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? ?關鍵十二穴位按摩法

 

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  關鍵十二穴位,按出身體自癒力!

  人體擁有自然的健康泉源,經絡穴道存在於身體循環之中,循著穴位按摩能使氣血流動順暢,自然能使健康活絡。

  不過,人體的穴位有三百六十五個之多,光是要搞懂這些穴位就可能已經老眼昏花,更不用說要拿來消除病痛。本書精選人體最重要的十二穴位,包含百會穴、睛明穴、風池穴、膻中穴、合谷穴、勞宮穴、神闕穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴、太衝穴、湧泉穴等,從頭到腳,不論是哪個穴位,你都能隨時自我按摩,啟動身體自癒力。尤其是現代人容易精神緊張,生活忙碌感到壓力大,善用十二穴可使體內氣血順暢,自然消除憂鬱與緊繃的情緒。

  為了讓讀者能有效地按對穴位,在本書Part 2 的部份介紹如何正確找出穴位,你可以用手指寬度、身體部位辨識或是碰觸肌膚等方法找到穴位,而按摩時也有按壓法、摩擦法、推揉法、拿捏法、叩擊法等不同部位的適用方法,幫助正確刺激穴位,讓經絡的氣血不滯留,消除疼痛及酸痛等症狀。

  本書更針對現代人常見的病症,例如頭痛、肚子痛、肩膀僵硬、便秘等,以十二穴位搭配其他相關穴位,加強改善病症,只需要幾分鐘,就能讓你舒緩身體不適,恢復健康與活力。

◎你一定要認識的身體十二個穴位:

  1. 百會穴:頭部的穴位,多條經絡的交會穴,治療頭部疾病。?
  2. 睛明穴:眼睛的穴位,膀胱經的第一穴,改善眼睛疾病。
  3. 風池穴:後頸部的穴位,膽經的要穴,改善感冒與鼻塞。
  4. 膻中穴:胸部的穴位,氣的會穴,調節心胸功能。
  5. 合谷穴:手部的穴位,大腸經的原穴,治療疼痛、氣虛。
  6. 勞宮穴:手掌心的穴位,心包經的滎穴,清心熱、安心神。
  7. 神闕穴:腹部的穴位,任脈的特殊穴位,改善腹部疾病。
  8. 腎俞穴:腰部的穴位,膀胱經的要穴,改善泌尿系統。
  9. 足三里穴:小腿外側的穴位,胃經的要穴,調節脾胃機能。
  10.三陰交穴:小腿內側的穴位,肝經、脾經、腎經的交會穴,改善婦女疾病。
  11.太衝穴:腳部的穴位,肝經的原穴,治療肝膽疾病。
  12.湧泉穴:腳底的穴位,腎經的第一要穴,提升腎臟功能。

本書特色

  現代人最簡單易懂的穴位按摩書,教你輕鬆按出身體的自癒力!

本書四大特色?

一、最精華:

  從全身三百六十五個穴位中,找出最具關鍵的十二個養生穴位,涵蓋範圍從頭到腳,好記又好按,輕鬆按出自癒力!

二、最易懂:

  以彩色圖解方式讓你能一目瞭然找到穴位。同時介紹五大穴位按摩手法和三大穴位按摩要點。不必強記,一下子就學會!

三、最詳細:

  針對十二穴位深入淺出詳細介紹,包括名稱的由來、如何找穴位、主治功效、穴位按摩、穴位運動以及蔬食強化等多方面敘述。

四、最活用:

  收錄十五種日常常見的不適症狀和病痛,藉由運用十二穴位搭配其他穴位,加強改善不適症狀,三分鐘立即見效!
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作者簡介

王睿宏中醫師

  原本學的是西醫,擁有西醫的碩士學位,因受到父親熱愛中醫的感悟,轉而報考中醫,繼續攻讀五年的中醫課程後取得中醫師執照。曾於台南奇美醫院等地服務後,選擇從小生長的台南府城東區開業服務鄉親,業餘在台南護專及中華醫專擔任講師,講授針灸美容與青少年轉骨調理等課程,與其夫人同為中醫師。秉持著本身兼具中醫和西醫的豐富經驗,希望提供病患更詳細的健康諮詢。

王睿宏中醫診所院長

經歷:

  教育部部定講師
  台南護理專科學校講師;中華醫事科技大學講師
  台灣中醫預防保健協會理事
  台南奇美醫院中醫師……等。

學歷:

  國立陽明大學解剖學研究所碩士
  私立中國醫藥大學學士後中醫學系醫學士



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