好物推薦-脊椎健康就能全身健康!:跟著體適能教練強化核心、端正脊椎,從此站更挺、坐更穩

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內容簡介:

脊椎健康就能全身健康!–跟著體適能教練強化核心、端正脊椎,從此站更挺、坐更穩、走更遠,全身無病痛!
(原書名:脊椎健康,全身健康:跟著體適能教練端正體態,遠離病痛!)

小毛病不斷,檢查沒結果?!
老是昏昏欲睡沒精神;常常覺得胸悶、心悸;
小腹脂肪減不掉;晚上失眠睡不著;走路總是斜一邊……
小心!原來都是姿勢不良,脊椎問題惹的禍!

脊椎是整個骨骼架構的支柱,有肋骨及胸骨保護內臟,並與神經構成緊密系統,維持身體各部正常的活動與運轉。當脊椎出問題,會壓迫神經,造成器官或肢體痠、麻、痛,甚至影響健康,全身不適!
想要擁有健康的脊椎,先從端正體態做起!
由體適能專家為東方人的不良體態,量身訂作,將脊椎保健知識生活化、實用化:
◎徹底解決老是腰痠背痛的困擾
◎從痠痛程度辨識四大就醫警訊
◎提供不同痠痛症狀的醫治科別
◎DIY自我檢測找出體態問題
◎調整行、坐、走等生活姿勢
◎改善彎腰駝背、脊椎側彎、骨盆歪斜
◎有效強化脊椎、美化曲線、健脊計畫

本書針對讀者個別需求,透過圖文並茂的詳細解說及專業指導,提供
初學者身體基礎穩定能力訓練?運動者軀幹進階控制能力鍛鍊?良好體態伸展運動
從分析脊椎不正的原因,以及關節、脊椎與骨盆的科學概念出發,將姿勢不良的體態一一剖析,徹底解決脊椎困擾,遠離痠痛,全身健康!
此外,從端正體態、預防疾病、保持身體健康、提高身體機能的目的為出發點,全面性的體適能運動計畫,包含心肺功能、肌力、肌耐力、柔軟度的訓練動作,這樣的運動計畫也會降低你的體脂肪,進而改變你的身體組成,同樣具有雕塑身材的附加價值。

【專業推薦】

「無論你的性別、職業、年齡是什麼,養成正確的體適能觀念及端正的體態,對你的健康而言都是有幫助的。因此推薦本書,希望大家都能從中得到端正的體態及維持健康的正確知識,進而得到健康、有活力的強健體魄」
-體適能總指導 陳允中REX CHEN教練

◎體適能總指導陳允中Rex Chen教練
曾經是南非業餘甲組男子籃球隊隊員,在經歷南非FITCO私人教練學院的嚴格訓練後,以傑出成績取得多種世界級專業證照,之後並於南非及亞洲地區從事運動健身產業,至今已有10多年,目前是多項健身教練證照的檢定官及訓練講師,也是目前台灣地區唯一以私人教練身份成為NIKE體適能推廣大使者。

「人類是唯一站立行動的動物,所以人的脊椎所承受的重量也特別的重,如果站立、坐臥、行走時,脊椎無法維持其正常的曲線,環繞在脊椎四周的肌肉會失去平衡,日久將會出現腰痠背痛、器官功能退化的情形。多年來一直在積極尋找一本適合一般人與病友閱讀的脊椎運動指導書,終於問世了!」
-台灣脊骨矯治醫學會理事長 汪作良博士

◎脊骨矯治權威汪作良博士審定
原為傑出住院外科醫師,多年前轉進復健科發展,開始投入脊椎診療及醫學研究,並遠赴美加州健康科學大學研習脊骨矯治醫學。現為國內脊骨矯治權威。

目錄:

Chapter 1 為什麼老是腰痠背痛?

014渾身痠痛?都是科技惹的禍!

016我的姿勢惹的禍?

018腰痠背痛!我到底怎麼了?

022認識身體構造

028為什麼我總是站的歪歪的?

Chapter 2 我的健康看的出來?

032生活小細節,健康大影響

034 5招DIY自我檢測法

038愛漂亮的挺胸翹臀J型

040沒精神的彎腰駝背C型

042莫名酸痛鬆關節大S型

044歪一邊脊椎側彎Z型

Chapter 3 端正體態健康脊椎Step by Step

048端正體態,從日常生活中做起!

