使用涅槃之前:從懷疑到正念心得

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內容簡介:

一本正念練習生送給同修者的禮物

瑞秋.紐曼(Rachel Neumann)是一個憤世嫉俗、快人快語、精神偶爾疲憊的女文青。911恐怖攻擊後,她告別紐約,回到西岸的故鄉,從無神論者轉變成禪學大師兼暢銷書作者一行禪師私人編輯。從編輯一行禪師的著作中,她開始學習正念。
本書記錄她從都會回歸鄉間、變成兩個孩子的媽、從三十多歲走到不惑之年,這段期間學習正念的經驗。書中她描寫了與一行禪師的互動、忙碌工作造成的疲憊、在生活與工作中取得平衡的困難、與父母親的關係、與愛侶的羈絆,以及與兩個女兒相處等尋常生活中會碰到的人際關係難題、死亡和老化問題、小小的虛榮或疲勞無力感,透過正念的學習和思辨,作者終於捕捉到平靜、喜樂與心靈滋養的瞬間。
有別於一行禪師的著作,這本書是一個忙碌現代人的自我省察,透過作者生活點滴的真實紀錄,我們看見了現代人可以如何在日常生活中修練正念,並從生活中見證佛法。

【好評推薦】
「瑞秋藉著《涅槃之前》這本書,傳遞了這項重要課題:一個人最好的導師,就是存在心中的那股正念意識。」
──一行禪師

「透過作者敏銳的觀察,為許許多多與她有著相同疑惑的人,提出種種人生無法迴避的命題,本書正是其不斷努力的珍貴履痕。希望有緣的讀者,都能從中獲得啟發,讓世界更加光明美好!」
──地球禪者 洪啟嵩

「很高興看到這本書的中譯本能在台灣發行,作者忙碌的生活,正是現代人的寫照,期待這本書能幫助大家像作者一樣,透過佛法融入生活,讓我們的心更自在、更喜悅,讓我們的生命更圓滿、更幸福!」
──覺性地球協會會長 龔玲慧

「紐曼這本淺顯易讀且內容有趣的書向我們透露了,天底下有許多方式可以構築一個有價值的生活,但不論採行哪種方式,全心全意地傾聽、活在當下以及不執著於自己的評斷,都是不可或缺的要素。或許她的確還沒到涅槃階段,不過也接近了。」
──蘇珊.德葛蘭恩(Susan DeGrane),《書單》雜誌(Booklist)

「一篇坦誠、實用、迷人又有助益的生活故事。」
──傑克.柯恩菲爾德,《用心之路》(A Path With Heart)作者

「與一位禪學大師和一位憤世嫉俗又身心俱疲的新手媽媽相遇,會撞出什麼?這本可愛的書會讓你開心大笑、讓你記起少對孩子大吼大叫,也會讓你想要去發現日常生活中更多的優雅時刻。」
──艾耶蕾特.瓦特曼(Ayelet Waldman),《壞媽媽》(Bad Mother)作者。

「瑞秋.紐曼以幽默、熱情與歡樂的心情與筆觸,將具有數百年歷史的佛教智慧詮釋轉化成現今忙碌眾生的有用工具。這就是現代的正念。」
──瑪西.胥墨夫(Marci Shimoff),紐約時報暢銷書《沒有理由,就是開心》(Happy for No Reason)作者

「一本清新、生動、溫暖、有趣又珍貴的書!把這本書收藏在書架上,應該是件很開心的事!」
──席維雅.布爾斯坦(Sylvia Boorstein),《快樂是內心的工作:過個快樂生活》(Happiness Is An Inside Job: Practicing for a Joyful Life)作者

「只要你曾因同時處理兩件事情而分身乏術,那麼《涅槃之前》一定會引起你的共鳴。這是本很重要的書,但讀起來卻很歡愉。闔上書後,我覺得自己得到了安慰、神清氣爽,而且受到鼓勵,想要走出去為這個世界增加更多的良善。
──提莉安.史坦貝克(Tirien Steinbach),加州大學柏克萊分校倡議法律正念機構(Berkeley Initiative for Mindfulness in Law)員工

