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生活書籍推薦 健瘦身,一把椅子就夠了!伸展、鍛鍊,雕塑體態就是這麼簡單!



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健瘦身,一把椅子就夠了!伸展、鍛鍊,雕塑體態就是這麼簡單!





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健瘦身,一把椅子就夠了!伸展、鍛鍊,雕塑體態就是這麼簡單! 評價



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生活就是要夠充實夠精采

才不枉費這人生短短

說到充實我覺得就是要看書

才能夠認識到我們來不及去實地了解的地方

我喜歡讀生活類的書

例如 塑身美妝~居家生活~手作~運動~休閒…等

這類的書總是讓我對我的生活有新的想法

可以改變些什麼來過得更好更舒適更精彩

書的話 我通常都在博客來購買

因為可以免運、線上刷卡

而且!書都會打折比較便宜!

最近買了這本書

健瘦身,一把椅子就夠了!伸展、鍛鍊,雕塑體態就是這麼簡單!

覺得超級喜歡~~

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推薦給有需要的朋友們~

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商品訊息描述:

一把椅子的時尚體操,
竟讓法國男女趨之若鶩、爭相健瘦身的祕訣!
風靡法國強化肌力訓練法,打造精實完美身材!


【國外暢銷佳績∕得獎紀錄】
法國AMAZON網路書店 美容健身分類TOP.10


一把椅子,讓你從輕鬆瑜伽到重量訓練!
要健身、想瘦身,一定非得去健身房嗎?
沒有運動器材、場地,就不能運動了嗎?

只要一把簡單的椅子,以瑜伽呼吸為基礎,加上適當的伸展動作,男女老少都可以在任何地方、任何時間,享受身體鍛鍊的樂趣!

針對背部、頸部、肩膀、腹部、臀部、髖部、大腿、小腿和身體主要機能所設計一系列的專屬動作,詳細的圖文說明,就像私人專屬教練在你家!

要健身、想瘦身,就是這麼簡單!

作者簡介

貝娜黛.德.加斯奎博士(Dr Bernadette de Gasguet)

專長以瑜伽協助懷孕婦女減輕負擔,並為產後婦女提供專業指導,為她們提供一套相當精準的身體鍛鍊方式。她的團隊內還有家醫科、婦產科、內科等專業醫師配合。著有《別再殘害你的腹部!》(Abdominaux: arrtez le massacre!)、《產後找回窈窕身材》(Retrouver la forme apres bebe)等多本著作。

譯者簡介

張穎綺

台大外文系畢,法國巴黎第二大學法蘭西新聞傳播學院碩士。譯有《3D減重大計畫》、《你有沒有看見我的馬?心靈療癒的意義》、《創意是一種習慣》、《所有的人都該有錢》、《時尚惡魔卡爾》、《解讀孩子的夢境》等書。

商品訊息簡述:

  • 原文作者:Bernadette de Gasguet
  • 譯者:張穎綺
  • 出版社:三采

    新功能介紹

  • 出版日期:2013/04/26
  • 語言:繁體中文



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