050 怎麼坐,坐更久?

052 怎麼站,站更挺?

054 怎麼走,走更遠?

056日常生活易犯錯誤提醒

Chap
CONVERT BREAKS: 0



內容簡介:

◆中國大陸發行量突破百萬!
◆日本發行量突破100萬冊!

海外八國翻譯發行,反應熱烈。
幫助你實現夢想、步向踏實的人生!

本書是渾沌迷亂時代的樁礎,日本經營之聖 稻盛和夫 信念的原點!

為何如此閉塞的景況,會鋪蓋整個社會?理由不就是因為,大多數人找不到人生的意義與價值, 因而失去人生的方向?……我認為,大家有必要徹底地問自己:「人為什麼活著?」--摘自序章

書中闡述稻盛和夫對於人生、工作的詮釋與想法,並提點了做人處世的原理原則。稻盛和夫認為人生的目的在於磨練自己的靈魂、提升自我。而磨練心志的最佳途徑便是專注地工作。此外,稻盛和夫也在書中提點人生與經營的智慧,如「夢想愈多、人生愈能大幅飛躍」、「經常內在反省、勿忘磨練人格」、「企業收益只是寄放,要貢獻給社會」等人生智慧結晶。

此外,稻盛和夫在書中也提及了晚年開始信奉佛教的發想與啟示,如「一種心態,讓地獄變成天堂」中闡釋利他心的觀點,並強調「商業的原點就在利益他人」。

【本書特色】
稻盛和夫在書中不僅以自己過去的經驗為例,說明過程中獲得的智慧與啟示。若讀者遭逢相同的困境時,便可以稻盛和夫的經驗為借鏡,並從中獲得啟發。

此外,書中亦闡述稻盛和夫的人生哲學與對於工作的觀念,提及佛教義理與在人生中的體現,並說明自己出家的原因。

【編者的話】
◎唐松章(崇友實業股份有限公司董事長、台灣盛和塾召集人兼幹事代表)
◎吳清友(誠品書店創辦人暨董事長)
◎何壽川(永豐金控董事長)
◎許勝雄(金仁寶集團董事長)
◎李長庚(國泰金控總經理)
◎林信義(前經濟部長、前行政院副院長、廣源投資(股)公司董事長)
◎梁茂生(志聖工業董事長)
◎張芳民(生產力建設集團總經理)
◎沈文振(拓凱實業股份有限公司董事長)
◎許書揚(經緯智庫暨保聖那台灣分公司總經理)
◎溫肇東(國立政治大學科技管理與智慧財產研究所教授)
◎洪啟嵩(國際禪學大師、地球禪者)

目錄:

序章

因應渾沌時代,重新探索「生存之道」

此生的意義就是磨練魂魄

單純的原理原則,不可動搖的生活指針

從拚命勞動中,可體會出人生的真義

「改變想法」就可完全改變人生

宇宙法則:心有描繪的、必定實現

真的有不停帶給人睿智的「智慧之礦」

貫徹執行嚴以律己的「王道」吧!

第一章 讓思想成真

只取自己所需的人生法則

重要的是,醒著、睡著都要用力去想

是否能看到「彩色版」的事實?

對所有細節都持有印象,就能實現

沒有細心的籌劃與準備,不可能得到成功

因為生病,學到心的大原則

注意到運隨心轉的真理

能不放棄地做下去,結果也只有成功

重複努力,平凡也會化為神奇

每天發揮創意,就能產生大躍進

你能聽見就在身旁的「神的聲音」嗎?

經常記得,要過「有意識地留意」的人生

夢想愈多,人生愈能大幅飛躍

第二章 就原理原則去思考

人生或經營的原理原則,簡單就好

「生活哲理」成為迷惑時──指標

能固守原理原則,不隨波逐流嗎?

貫徹的意義,光知道是不夠的

思維的向量,決定人生整體的方向

如何安排自己的人生大戲?

不在現場揮汗,什麼也學不到

就是現在,抱著必死決心、活在當下

愈能熱愛,愈能成為「自燃型」人物

戰勝自己(的弱點)往前進,人生就有大的改變

能破解複雜的問題,凡事皆透明可見

試著用單純的方式,思考國際問題、與國家之間的摩擦

與外國的交涉,捨棄常識、講求合理

第三章 磨練、提高心志

為何日本人失去「優美的心」?

