+塑身女皇美胸、美

  • 發表迴響