博客來網路書店指壓按摩特效療法(附彩頁)

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47種指壓按摩保健法+270幅精美插圖詳解

穴位指壓祛百病,安全簡便最實用
隨時按一下,病痛不上身


  ●圖解
  全程圖解.直擊重點
  深入淺出.簡單易學

  ●易學
  真人實地示範
  揭開中醫不外傳的取穴技巧

十指連「身」

  方法:以捏、夾、抓3種手法,刺激手指
  力道:中
  節奏:短
  時間:3分鐘

  1 拇指少商穴 肺
  2 食指商陽穴 大腸
  3 中指中衝穴 心包
  4 無名指關衝穴 三焦
  5 小指內少衝穴 心
  6 小指外少澤穴 小腸

22種指壓按摩手法.全程真人示範
精確取穴+穴位功效+指壓步驟+按摩手法


  操作簡單.方便安全的穴位指壓法
  ●精準取穴? 簡便的取穴技巧,輕鬆找到健康特效穴
  ●穴位功效? 穴位功效說明詳盡,迅速瞭解穴位作用
  ●指壓步驟? 清楚的步驟分析,按圖操作、輕鬆治療
  ●按摩手法? 詳細的按摩手法,一學就會、手到病除

6種基本指壓按摩手法

  以雙手拇指做指壓
  方法:一手拇指壓住另一手拇指,以拇指指腹指壓穴位。
  適用部位∕時機:腿部,或為他人進行指壓時。

  以拇指指尖做指壓
  方法:彎起拇指關節,用指尖指壓穴位,其餘4指頂住肌膚。
  適用時機:需要強烈刺激時。

  以3根手指做指壓
  方法:食指、中指、無名指併攏,進行指壓。
  適用時機:需要較輕刺激時。

  以食指關節做指壓
  方法:手握成拳,以食指關節指壓穴位。
  適用部位:頸部、手臂。

  以拳頭做指壓
  方法:手握成拳,以凸出的關節做指壓。
  適用部位:腰背、頸部。

  以手肘做指壓
  方法:彎曲手臂,以肘部關節進行指壓。
  適用部位:脊椎兩側。
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本書特色

  「經絡穴位」是人體的天然大藥,只需透過手指點按,即可開啟寶庫,激發體內自癒力,這也是目前最簡單易學、價廉實惠的疾病療法。

  本書將各種疾病分門別類,詳細介紹其對治穴位和指壓方法,並詳細講解各穴位的準確位置,和標準取穴技巧,方便您精確取穴。詳細說明指壓的力道、節奏要點等,並附真人示範,保證讓您一看就懂、一學就會!

  「常見病特效穴位&人體經絡穴位分布圖」彩頁
  ●常見病特效穴位
  ●人體經絡穴位分布圖(正面、背面)
  ●耳朵穴位分布圖
  ●眼睛、鼻腔、口腔穴位分布圖



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第二章 指壓祛除:頭部、面部病痛

頭痛

指壓天柱、天窗穴 勝過口服止痛藥

對症穴位:天柱穴、天窗穴

◎天窗穴

天窗穴位於與喉結同高的頸筋後緣,也就是在頭側偏時所出現的粗筋(胸鎖乳突
肌)之旁,按壓此處,對於頭側偏時產生的偏頭痛特別有效。

◎天柱穴

天柱穴位於頭部後面髮根近頸部處,位於頸部兩塊大肌肉的外側凹陷處。

●將止痛藥丟在一邊

頭痛怎麼辦:當覺得頭好重或頭痛時,在服用止痛藥之前,試試穴位指壓治療法吧。即使是從未接觸過指壓的人,也能輕易學會。如圖確認穴位後,再依圖中的指壓要領循序漸進地揉散僵硬的肌肉。

見證奇蹟療效:頭痛時,將頸部肌肉推展開來,馬上就能舒筋活血,使腦內思緒變得清晰。症狀嚴重的人可依書中所示的力道、強度、節奏及時間進行指壓一次後,再重複一次,這樣就能很快消除頭痛。

●教你正確做指壓

方法一

用大拇指輕壓天柱穴,仔細按摩

指壓手法:兩手的大拇指壓住左右的天柱穴,以其他4指來固定頭部,像是要抬高下巴似的,用大拇指以彷彿要深入頭內的方式按摩,效果最為顯著。

方法二

雙手四指同時按壓左右的天窗穴

指壓手法:用四指以畫圓般的手法來按摩天窗穴,若只按壓單側,可施以較重的力道,但如果左右同時進行,則須用較輕的力道。

●健康小叮嚀

追加刺激頭頂

頸部的僵硬肌肉如能按摩開來,血液自然可流通順暢。但是如果突然按摩頸部,效果可能會適得其反,此時你可試著先用拳頭輕輕地敲打頭頂的穴道,如此將會使停滯的氣血暢通,使頭腦清醒不少。