對領導人的要求,道德勝過才能

經常內在反省,勿忘磨練人格

磨練心志的「六種精進方法」

在幼小心靈中,播種感謝思維的「暗中念佛」

無論何時都準備好,說「謝謝」的心情

高興時就表現高興,誠實的心最重要

佛教形容人類慾望之深,連托爾斯泰也感嘆

如何才能斷絕迷惑人心的「三毒」?

抽「正劍」奔向成功,拔「邪劍」自掘墳墓

勞動的喜悅,世上最高

把佛說的「六波羅蜜」銘記在心

透過每天的勞動,磨練心志

勞動的意意是,找回勤奮的驕傲

第四章 用利他的心生活

托缽之行,遇到人心的溫暖

一種心態,讓地獄變成天堂

商業的原點就在「利益他人」上面

貫徹利他思維,能拓展觀察事物的角度

每晚捫心自問,跨入新事業領域的動機

真正為世界、為人類,即使虧損,也要繼續試著做

企業收益只是暫時寄放,要貢獻給社會

日本啊!請以「富國有德」作為國策

沒有忘掉這項可敬的「美德」嗎?

開始以道德為基礎,展開人格教育

勿重蹈歷史覆轍,構築新的日本

從自然天理學習「知足」的生存之道

人類覺醒時,也是「利他」文明開花的時刻

第五章 跟宇宙洪流取得協調

掌管人生的兩大無形力量

能理解因果報應原理,命運也會改變

別急!因果的總帳最後都是正確的

包羅萬象、不斷促進成長的宇宙洪流

偉大的力量,注入到所有的生命當中

我為何下定決心、進入佛門?

不夠完整也無妨,重複精進就是尊貴之舉

心中擁有連結真理的美麗之「核」

散播愛與勇氣的可麗餅:觸動你我的62個故事秒殺搶購

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文學、人文、電子書人文、科學-心靈勵志站長推薦

散播愛與勇氣的可麗餅:觸動你我的62個故事

  • 作 者: 趙鍵斌
  • 出版社: 商周出版
  • 出版日: 2013 年 9 月 4 日


  • 以上為散播愛與勇氣的可麗餅:觸動你我的62個故事的簡介 想了解更多請點擊左邊圖片

    點圖即可看詳細介紹

    散播愛與勇氣的可麗餅:觸動你我的62個故事商品規格

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    散播愛與勇氣的可麗餅:觸動你我的62個故事



    內容簡介:

    一個單純的動機,一個簡單的行動,卻創造了不可思議的感動效應!

    人間最美味的,是「心意」。
    從小,他就會將乞丐帶回家中,供與餐食與梳洗;
    春節期間,他邀請孤苦無依的遊民回家吃年夜飯;
    下班時間,為弱勢家庭的鄰近孩童提供課後輔導;
    身為上班族,收入和時間有限,卻總想關懷更多的人……

    有一回,他在夜市裡發現了能同時讓大人和小孩微笑的可麗餅,等候時的期待、取得時的滿足,激發他想將這份歡愉氣氛帶給弱勢團體的心。於是,二○一一年一月,他和可麗餅攤的黃老闆開著車齡十八的客貨車,載著所有的設備和材料,開啟了第一場可麗餅愛心活動。

    此後,每逢周末和長假,他和黃老闆便走訪台灣各地的育幼院、教養院和精障機構;日本東北311震災後,也於同年七月和九月親臨當地慰勞災民。他期望能在這些人人生中最晦暗的時刻,創造片刻的歡樂,讓對方感受到關愛,進而看見自己的生命仍有喜悅的一面。
    一路走來,作者目睹和聽聞了許多關於失去的故事,不捨之餘,也啟發了他對生命的省思。而這些人間事,藉由他的分享,也讓周遭友人為之動容,除了看見這些需要關注的角落,也看見自己的幸運和付出的力量,生命因此產生了微妙的變化。

    集結這些故事出版,不是想換取你的同情,而是想讓你知道:
    即使短暫而微小,你也可以是別人生命中的光。

    * * *
    一本極具感動力和影響力的好書!
    你一定也會被這些故事打動!

