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? ?養生先養腳

 

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保健、長壽、養顏
全面實用的腳部養生保健指南
6條經絡,60多個穴位,70多個反射區,全身疾病全部解決


  足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。

  醫學典籍記載:「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」腳是人的生命之根,養好它,一生無憂。當人的健康濃縮到腳上的時候,你沒有理由不瞭解它。幾乎每一種疾病都能通過腳部治療。

  這個風行中國5000年的養生智慧,是男女老少都能簡單施行的保健法。

  本書依托中醫養生理論和防病治病方法,從腳部與全身的健康關系、腳部按摩與養生、足浴與養生、身體疾病的腳部調養和治療、女性腳部保養與養生、腳部的日常保養等角度,告訴讀者從腳部入手調養全身的道理。

本書特色

  .全面實用的腳部養生保健指南

  .6條經絡,60多個穴位,70多個反射區,全身疾病全部解決

  .強身益壽,祛除疾病,提供的方法百用百靈。

  .內容口語化,配有大量人體穴位圖,圖文並茂,通俗易懂,沒有任何醫學知識的人都能很快讀懂。

作者簡介

邊長宗

  北京中醫藥大學教授,著名老中醫。



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第1章

見證奇蹟:

回眸腳部養生之妙

李伯伯透過泡腳血壓降下來了

☉案例重現

李伯伯是位高血壓患者,晚上睡眠品質也不好,於是尋醫問藥便成了他生活中的「正事」,可是令他煩惱的是治療效果並不明顯。後來李伯伯聽說天天泡腳可能會對高血壓有療效,於是抱著試試看的心情。他每天晚上睡覺前用經過中藥熬製的熱水泡腳20分鐘,並持續按摩腳部。隔了十幾天,血壓降下來了,真是太神奇了!

為什麼中藥足浴有這麼令人驚歎的效果?這其中的道理又是什麼呢?其實高血壓病的發病機理與腎、肝兩臟有關。中藥足浴可使藥物透過皮膚、孔竅、腧穴等部位被直接吸收,藥力進入脈絡後循經而上,可以達到調氣血、降血壓的作用,對改善高血壓症狀、控制高血壓有很好的效果。簡單的中藥足浴就能降血壓!

下面我們為大家介紹兩種簡單有效的中藥足浴的方法:

芹菜、桑葉配方

用料:芹菜50克,桑葉、桑枝各30克。

用法:將上列藥物加水4千毫升煎煮取液,先熏足後浸足,每天

一次,發作時每天兩次,一劑可用2或3次,十天爲一療程。

功效:清肝降壓,適用於各類高血壓患者。

吳茱萸、肉桂配方

用料:吳茱萸、肉桂各50克。

用法:將上藥共研細末,每次取10克左右加米醋調成稀糊狀,外

敷於雙足心腎反射區,一日一換,連續5~7天。

功效:溫經通脈,清肝降壓。除了中藥足浴外,你還可以敲打、揉捏足底和腳後跟,這樣可以改善血液循環,擴張血管,使血液容易回到心臟,血壓也能降下來。

張媽媽每天泡腳,與感冒絕緣了

☉案例重現

張媽媽六十多歲了,身體硬朗、精神也很好,似乎從沒見她生過病,即使小感冒也從沒沾惹過她,更重要的是她好像從沒鍛煉過,也沒吃過什麼營養補品。一次去她家玩,便問起了這件讓人匪夷所思的事情,為什麼身體這麼好,難道真的是天生的嗎?她笑著說:「我也沒做什麼,不過就是晚上睡覺之前熱水泡腳,很舒服的,也有助於睡眠,從來不失眠,可能就是這個原因吧。」

中國有一句古話:「熱水洗腳,勝似吃補藥。」每天泡腳20~30分鐘就能發揮養生保健的作用,提升人的免疫力,這也是張媽媽很少得病的原因。根據現代科學研究,人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,刺激這些反射區,就可以促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的自我保健效果。

泡腳不僅可以提升人對疾病的抵抗力,還能減輕疾病的症狀,例如對於感冒發熱引起的頭痛,熱水泡腳有助於退熱。其實,熱水泡腳足療的應用範圍很廣,風濕病、脾胃病、失眠等全身性疾病,截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等都包括在內。

如果想提升免疫力,趕跑感冒症狀,可以將生薑切碎放入鍋內加水煮沸5分鐘,等水涼到40度左右,就可以用水泡腳了。這種方法適用於風寒感冒、風濕、類風濕、陽虛畏寒等症。

馮小姐透過揉壓腳部穴位消除了體寒





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