「在冥想的實踐以及真正瞭解冥想融入日常生活的意義是什麼這兩件事情上,瑞秋.紐曼提供了精彩高見。這是本很棒的書,一本可以幫助我們找到平衡點,並在找到平衡點後,同時尋獲平靜的心情與清明的頭腦的書。」
──夏倫.薩茲伯格(Sharon Salzber),《真正的快樂與仁慈》(Real Happiness and Lovingkindnes)作者

目錄:

一行禪師序:正念是最佳導師

〈推薦專文〉生活中的禪道   洪啟嵩

〈推薦專文〉生活中的佛法   龔玲慧

第一部:有空

 1. 懷疑論者的正念指南

 2. 假裝,直到變成真的

 3. 造反的和尚

 4. 你有空嗎?

 5. 用心聆聽

 6. 靜坐與暫停

 7. 這正是我在這兒的理由

 8. 優雅變老

 9. 專注的高度

 10. 明天不是答案

第二部:全心投入

 11. 反擊與不斷划槳

 12. 痛苦與修練

 13. 哭吧

 14. 你怎麼知道

 15. 擔憂與呼吸

 16. 過橋

 17. 汪洋中的僧侶

 18. 九號公車帶來的羈絆

 19. 要死的話,舉起你的手

 20. 接觸死者

 21. 五念

 22. 業的真義

 23. 如何養出快樂的大人

第三部:連結起的關係

 24. 我、我自己以及互生互在

 25. 彩色繭蛹

 26. 別再煩我

 27. 慈心觀

 28. 我們在宇宙中的定位

 29. 平和的溝通

 30. 引領外人走進圈內

 31. 只要不軟弱,人生就很棒

 32. 少樹立些陌生人

 33. 取了其他名字的棉花糖

 34. 統統都想要

 35. 最後一刻的小小改變

後記:一百萬個當下

修練

 挪出空來

 設定動機

 與痛苦和磨難共處

 慈心觀

感謝


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內容簡介:

《叩愛》簡介
原本像隻活蹦亂跳的八爪章魚,在逐漸成長步入女性多重角色之後,八隻爪陸續在禮教、文化、社會、政治、性別、關係等脈絡裡被擠壓、變形甚或被斬斷(並發現動手的居然還包括她自己);直到一息尚存,勉強撐掛在懸崖,充滿了失落與困頓,才恍然發出怒吼:「不!我要活下去!死不了就會更堅強,死不了就會站得更直、更有力,我要把我的每隻寶貝般的爪重新長回來,而且還要舞蹈。」

親密關係裡的失落與解結——一個中年女子的回觀歷程
本書源自於作者「佛光大學生命所」(原「生命與宗教學系」,現更名為「未來與樂活產業學系」)論文,作者以「自我敘說」方式,以其生命經歷為主軸,參看對照各種身心靈方法梳理生命課題,將困頓、失落、解結、回觀、重新理解的過程細細敘述整理,並在自我敘說的「過程」中,從作繭自縛、破繭而出到羽化成蝶的痛苦蛻變過程得到以下覺解:

1)以成年男女的視角看待自已的父母而能有所理解,放下成長中放不下的種種;
2)認識階級/性別文化/性壓迫意識下受擠壓的男人、女人與婚姻;
3)破解婚姻中的性階級意識與婚姻外的性道德污名;
4)辨識出青少女狂暴行為的體制壓迫意涵;
5)看見壓迫母子關係至扭結成塊的性別文化意識與移居海外的文化衝擊;
6)發現往往須解構主流價值,破除主流框架、生命始得著出路。

本書不僅為作者在經歷婚變與女兒叛逆後「自我療癒」的成長與理解歷程;完整的生命記錄整理與分享,亦作為與親人愛的延續與紀念(或供子女理解)。作者更在回觀其身心靈受苦與探究過程中,逐漸打開視野與理解層次,發現這些生命的刻痕大又深遠,甚或是這一代許多人都會有的共同印象,繼而願意將私領域經驗呈現、分享,藉此提供有類似辛苦經驗者參照,使理解生命經驗與意義的動能得以持續傳遞與震盪擴散;如若有人深有感觸,希望能藉由本書找到解答方向甚至支持的力道。