    這些你我不知道的人間事──
    ◎ 讓所有聽者都忍不住鼻酸落淚
    ◎ 讓插畫家、美術編輯、文字工作者都搶著貢獻一己之力
    ◎ 讓出版社在第一時間決定出版推廣
    ◎ 讓母親帶著孩子一起投入育幼院的關懷活動
    ◎ 讓許多日本東北311海嘯孤兒受到激勵……

    當大家為油電雙漲而愁眉苦臉的時候,在台灣卻有更多人處於更困厄的條件,為了真正的生存問題而掙扎。

    當大家為薪水凍漲而唉聲嘆氣的時候,同是一般上班族的作者,卻以一顆溫暖的心、獨具創意的行動,盡可能地貢獻自己的所得和時間。

    不管是作者本身的善行義舉,還是育幼院、教養院和精神障礙療養機構院生令人沉痛的故事,篇篇情感真摯且發人深思,絕對是一本極具感動力和影響力的好書!

    【好評推薦】
    「這個活動引發的效應讓人再次體認到,一己之力雖小,卻如滴水可穿石,更可號召、凝聚更多的一己之力,共同成就大事。」
    ──何飛鵬(城邦出版集團首席執行長)

    「本書中所有故事的主人翁都在刺激我們思考活著的意義,同時也啟發我們思索生命的價值觀。」
    ──李家同(清華大學教授)

    「這本書誕生的理由絕不僅只於述說故事,而是期待呼喚更多具有同理心的人一起來參與,將祝福傳遞到照不到光的每一處,傳遞給需要關懷的人們。」
    ──吳蓓薇(寵愛之名專業醫美保養品總經理)

    「作者為弱勢孩子們做的事鼓勵了我,讓我想到自己還能為別人做些什麼?也更深地體會到如果每個孩子能學會「分享」,那會是多棒的事!」
    ──黃鶯鶯(音樂人)

    「一塊可麗餅,是色香味俱全的希望。人人在品味它時,看見生命中有形與無形的種種資源,這是人生智慧況味的提點分享。」──許景淳(音樂人)

    「趙鍵斌以可麗餅的旅行,進行了一場人生壯遊。這趟旅行詮釋了當下台灣社會的某個切面:越來越多的青壯年人口,為了體現個人心目中的善良,進行他們獨特的善舉。」
    ──賀照緹(紀錄片導演)

    「可麗餅很小,故事裡推動故事的人力量也很微薄,但是加上你加上我、加上期待,我相信這樣的力量可以帶來一點點的溫暖、一點點的幸福。」
    ──趙自強(如果兒童劇團團長)

    「所有的故事似乎事不關己,但經過重複性的刺激,真的很難讓人對「卑微」視而不見。我們可不可以從第一個可麗餅開始,追求我們自己心裡的美好世界!」
    ──魏德聖(導演)

    序跋:

    出版緣起

      這是一本原本不太可能誕生的書,不過,接二連三的奇蹟就這樣讓它與大家見面了。

      最初,我只是在台灣採印協會理事長周傑先生與一些同事的協助下,與可麗餅攤的黃老闆一起跑遍全台育幼院,為弱勢的孩子創造一點歡樂;後來,我們跑的地方越來越多、越來越多,從育幼院、教養院、安置中心,甚至到了老人院跟中途之家等。藉由這個以可麗餅為媒介的關懷活動,我接觸到一群又一群以前從未相處過的人,他們的故事深深震撼了我,我便開始將所看到的故事寫下來。

      起初我們只是想將這些故事印在A4紙上,再裝訂好與朋友們分享;隨著故事逐漸累積,我們開始想,也許大量印刷成冊會比不斷用A4紙影印更好吧!於是,我們開始尋找出版社,在隔行如隔山的情況下,也很正常地遇到許多挫折。就在我們還不願意放棄的時候,一個個不可思議的奇蹟陸續開展在眼前。

      奇蹟一是周理事長在黑夜的騎樓裡,遇上了十多年沒聯絡的大學同學,這位同學一直都在從事文字相關工作,而她的投入為此書成形起了關鍵性影響,也帶來了進一步的協助;奇蹟二是經由朋友將部分故事轉寄分享後,國內最具規模的商周出版總編輯主動表達他們的出版意願;奇蹟三則是出現了許多專業的設計師與插畫家自願協助書的設計與插畫繪製;至於奇蹟四,是我這樣的平凡小市民免費為弱勢者提供美味可麗餅的故事,居然可以榮獲城邦出版集團首席執行長何飛鵬先生、清華大學李家同教授、音樂人黃鶯鶯、魏德聖導演等人的撰文推薦,日本音樂人櫻井弘二也願意為本書的有聲書作曲。我深信奇蹟五即便尚未發生,應該也快了……

