使用消消氣,別跟自己過不去心得

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消消氣,別跟自己過不去


學會與負面情緒共處,我的情緒,我自己決定!
沒有過不去的事,只有過不去的心情,
生氣,只是拿情緒折磨自己,
生活不可能一切美好,但也不至於太糟,
學會放寬心,從現在開始,甩開情緒的拖油瓶!

  從今天起,作自己情緒的老天爺,
  天天都是艷陽天,每天都有好心情!

  6種壞脾氣檢測,看看你是情緒化的活火山嗎?
  32張消消氣Tips,思緒轉個彎,何必跟自己過不去!

  無意間聽到別人批評我的閒言閒語,又不能當面反擊,只能在心裡生悶氣。
  如果每個人對你的評價,你都如此耿耿於懷,可能會氣到吐血。打開自尋煩惱的死結,別和自己過不去。

  工作多到每天加班都做不完,主管還一直丟工作過來,一想就心煩,回家都臭著一張臉!
  工作做不完,到底是因為工作過量,還是你的效率出了問題?提高抗壓性,別讓壞脾氣傷人又傷己。

  我對公司勞心又勞力,怎麼升遷的永遠是別人,對同事眼紅又賭氣!
  人比人只會氣死人,只要做好自己份內的事,如果是屬於你的,別人怎麼搶也搶不走,幸福只要剛剛好就好,無止盡的欲望只會累死自己。

  為什麼我都花了那麼多補習費,又苦口婆心教了孩子那麼久,他的成績就是沒起色!
  每個孩子都有自己的天賦,或許你的絕對標準並不適用於你的孩子,試著站在對方的立場感受看看,寬恕別人,就是放過自己。

作者簡介

專業心理諮商師 黃德惠

  法國巴黎第七大學 精神分析研究學院 碩士
  國立政治大學 心理系畢業

  曾擔任精神專科醫院的臨床心理師,與社區心理衛生中心的心理諮商師長達十餘年,臨床經驗豐富。

  專長領域是在生命意義與價值觀探索、情感關係、危機諮商、身心靈整合治療。

  曾協助許多在生命中繼站遇到挫折的旅客,重新找回人生的意義與方向,常受邀至各大專院校、各大企業,暢談心理分析專題,作品散見於台灣《FF雜誌》、日本《EF》雜誌(國際中文版)、韓國《SURE》雜誌等心理健康專欄,深受廣大讀者的喜愛與歡迎。

  著作:
  ◎《不管怎樣,別小看自己!》
  ◎《不完美,才能看見真幸福》

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