如何維持情緒健康產品介紹

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如何維持情緒健康


身體用運動強化,理性用思考鍛鍊,那情緒呢?
情緒的收放能力,左右著你的人際關係與生活體驗。
本書教你如何與情緒共處,擁有不為大事煩惱、不為小事抓狂的安定自在。

在人生的道路上,我們其實是仰賴著感覺前行的。
理解並駕馭「情緒」,在繁忙的生活中我們才能忠於自己。

現代人生活在重重壓力之下,想要維持平靜、滿足或持續對新經驗開放,其實並不容易。如果你想減少苦悶與壞心情,增加對生活的滿足感,心理治療師能教你四種維持情緒健康的方法:練習自我觀察的技巧、審視自己的人際關係、覺察並處理壓力,以及重新解讀自己的成長經驗。透過本書所提供的一連串練習,你將可以強化抗壓力與觀照力,提升創造力。

作者簡介

菲莉帕.派瑞(Philippa Perry)

心理治療師,同時也是位作家,曾為《衛報》《觀察家周報》《暫停》及《健康生活》雜誌等刊物撰稿,並擔任《心理學》雜誌專欄作家。2010年出版圖像小說《沙發狂想》,揭開心理治療的神祕面紗,2011年為「人生學校」書系撰寫《如何維持情緒健康》一書。

目前她與藝術家先生葛瑞森.派瑞住在倫敦及薩塞克斯兩地,享受蒔花弄草、烹飪、派對、散步與推特的生活。

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