      或許,將會有更多的奇蹟持續出現,如果真是如此,我相信那都是為了讓更多讀者可以透過我的分享,了解到些許值得省思的人間事,或者感受到更多這世界的絲絲溫暖與動人心意,抑或重新品嘗與回味那些在生命中已然豐盛卻被忽略的幸福。

    可麗餅愛心活動緣起

      兩年前,我和朋友在一處夜市吃喝閒逛,路過一個香氣四溢的可麗餅攤,攤子前排了一列的人,耐心地等著購買可麗餅。那隊伍看過去高高低低的,有大人帶著小孩,有小孩跟著小孩,也有成雙成對的大人。我看過排隊買雞排的、排隊買蛋塔的、排隊買牛角麵包的,排隊買可麗餅的還是第一次看到。於是,我很好奇地排進了隊伍中,想了解為什麼有這麼多人「非吃不可」。

      在長長的隊伍中,大人們多半靜心等著,但小孩子們就不一樣了。我聽到有些還排在很後面的小孩已經開始討論起今天要點的口味,有人要吃巧克力的,有些孩子說今天要改吃鮪魚玉米的,因為巧克力口味上禮拜已經吃過了;有些孩子耐不住性子開始跑前跑後,一下說要買總匯的,一下又變成了牛肉口味。脾氣比較好的家長輕聲地對孩子說:「要吃什麼都好啦!可不可以安靜一點?」有些家長則回答孩子:「不行!那個很貴。如果要吃那種,就兩個人合吃一個。」總之,就在嘰嘰喳喳的聲音中,我們緩緩向前移動。

      那一天,是我這輩子第一次吃到可麗餅,那香味引領我走進了生命的另一條路──關懷之道,讓我有機會接觸到很多社會角落裡的弱勢族群,開啟我對生命的不同看法,改變了我的價值觀,也讓我認識了一位新朋友──艾菲爾可麗餅攤的黃老闆。

      和黃老闆初識的那個晚上,我心裡冒出了一個想法──這麼受小孩、大人喜愛的可麗餅,如果也能讓育幼院的小朋友、較無法接觸外界的弱勢家庭兒童或身障人士吃到的話,他們一定會很高興。

      我認為要入口的食物,製作者的心地與衛生是最重要的,黃老闆在中部經營可麗餅事業已有十二、三年,是很多小朋友、大朋友心中的可麗餅叔叔,有很多顧客把他的可麗餅當成正餐吃,因為營養美味,對健康沒有負擔。於是,我心中便選定黃老闆做為我的活動夥伴。

      那時已近農曆春節,我決定去育幼院給孩子們一個不一樣的新年。我打算把那年為數不多的年終獎金全拿出來,請黃老闆開著可麗餅專車,一起到中部幾所育幼院,讓那些孩子們也能興奮地圍著攤子,看著一片片餅皮煎好並加上各種餡料,然後一臉滿足地吃著可麗餅,我想讓他們感受這樣的歡愉氣氛。

      我去找黃老闆商量這件事,把我想做的事說給他聽。起先黃老闆面有難色地說:「實在很對不起,春節期間是我們這些小吃攤的旺季,每年都會提前安排好在幾個人潮眾多的觀光景點擺攤,通常那段時間的收入都比平日好很多。實在很不好意思,我沒辦法答應你這件事,真的很抱歉。」

      當時我有點失望,但還是跟黃老闆說聲謝謝。說起來也是有緣吧!約莫五分鐘後,就在我準備離去前,黃老闆突然開口:「好吧!今年我不去觀光景點了,我跟你去育幼院做可麗餅給小孩子吃。」

