健康好書推薦圖解完全消除疲勞

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圖解完全消除疲勞法 2017醫療保健精選書籍



圖解完全消除疲勞法



圖解完全消除疲勞法 評價

網友滿意度:



留得青山在,不怕沒柴燒

想當然身體健康是最重要的~

但是魔鬼藏在細節中

日常生活我們可能會因為習慣忽略了許多

今天要來跟大家介紹一本好書~

圖解完全消除疲勞法

裡面提供了醫學保健的相關知識

還知道了許多醫療演近

許多想像不到的原因會導致疾病

有些則是在平時改變些習慣能避免

真是令人大開眼界!

細膩清晰的文字敘述讓人欲罷不能

感覺收穫良多~

在博客來買還順便累積會員點數

下次買新書還可以再折一些

真是一舉兩得~






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圖解完全消除疲勞法



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商品訊息描述:

如果假日比平常多睡2小時以上,

小心!你就是睡眠不足的人。

如果以為窩在家睡一整天就是休息,

注意!「疲勞」正在侵蝕你的身心健康……

向昨天的疲勞揮揮手說:「再見!」

用本書重新改變你「好好休息」的習慣。

睡覺無罪,但為什麼有人越睡卻壓力越大,越睡越累?

肥胖不是病,但有人因為失眠卻越來越胖,越吃越多?

這不是一個人人都疲勞的時代,但卻是一個充滿疲勞無法消除的焦慮感!

其實只要由小習慣開始:

試著發呆五分鐘,關閉負面思考;

控制光線,活化睡眠賀爾蒙;

偶而說NO,回想自己的快樂時光;

注意打扮,只吃八分飽……

小習慣不用天天做,也不用強制執行,只要想到對自己好一點,「疲勞」自然絕跡!

權威精神科醫生從身心靈全面檢驗你的疲勞指數,

為你開出圖解易懂良方,從任何一頁開始,都可以找到精神元氣的捷徑。

你是不是常常搞錯了休息的方法?

來吧!今天馬上養成消除疲勞的新習慣!

*泡一泡熱水澡。

*做一個優秀的夜晚燈光控制師。

*保持一天15分鐘流汗走路。

*連休兩天也不能睡懶覺。

*搞清楚睡眠和肥胖的關係。

*以笑和淚重設情緒。

*稍微偏移觀點,「修改」煩惱。

*發牢騷,深呼吸,活動身體。

專家推薦

小習慣的建立,卻能讓自己保持最佳狀態!1+1的效果絕對大於2! — 藥理博士 潘懷宗

要徹底消除疲勞,就要同時關注我們的心靈及身體。— 長庚紀念醫院臨床心理師 吳家碩

商品訊息簡述:

  • 譯者:張智淵
  • 出版社:大田

    新功能介紹

  • 出版日期:2016/01/01
  • 語言:繁體中文



圖解完全消除疲勞法