吃東西前就該拿的營養學分+百歲醫生教我吃對才健康2書合售推薦

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吃東西前就該拿的營養學分+百歲醫生教我吃對才健康


吃東西前就該拿的營養學分

想要健康高分ALL PASS!!看看長壽日本人教你怎麼吃!本書教你絕對有效的營養均衡知識。
豐富生動的精美插圖表格,讓你一眼看清吃進熱量有多少;保證受用的五分法飲食分類、超過130道完整健康料理介紹,輕鬆實踐個人化健康菜單。
現在開始,在東西吃進口前,你還來得及修好這門營養學分!讓你的健康跟著事業愛情
ALL PASS!!

本書特色:
念書進修你可以拿到【考試學分】,談戀愛你可以修滿 【愛情學分】
但是在你一生中最重要、必修的學分……
還是健康這一門【營養學分】!
透過本書提供的營養熱量基礎知識X完美均衡五分法菜單,
讓你從每天的飲食習慣切入,找到健康最快高分ALL PASS的捷徑!

【營養熱量的基礎知識了解多少,就能決定你健康的基本分數】
本書採取由淺入深的介紹方式,佐以大量生動的插圖、攝影實圖與表格,從計算每個人一天活動中所需要的熱量開始,
到各種不同種類食材、料理製品的熱量、營養計算都有非常詳盡的解說,除了建議個人食用的份量,更教你如何用目測
就能計算出一餐所攝取的熱量,只要能把握書中介紹的三餐飲食攝取原則,第一步先從營養熱量均衡著手,健康高學分近
在眼前。

【實踐完美均衡五分法菜單,真正結合飲食就能決定你健康的最後學分】
本書將飲食分為主食、副食、主菜、小品料理與湯品共五類,以五分法的方式讓你分類攝取;並收集超過130道營養美味的料理食譜,透過製作解說與詳列食材成分,同時特別介紹解釋各種特殊食材、菜名,讓你可以真正透過飲食實踐,製作屬於你的個人化均衡菜單,輕鬆為健康拿到高學分!

百歲醫生教我吃對才健康

健康不是目的,而是一種手段!
為了要讓自己有能力作更多想做的事情,你非得健康不可!
百年來最強、絕對實用,給現代人的健康長壽秘笈。

你相信嗎?活力十足的百歲醫生---日野原重明,他也跟你一樣,總是忙到沒時間吃中飯、經常外食、膽固醇甚至略高於標準值…但他卻可以輕鬆擁有健康、長壽的快樂生活!

日野原重明醫生的生活習慣分享,與日本末病醫學中心所長天野曉醫生從養生醫學立場附加解說,提出15個顛覆傳統,卻極為符合現代人生活習慣的長壽秘訣:原來,我們「不一定要一天三餐準時吃」、「睡前吃東西也無妨」、「膽固醇略高沒關係」……,15種不用天天看卡路里、盯著檢查數據的百歲醫生飲食習慣,一次完整大公開。

今年,送給自己和你關心的人,一本最棒的健康禮物!

本書特色:
?曾任天皇御用醫師的日本國寶級百歲醫生日野原重明,親身經驗。
?日本末病醫學中心所長,醫學博士天野曉,附加解說。
?15招最符合現代人,保證你能天天力行的健康百歲法則!

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