      我眼睛一亮,忍不住確認:「真的嗎?真的嗎?可是我沒辦法付你很多錢喔!我只有XXXXX的預算而已,你可以接受嗎?」

      黃老闆很阿莎力地說:「沒關係,看在你的善心,今年過年期間,我也加減做點公益吧!」

      於是,這一場對話,開啟了我們的可麗餅愛心之旅。

      從二○一一年一月二十九日首場愛心活動開始,我和黃老闆幾乎每個週末都會見面。我們載著一車的器具和食材,跑遍了全台灣的育幼院、教養院和精神障礙機構。

      每到一個機構,當我們把可麗餅的攤子組合完成、掛上招牌後,總會引起一陣陣大大小小、男男女女的歡呼和驚嘆:「哇!真的把一個實體攤子搬到這裡來了呢!」

      小孩子更是顯得特別高興,這樣的場面只有在外面逛街時才會看到。這麼美味又價格不菲的可麗餅出現在眼前,真是樂壞他們了。而且可麗餅都是免費的,這才是讓小孩樂翻天的主要原因。

      我們第一次是前往花蓮的兒童機構辦活動,秀林鄉某兒童機構裡的小朋友知道我們要來製作可麗餅與大家分享,都興奮得不得了。我們預計下午兩點抵達這所位在山間小路旁的機構,據說有好幾個孩子從早上開始,幾乎每隔半小時就從山坡上跑下來,站在路口望著遠方,看看我們是不是到了。探了一下子,沒看到我們的來車,又沿著山坡跑回機構。一整個早上就這樣來來回回、上上下下地跑來跑去,其實就是一種期待,期待外界的關心,期待一飽口福,品嘗那從未吃過的可麗餅。
    盼呀盼呀,終於把我們盼來了。小孩子擠成一堆,大家搶著幫忙,攤子組好、招牌掛上後,又是一陣歡呼。這些原住民小孩真的很可愛、很天真,有些小孩子一高興,就把鐵皮屋內的鐵條當成單槓,像猴子般盪來盪去,後來又跳排舞、唱山地歌曲歡迎我們的到來,一切是那麼的自然。

      那一天,我感受到小朋友真正的喜悅,趕緊拿起手機撥電話給我的好友,讓他聽聽孩子們的歌聲和現場的歡樂氣氛,我希望好友也能感受到這份喜悅。

      之所以會選定可麗餅,是因為沒聽過沒吃過它的人遠多於吃過看過的人,而且非油炸,對身體無任何負擔,甜的口味單純爽口,鹹的口味有大量生鮮蔬菜。我們到訪的機構大部分是兒童機構和身心障礙機構,服務對象不是正在成長中的孩子,就是因生理狀況特殊而得特別注意飲食的殘障人士,要考慮食物的安全性,也要注意咀嚼性和吞食性。

      可麗餅的美味在於餅皮香脆,即使打碎後餵食,香氣和美味仍舊不變;而且製作過程香氣四溢、口味眾多,選擇口味和等待的過程都是歡喜的,也能吸引群眾聚集,有助於與院生們的交流。這個活動表面上是請各慈善院所的院生吃可麗餅,實質上是藉此與院生進行心靈交流,並讓對方感受到我們的支持與鼓勵。

      至今,活動已累計近三百場,我們跑遍了全台灣各個慈善機構,看到了許多被安置的院生拿到可麗餅時的喜悅表情,還有吃完可麗餅後滿足的笑容。對很多一輩子沒吃過可麗餅的院生來說,在安置機構這麼久,也是第一次體驗到這種歡欣的氣氛。連這些特殊身心障礙機構內的工作人員都說:「真不敢相信,我們的院生有福氣受到你們這樣的關愛,能在這麼愉快的氛圍中,吃著這麼好吃的可麗餅。這些院生雖然不會表達他們的感受,可是從他們有點躁動的動作可以看得出來,他們真的很高興喔!連我們都托他們的福,吃到這麼好吃的可麗餅。其實我跟你說,我到了這個年齡,今天才吃到可麗餅耶!唉呦!有夠拍謝(不好意思)的啦,哈哈哈!」

      這一路下來,不管是大人或小孩,每個院生都有自己的故事,每一個故事都讓人心酸、不捨。我個人的能力極有限,只能在幾個小時的活動中為大家帶來歡樂,讓這些失落的人,至少能有片刻感受到自己受到關愛,能發現到自己的人生仍有喜悅的可能。

