博客來網路書店按對關鍵穴位,讓你變健康(獨家附贈穴道按摩圖解手冊)

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  教你一輩子都受用的實用圖文按摩寶典!
  用手按出自癒好體質,快速解決29種惱人疾病


  健康美麗就在你手中,
  20種疏通經絡按摩手法 + 40個關鍵穴位,

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  幫助氣血運行,安穩度過排卵期。

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  ★穴位按摩的美容保健秘訣
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本書特色?

  身體會說話,按對就健康
  保有紅潤好氣色,為自己儲備充足的美學能量

  ★對症取穴
  以疾病區分篇章,婦科、慢性病、運動傷害、感冒、失眠等常見病,對照書中圖解,輕鬆取穴。

  ★清晰說明 
  配有主穴、輔穴和局部按摩,新手也能一按就靈,找回健康好體態。

  ★輔助知識
  附上小提醒,提供日常配套保健方式,提高免疫力。

作者簡介

杜琳

  中醫藥學推拿系畢業,現任中醫藥學針灸科副主治醫師。一直從事臨床、醫學研究、教學工作,先後擔任中醫內科疾病、神經科疾病、婦科疾病和骨骼關節病變的臨床研究員。對中風、脊椎病、腰腿痠痛、肥胖問題也有很深的造詣。

  強調中醫基礎理論的應用,凸出經絡的辨證,強調理、法、筋、穴、刺、針灸法統一性和治療的一致性。著作有《針灸治療脊椎病》、《耳穴療法治百病》、《足療法入門》等多部作品。



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01 月經不調
月經不調又稱「月經紊亂」,指月經的週期、顏色、量、性狀等出現不正常的改變,主要有下列病症:月經週期不正常、提前或錯後;月經時多時少,甚至有時淋漓不盡,經質稀稠,經色不正常;並伴有小腹脹滿、腰酸痛、心煩易怒、頭暈、心悸、失眠等症狀。雖然穴位按壓可以在一定程度上治療月經不調,但也千萬不要貪多,以免造成反效果。

按摩主穴massage
01 按揉關元穴
● 位置:臍下4 橫指,腹正中線上取穴。
● 按摩方法:取仰臥位或坐位,先用食指或中指順時針方向按揉關元穴2 分鐘,再點按半分鐘,以局部有酸脹感為宜。
● 功效:治療腹痛、腹瀉、腹脹、月經不調、痛經、閉經等。

massage
02 按揉中極穴
● 位置:把肚臍和恥骨聯合連線5 等分,恥骨聯合上1 等分處。
● 按摩方法:取仰臥位或坐位,先用食指或中指順時針方向按揉中極穴2 分鐘,再點按半分鐘,以局部有酸脹感為宜。
● 功效:治療小便不通、帶下病、閉經、月經不調、月經來潮前小腹冷痛、顏面浮腫、下肢水腫。

massage
03 按揉腎俞穴
● 位置:腰部,第2 腰椎突起下旁開2 橫指寬處,左右各一穴。
● 按摩方法:取坐位或立位,雙手中指分別按於兩側腎俞穴上,用力按揉30 ~ 50次;或握拳用食指掌指關節突按揉穴位;或握空拳揉擦穴位30 ~ 50 次,擦至局部有熱感效佳。
● 功效:治療腰酸腿痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、下肢腫脹、全身疲勞、月經不調等。



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