好物推薦-跟著韓國女星這樣吃!:完美藝人「享瘦」食譜大公開!

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跟著韓國女星這樣吃!:完美藝人「享瘦」食譜大公開!


80道美味簡單低卡料理,
  10分鐘、5步驟即可完成,
  享瘦明星級的苗條曲線,就是這麼簡單!

  《祕密花園》崔貞媛、《黃金蘋果》高恩雅、《大浩劫》姜藝媛、
    《媳婦的全盛時代》徐英姬、《巨人》劉珠熙
  一線韓國女星的低卡窈窕養瘦餐
  教你輕鬆吃出輕盈窈窕的好身材

  完美藝人享瘦食譜大公開!
  ★ 韓星養瘦第一步:採取低鹽飲食計劃
  適量攝取鹽份,不僅可維持身體基本活力,瘦身計劃也不會因為食之無味而打退堂鼓。

  ★ 韓星養瘦第二步:早餐是減重學的必修學分
  早上身體吸收能力最好,選擇以全穀類、蛋白質、水果搭配成營養早餐,確實補充一天所需能量。

  ★ 韓星養瘦第三步:嚴禁調理包食品
  調理包食品含過量的納,會造成身體水腫、廢物堆積,是瘦身的最大敵人。

  每天規律地攝取三餐,吃對食材,吃對方法,
  才是造就苗條身材的不二法門。

  作者崔貞(王民)的姊姊是韓國超人氣偶像劇明星崔貞媛。她透過多年來貼身觀察姊姊及其他知名藝人管理身材的飲食習慣,加上自己營養料理師的專業背景,設計出一套兼具營養與養瘦效果的美味食譜。

  全書80道輕食料理,包括早、午、晚三餐以及派對小點,提供你全方位的享瘦飲食計劃。每道料理完全以低鹽、低脂、低卡為考量,利用隨手可得的食材,搭配簡易的料理手法,讓即使是從不下廚的你,也能在10分鐘內輕易完成各道精緻料理;更讓你在享受美味的同時,達到絕妙的瘦身效果,吃出從此不復胖的曼妙曲線。

作者簡介

韓星御用營養師 崔貞(王民)

  畢業於日本織田廚師學校,擁有日本廚師執照。目前在韓國各大電視台及雜誌社等媒體擔任料理設計師及營養師,此外,她同時也是韓國許多知名女星的御用營養調理師。參與電視節目《食神遠征隊》、《充滿感性的幸福下午》的演出。

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