      在展開可麗餅愛心活動後沒多久,日本東北就發生了嚴重的三一一震災,我們也在同年的七月和九月,透過日本早稻田大學一位熱心公益講師的協助,前進最嚴重的災區,以美味的可麗餅慰問災民,讓他們能感受到世人的關懷。我真心祝福這些失去家園與親人、幾乎喪失生存意志的災民,希望他們能夠堅強地活下去。

      一片可麗餅是吃不飽的,但是可以創造很多歡樂,也會讓很多人留下一點點快樂的回憶。有一天,小孩長大了,逛街時看到了一個可麗餅攤,或許會在攤子前駐足良久,回想起小時候曾有兩位叔叔從台中遠道而來,做可麗餅與他們分享,進而產生感恩的心,並願意付出自己多出來的力量,關懷需要被關心的人。

      要像郭台銘董事長富可敵國比登天還難,要當坐擁千萬股票的科技新貴,需要高智商和好機運,這些都不會降臨在我身上。我只能挑一個很簡單的事來做,貢獻自己多出的時間和精力。我想告訴身邊的朋友,我們來做一點事吧!把自己多出的拿來補別人的不足,滿心歡喜地一路做下去,或許會因此成就了別人、渡化了自己,也補足了生命的缺口!

    目錄:

    感動推薦

    出版緣起

    寫在前面:可麗餅愛心活動緣起

    作者序:願執子之手,橫逆風雨/趙鍵斌

    Part.1 你不是孤兒,跟我們不是同一國

    你不是孤兒,跟我們不是同一國

    守護台灣後山的天使

    願妳在溫暖懷抱中長大

    賢慧的十歲男孩

    十一歲的一家之主

    真正屬於自己的零食

    若時光倒流,我想睡飽

    原來命好才能哭?

    今日情仇今日了

    去除刺青,告別過去

    我不是白癡,只是中度智障

    盼不到我的寶貝自己洗澡

    Part.2 我很苦,但我並不需要同情

    鎖進鐵線教堂內的愛情

    逃跑,只是想見爸爸

    我也想要一個娃娃

    多一家可麗餅,多加幸福

    五張電影票帶來的小幸福

    如果能把你哭回來……

    分開反而更快樂

    這一家的小孩爹娘成群

    其實你也是一半外籍

    我只能賣你三條香腸

    摺完蓮花,我們就去麥當勞

    吃素也可換來幸福

    我的夢想是有爸媽可以叫

    Part.3 只要人活著,就還有希望

    活著,就能付出

    天涯已無相會時

    媽媽加油!

    逃過了,就請勇敢活下去

    海嘯逼出奧運級選手

    三個老人的奇幻漂流

    妳怎能一去不回頭?

    我不知道家是什麼

    從日本育幼院的回信談起

    抱歉,我多拿了兩串佛珠

    一場老天安排的相遇

    傳遞勇氣的可麗餅公仔

    寫信給日本育幼院的小朋友

    日本東北
    CONVERT BREAKS: 0



    內容簡介:

    從5大類基本圖形,變化出50種視覺化解決問題的簡易方法,教你用圖像分解問題、說明關係、溝通想法、增強說服力,有效達成目標,贏得老闆、客戶、眾人的信任與肯定。

    問題很複雜?很嚴重?不知從何下手
    圖一畫,所有難題迎刃而解!

    人們閱讀時只能記住10%的文字內容,但卻可以記得30%所看到的圖像。當我們想要對他人清楚表達自己的想法時,圖像有時比文字更能說清楚、表明白!在這本淺顯易讀的《超易圖解思考法》中,作者提出50個最實用的圖表,幫助我們思考及解決表達上的問題。

    書中收錄的50個最實用圖表,全是商業顧問、跨國企業經理、一般上班族,甚至大學生們最常使用的表達手法,當中包括了三角形和金字塔、格狀和矩形、時間軸、流程圖和概念圖等。舉例來說,我們常用的金字塔圖形,可以展現逐漸變化和不同階段的構成要素;兩個矩形的結合圖表可以表達兩種重?的形態,而當中的比例則可顯示其問題或機會的規模。

    作者除了列出每一張圖表的型式,也闡述每一圖表代表的意義和功能,指導我們如何應用在實際問題上,是一本透過圖表和視覺思考方法來解決任何問題的書,讓人1分鐘理清思緒,用圖分解問題、說明關係、溝通見解,贏得眾人信任與成就!

