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跟壓力說再見



跟壓力說再見 評價

網友滿意度:



最近很喜歡看商業類的書

我想要推薦給你們看

跟壓力說再見

這是一本滿厲害的書!

我覺得要多涉掠這種書!

加上自己剛畢業

更應該多讀一點商業類書籍~

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商品訊息描述:

處於競爭激烈、生活壓力重的現代社會裡,誰不緊、憂煩、焦慮?焦慮使人不快樂,長期的焦慮甚至會損害人體健康,引發疾病,而我們僅能安慰自己:看開一點、樂觀一點、退一步海闊天空,但是,卻束手無策。沒有人教導我們到底該怎麼做才能克服焦慮、減輕壓力?更進一步地活得輕鬆自在。就讓本書告訴您:

  • 分析焦慮的來源
  • 了解你的身體因壓力所產生的變化
  • 放鬆技巧的練習
  • 停止胡思亂想
  • 修正不合理的想法
  • 時間的分配與管理
  • 養成良好的飲食習慣
  • 運動減輕焦慮
  • 改變舊習慣,為自己的決定負責

以放鬆技巧的練習及克服焦慮的積極作法兩部份,徹底地幫助您「跟壓力說再見」!

商品訊息簡述:

  • 原文作者:Martha Davis,Elizabeth Robbins Eshelman,Matthew McKay
  • 譯者:陳靜惠
  • 出版社:哈佛企管

    新功能介紹

  • 出版日期:1991/04/30
  • 語言:繁體中文



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