博客來網路書店每天3分鐘永保安康

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? ?每天3分鐘永保安康

 

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  《每天3分鐘搞定健康》是一本介紹如何用快速簡單的方法達到健康的經絡鍛鍊的書。之所以書名冠以「每天3分鐘」的字樣,一是強調每天都得鍛鍊,另外一層意思是說每次鍛鍊只需3分鐘。3分鐘只是表示時間很短,並不一定是嚴格的時間概念,因此,大家也可以理解為3 ~ 5分鐘。

  3 ~ 5分鐘十分短暫,按照鍛鍊的套路肯定無法完成,因此,每一種病只用1 ~ 2個動作,就是寫作本書的基本想法。

  動作要高度精煉,效果要特別顯著,普通的體育鍛鍊動作肯定無法勝任,但是,在古老的經絡鍛鍊中卻能夠找到答案。

  經絡鍛鍊就是透過形體動作刺激經絡,激發和利用經絡對全身氣血的調節作用來達到健身效果。




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