博客來網路書店隨時「按按手」的活腦健康操:從手上神經叫醒大腦,輕鬆阻斷疲勞,提升專注力、美肌力、免疫力

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柏克萊網路書局





無限制、零負擔!

按壓手部穴道來放鬆腦,比休息更能消除疲勞!


45個穴道╳4種手部運動╳5分鐘手浴╳9種推薦芳香精油

日本首位「整體療法」提倡人加藤雅俊

教大家不再煩惱擠不出時間保養身心的「即興穴療」,

上班、通勤、開會、看電視,甚至無事放空時,

隨時都可輕鬆按按手,

終結腦部退化、喚醒身體6大健康機能,

止住疲勞、疼痛、鬱悶、回復精神!


──最近似乎健康狀況不佳?

──早上一起床就覺得很疲勞,總要在床上昏沉呆滯好一陣子?

──面對工作總是提不起勁,精神萎靡不振?

──季節一變,過敏和感冒跟著如影隨形? ?

──長時間坐在電腦前敲打鍵盤,從手腕一路僵硬到肩膀,最後連頭也開始陣陣刺痛?

──常常食慾不振,餓了卻沒什麼胃口。

──老頂著胃痛或牙痛開會?

這些輕忽不得的症狀都是大腦對你發出的求救訊號!

與其花時間猜測原因,不如立刻按按手舒緩疼痛、穩定情緒。

很多人為了防止腦袋老化,每天頻繁地「用手」和「動腦」

然而這樣還不夠,

其實我們每天「動用的腦域」和「用手的模式」都是一成不變的,

想真正防止腦部退化、活化健康機能,

就要啟動不常用到的腦域!

穴道是神經集中的地方,「每天按壓手部穴道」能刺激大腦、

幫助活絡不常用到的腦部區域、微調健康機能,

這種不論何時都能「隨手」做到的自我健康保健法既輕鬆又簡單。

現在開始跟著手穴達人加藤雅俊「按按手」,

消除忙碌生活中常有的不適,對自己和身體都好一點!

【動手活腦,找出隱藏在手部的45個穴道,看看今天按哪邊?】

最不花錢又便捷的養生法,輕鬆解決身體不順,為大腦完全舒壓,讓身心健康保持最佳狀態:

■45個穴道按壓:簡易手穴導航,輕鬆找到正確手穴位置。

■4種手部運動:幫手做伸展操,防止老化、回復健康精神。

■5分鐘手浴+9種芳香精油:手部專屬洗澡法,搭配精油的使用,趕跑每天的疲累。



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第1章 手腦相連(摘)
 
5大觀念強化手穴的活腦成效
 
【觀念1】
 
要是能隨時地活用手部,就能讓腦部發達
 
放眼自然界,在成千上萬的生物中,能以腳與脊椎垂直站立、做到「直立步行」的就只有我們人類而已。直立步行為雙手帶來前所未有的自由,人類託此之福,從猿猴類中脫穎而出,步入獨特的演化之路。
 
自由的雙手獲取到的種種經驗,在經年累月下促使腦部最外層的大腦皮質逐漸發達。腦部神經細胞密集叢生的大腦皮質主掌知覺、記憶、思考、推理等自然界中絕無僅有的人類特質,是人類特有的重要腦域。在人類的演化過程中,腦部發展及變大的活動空間,可說是自由的雙手所給予的;動物當中唯有人類的前肢被稱為「手」,善用指與掌能有助於活化腦部,這可能也是一般人相信手巧者較不易痴呆的原因之一。
 
【觀念2】
 
「穴道」就是人體神經密集區
 
東洋醫學認為人體內有「氣」,也就是「能量的通道」:經絡。而穴道就是這些經絡上的重要位點,能調控氣的流向。近年的研究已證實穴道就是體內神經的密集區。
 
在說明穴道觀念時,我常用道路做比喻;想像一下神經之流要是堵塞,身體自然會出現種種不適。
 
藉由按壓穴道可以疏通神經,改善身體狀況,這就是「穴道療法」的基礎概念。
 
【觀念3】
 
振奮大腦的良方,就是按摩手部穴道
 
在人體的各個部位中,最能依大腦指令做出精密且複雜動作的就是手,我們的大腦雖然善於思考,但本身卻沒有行動能力,唯有雙手才能果斷地將腦中五花八門的想法付諸實行。儘管勤勞的雙手為我們做牛做馬,大多數人卻對手的疲勞察而不覺。感覺一下,現在自己的雙手是不是正累得哀號?
 
按摩手上的穴道能促進腦部血液循環、減輕身體疲勞與肌肉酸痛。疼痛和疲勞其實就是腦部給我們的SOS求救訊號。大家不妨在日常生活中養成按摩手部穴道的習慣,這樣的習慣對活化大腦很有幫助,因為消除手部疲勞連帶能讓整天忙著指揮雙手的大腦獲得休息。





 ?隨時「按按手」的活腦健康操:從手上神經叫醒大腦,輕鬆阻斷疲勞,提升專注力、美肌力、免疫力

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