好物推薦-一個人的療癒:真正的放下,是你不介意再度提起

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內容簡介:

◆幫助全球數百萬人的最佳療癒著作,中文版首度問世

人,之所以快樂,並非刻意忘記失落,而是學會了療癒自己。

世界上最快樂的人,也會有感到失落的時候,當自己或是別人感到失落時,我們最常說這六種話︰

1.「不要難過了」、「不哭了,乖」
2.「下一個對象會更好」、「再買個新的給你」
3. 獨自傷心:「讓他一個人靜一靜」
4. 時間會治癒一切:「過一段時間就會好」
5. 為別人堅強起來:「你該為了○○而振作」
6. 保持忙碌:「讓自己有事做」

你知道嗎?這些方法全是錯的!
如何安慰別人?請看本書第四章,不過你更該明白:療癒過程中,有人肯理解最好,但能陪自己走完全程的,只有自己。

【精采內容】
一生中我們一定會遇到:分手、被劈腿、離婚;家人、好友、乃至於寵物過世,空巢期——家人因求學、工作離家;無法再信任某人、失業、失去安全感、失去對自己身體的掌控(家暴);入學或畢業、退休、戒煙酒、生病、財務狀況(變好或變壞)、打官司……

然而,我們幾乎都在用前述的錯誤方法來處理「失落」的心情。這些方法沒有真正解決那段失落,只是轉移了。如果沒有讓一段關係真正「了結」,心裡頭的空洞依然會在那裡,這就導致了失落傷心多年未解。

了結,不是遺忘,因為你不可能遺忘,而是要在身體上、情緒上和精神上,把「失落」發生當時來不及表示的,做個結束。

為什麼感到失落?

因為關係突然中止,於是我們在回憶裡把對方「神化」或是「妖魔化」,也就是只想著那段關係的「好」、或是只記得當時情景的「壞」。

不然就是「矛盾」。像是親人長期抗病去世,你為他解脫、不再受苦而高興,卻又因為再也見不到他而深感痛苦。或是分手,感到自由,但也開始可憐對方、或是為接下來的生活深感不安。

因此,你應該學會正確的「一個人的療癒」方法,你可以一個人進行,也可以找個伴(太親暱的朋友反而不好),但你必須一個人進行療癒的部分包括:

一、拿出紙筆,誠實而詳細回顧你感到失落的幾件事,大多數人會找出三到四段「未了結的」關係。

二、挑出一段最痛或一直無法化解的情緒,回想你跟這個人之間曾發生過、一起做過哪些事情,至少要回想起十件。
每一段關係都有好有壞,你不能只想起壞的,也得寫下好的,至少要寫兩件正面的回憶。

三、所有你感到「失落」的情緒,你覺得該做而沒做、或是可以做更多、更好的事情,不外乎你想要——
.道歉
.原諒(原諒的意思
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我的生命僅此一次


沒有希望是愚蠢,放棄希望是罪惡

  即使摔倒了,抬頭仰望,地平線那邊升起的太陽,也還是那麼美麗,那麼燦爛。
  生活只有一次,沒有練習。

  連續 28 週穩居韓國圖書暢銷榜,再刷 64 次!

  張英姬的人生磨難重重,1歲時檢查出小兒麻痹症,從此與拐杖輪椅為伴。但她借助家人與朋友的愛,借助對未來與上帝的信心,自由遼闊的人生在她眼前展開了!經過我們想像不到的努力,她最終成為名校西江大學英文系教授、韓國知名度最高的專欄作家、翻譯家,但卻開始與癌症搏鬥……

  這是她第一本隨筆集,透過美麗真誠的文字,向世界傳播希望。

  「真正的人即使疼痛也不會害怕愛,不會懷疑別人愛自己的理由,即使在生活中跌倒也有勇氣重新站起來。」

作者簡介

張英姬

  1952年出生於首爾,1歲時罹患小兒麻痹症。憑藉著對生命的樂觀和熱情,她不斷克服逆境,除了完成西江大學英美文學學位,也取得美國紐約州立大學英美文學博士學位,並在哥倫比亞大學學習翻譯一年。張英姬是韓國西江大學英文系教授、中學英語教材編撰者、翻譯家,更是卓爾不群的隨筆作家。凡閱讀過她文章的讀者,無不被她明晰的思考、洞穿虛偽的智慧,字裡行間滲透出的人性之美深深吸引。

  《我的生命僅此一次》是她的第一本隨筆集,於2000年出版後,連續28週穩居韓國圖書暢銷榜,再刷64次,迄今仍深受讀者喜愛,也獲200位作家學者選為「最想送給家人的書」。2000至2009年三戰癌症,持續藉由文字向世人傳遞希望和勇氣,為5000萬的人示範永不放棄的力量。

  張英姬為解讀英美文學而創作的隨筆集《漫步文學之林》、《生日》和《祝福》等也紛紛登上暢銷書排行榜。她也因此獲得了「文學傳道士」的美譽。為紀念父親張旺祿博士,她還特別編著了一本書《愛會留下來》。

  張英姬不幸已於2009年5月9日辭世,享年57歲。她在病床上完成的書稿,依然傳達了她積極的人生觀:「艱難活過來的今天,就是明天活下去的希望。」在她去世之後,出版社以《活下去的奇蹟》 為題出版。

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