    【名家推薦】
    ◎詹偉雄(學學文創副董事長)
    ◎薛良凱(普拉爵文創執行創意總監)

    「如果最後我要留下一個圖案,表達對於本書的感想,那就是?。」
    ──崔西?迪葛洛絲(Tracy De Groose),英國凱絡媒體(Carat)總裁

    「如果可以用圖像替《超易圖解思考法》背書,那我會畫五顆星。別再研究什麼離開情人的五十種方法了,看看凱文?鄧肯五十種視覺化解決問題的方法,還比較實際些。」
    ──約翰?基潤(John Kearon),市調研究公司腦汁機(Brainjuicer)首席榨汁機

    「凱文擁有清晰的思考力,擅長將事物化繁為簡。這次他將重心轉向商業的視覺語言,告訴讀者如何精確地發現問題與溝通。這本書值得推薦。」
    ──大衛?西蒙斯布朗&羅蘭?哈伍德(David Simoes-Brown & Roland Harwood),100% Open公司創辦人

    「如果你不是圖像思考的人,那麼你需要這本書。《超易圖解思考法》能揭開策略藝術的神祕面紗。」
    ──艾歷克斯?鄧森(Alex Dunsdon),上奇廣告公司策略部(M&C Saatchi Strategy Unit)

    目錄:

    Part 1 三角圖 & 金字塔圖

    1. 金字塔圖

    2. 銷售金字塔

    3. 學習金字塔

    4. 遞減楔形圖

    5. 遞增楔型圖

    6. 互接楔型圖

    7. 如果三角圖

    8. 三覺圖

    9. 業務滿意度三角圖

    10. 個人動機三角圖

    Part 2 正方形 & 多軸圖

    11. 成長格

    12. 優先矩陣

    13. 市場分析圖

    14. 交易平台

    15. 勇氣量表

    16. 購買障礙軸

    17. 方形流程圖

    18. 長尾理論

    19. 直方圖

    20. 戈特沙爾特圖

    Part 3 圓形圖 & 餅狀圖

    21. 標靶、煎蛋或洋蔥

    22. 餅狀圖

    23. 范氏圖

    24. 中心思想衛星圖

    25
    CONVERT BREAKS: 0

    20幾歲,就定位:堅定去做你認為對的工作

    20幾歲,你的心思還在飄來飄去?
    請面對現實吧,不定性只會讓你自我耗損、浪費時間!
    夢想只選一個,職涯方向也只能選一個:
    堅持你認為對的工作,努力過你想要的人生!

      二十幾歲新鮮人,和三十幾歲職場老鳥相比,最大的差異是他們還有夢想,可是也因此很難在工作上專心一致,心思總是飄來飄去,今天想要努力工作,明天想去澳洲打工度假,後天打算到美國唸碩士……不定性,不定向,結果是自我耗損,浪費時間。

      人生需要設計規劃,工作也是,趁你還年輕時,越早找到自己的職涯目標,越早朝著目標堅定邁步,越能提早接近你的夢想。本書由專業經理人以專業角度、經驗與案例,和年輕人分享關於工作的思考,包括:

      1.你一定會有的疑問:
      該不該考研究所、考公職、度假打工?該不該回中南部工作、到大陸工作、派遣或者自己創業?學歷不好、唸冷門科系要怎麼找出路?興趣可以當飯吃嗎?為什麼要工作?

      2.關於尋找工作的迷思:
      一定要在大公司工作嗎?好工作真的好嗎?工作很難找?薪水只有22K?

      3.求職成功的履歷、自傳與面試技巧。

      4.安心度過試用期。
      最後,二十幾歲時,請你累積至少三年工作資歷,專心一致,力求專業表現,建立良好口碑,為三十歲轉換跑道時壯膽。

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      www.facebook.com/yes123.tw
    本書特色:

      ★戲棚下,站久就是你的!
      ★專業經理人寫給這個世代年輕人的48個工作思考!
      ★選定一個夢想,努力達成,不輕言放棄!
      ★別再三心二意,找到你認為對的工作,過你想要的人生!

    作者簡介

    洪雪珍

      學歷:
      政大新聞系
      台大商學所

      經歷:
      聯合報主編
      台北愛樂電台協理兼行銷企畫總監
      自由時報行銷企畫經理
      yes123求職網執行副總經理

      著作:
      《工作的教養》

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