●尋根究源記穴位─天柱穴

細說天柱穴

天有兩個意思,一是指穴位內的物質為天部陽氣;二是指穴位內的氣血作用於人的頭頸;柱,支柱的意思,支撐重物的堅實之物,比喻穴位內氣血飽滿堅實。「天柱」的意思是指膀胱經的氣血,在此穴位呈堅實飽滿之狀。本穴位內的氣血是匯聚膀胱經背部各俞穴上行的陽氣所致,其氣強勁,充盈頭頸交接之處,頸項受其氣乃可承受頭部重量,如同頭上的支柱一樣,所以名「天柱」。

標準取穴的技巧

功效:疏經祛風、瀉熱利竅、寧神止痛

配伍治病

眩暈:配昆侖穴

頸項疼痛:配風池穴

神經疾病:配少商穴、隱白穴、水溝穴

穴位位置

在頸項部大筋(斜方肌)外緣之後髮際凹陷中,約後髮際正中旁開1.3寸處即是。

小穴位大功效

1 此穴位對後頭痛、頸項僵硬、肩背疼痛、血壓亢進、腦溢血、鼻塞、嗅覺功能減退等,具有較好療效。

2 按摩這個穴位,能改善視力衰弱、視神經萎縮、眼底出血等症狀,並且有很好的保健調理作用。

3 經常按摩這個穴位,還可以使頭腦反應敏銳,增強記憶力,並且可以調整改善內臟機能。

●尋根究源記穴位─天窗穴

細說天窗穴

天,是天部;窗,是房屋用來通風透氣的孔。天窗穴是頸部向體表散發熱量的地方。本穴散發的物質來自兩個方面:一是肩中俞穴的上行熱氣由本穴上行頭面天部;二是循頸項上行的炎熱之氣,由裡部外傳本穴的表部,此穴的散熱作用如同打開了天窗一般,所以叫作「天窗穴」。此穴又叫窗籠、窗簧、天籠。籠、簧都是開合的機關,是對本穴孔隙開閉特徵的形象描述。

標準取穴的技巧

功效:疏經止痛、祛風利竅、聰耳寧神

配伍治病

甲狀腺腫大:配會穴

口腔炎:配頰車穴

口不能言:配支溝穴

穴位位置

在頸外側部,由喉結平行向外,旁開3.5寸,胸鎖乳突肌的後緣即是。

小穴位大功效

1 按摩這個穴位,可治療頭痛、眩暈、驚悸、健忘等症狀。

2 按摩這個穴位,對高血壓、低血壓都有很好的調節作用。

3 此穴還可治療昏倒不省人事、中風不語、癲狂、癇證、病(歇斯底裡)。

4 此穴還可治療耳鳴、失眠、鼻塞、脫肛、痔疾、陰挺(子宮脫垂)、泄瀉等。

肌膚乾燥

指壓大椎、地倉穴 讓肌膚光彩照人

對症穴位:大椎穴、地倉穴

◎地倉穴

位於嘴角兩側。此處手指指壓較不易達到效果,必須改用指尖或前端尖銳的東西指壓。

◎大椎穴

脖子轉動時,頸後突出骨的下方即是。此處最好不要用手指按摩。請改用前端尖銳的物品指壓較為有效。

●指壓頸肌調節荷爾蒙,肌膚明亮動人

肌膚乾燥怎麼辦:從此可以不必再為與生俱來的乾燥膚質而煩惱。只要指壓頸肌處的大椎穴,即可使停滯在頸肌的荷爾蒙獲得調節,每天只要在鏡前做此動作,就再也不必為肌膚乾燥及粉刺而煩惱不已。只需一星期,便能發現上妝的效果已逐漸顯現,肌膚變得光滑細緻。

見證奇蹟療效:按壓唇角的地倉穴,能改善口舌及嘴唇四周的乾燥感。在此特別介紹此穴位,是因為此穴位可使你的笑容更具魅力。只要有節奏地指壓唇邊的地倉穴,就能使嘴唇更緊實,口紅也比較容易附著。

●教你正確做指壓

方法一

中指交疊在食指之上,更具效果

指壓手法:由於不容易鎖定嘴角附近地倉穴的按摩點,可以如圖片般地將手指立起指壓,或者改用牙籤來指壓。

方法二

將牙籤綁成一捆,刺激頸後部

指壓手法:將20~30支牙籤綁成一捆,刺激後頸的大椎穴,此刻會有一種被小鳥啄食的疼痛感。如果再將脖子微微向前傾,指壓起來則會更舒服。




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