【專業推薦】
「這是一本難能可貴,用自我生命傾聽的方式,幾近嘔心瀝血,大膽直述毫無修飾的性情之作。對於處於自我困惑,深陷心靈牢籠,生活失焦無所適從的許多讀友而言,是值得一讀的書籍。對於那些想從事心理諮詢、獲得心理臨床經驗的學習者與研究者而言,本書更是一份重要的參考實例。」
--顧敏館長(國家圖書館第12任館長;「世界名人錄」〔Who’s Who in the World 2012〕列名國際圖書館學者兼中文資訊應用專家)

「以自我敘說研究而言,如果相對於喃喃自語地說自己的故事,說完了與他者民生無關、與社會無感,倚桐說自己故事的視野上要來得深刻、寬大些;至少,她在個人的身心靈受苦上還看得見社會結構、文化之間的運作關係,不再只是停在個人化看待,這是她使用「覺解」所想表達的。」
--林香君博士(佛光大學未來與樂活產業學系生命學碩士班副教授)

「從本土敘事反思中重寫生命故事,用新的理解鬆動自我的刻版認知,用接近大自然秩序的視框重新看待關係中的糾結而得以平靜的接納與涵容。若能更積極的顛覆文化脈絡下的集體良知,讓自己的困境在未來社會中不再發生,讓讀者在閱讀之後能產生這樣的發現和實踐力,本書生命歷程分享就更有意義。」
--夏惠汶博士(開平餐飲學校創辦人)

目錄:

叩愛卷一:在困頓中思索夫妻、親子之愛——

我與自己、我與前夫、我與女兒、我與兒子

Chapter-01 章魚的斷爪—我的困頓

1。敘事緣起─整理生命的新方式

2。生命難以承受之重—我與女兒

3。敦促我學習的叛逆女兒

4。孤立在外的兒子

5。兄妹的矛盾

Chapter-02 我和我的失落與掙扎

1。兒子婚禮勾出的漣漪與回憶

2。我的婚姻

3。婚姻的質變

4。也是掙扎—捨不得放的工作

叩愛卷二:在學習中探索心靈、生命之愛——

我的自問與求解、我的可以與能夠、我的不足與再學習

Chapter-03 身心靈學習之路

1。在宗教間進出
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內容簡介:

◆紐約時報暢銷書!
◆《華爾街日報》、《波士頓環球報》、《衛報》、《自然》雜誌、《今日心理學》、《美國科學人》雜誌、《華盛頓郵報》、《出版者周刊》書評強力推薦!

福爾摩斯超級腦袋大解密!
心理學家教你如何更擅於思考

為什麼福爾摩斯一眼就能看出破案關鍵?
因為他總能看見別人看不到的細節。
為什麼福爾摩斯的思考速度比常人敏捷?
因為他有一套方法。

神探破案的方法,能幫你解決大小難題。
只要學習福爾摩斯思考術,你也能一眼看穿問題癥結,做出正確判斷,不再腦袋卡卡,問題迎刃而解!

你將能學習到福爾摩斯的——
◎驚人察覺力的祕密
◎系統化的科學思考方法
◎一眼看透人心的演繹方法
◎大腦最佳化的訣竅

你從阿富汗回來?
因為我不只看見,還仔細觀察過。
假設你已排除所有不可能,剩下的無論有多不可信,必定是事實。

這幾句名言,讀過福爾摩斯故事的人都很熟悉。天才偵探簡單犀利的一句話,能立即讓在場的人嘆為觀止、大吃一驚,就連蘇格蘭警場的警探也不得不甘拜下風。福爾摩斯思考的祕訣到底在哪裡?
沒有任何小說角色比得上福爾摩斯的思考與觀察力。他不同凡響的智力究竟只是虛構,還是我們也可能培養出同等能力,改善自己的工作與生活?
心理學家暨新聞記者柯妮可娃不僅認為可以,更以本書實際示範該怎麼做。她以柯南.道爾筆下的角色為本,向大家闡述現代心理學善用心智的最重要一課,福爾摩斯與華生將是最明顯的對照組,用以探討福爾摩斯滴水不漏的思考原則、精明觀察及邏輯滿分的演繹能力。而且我們只要些許自我意識並加上一些練習,也能採用福爾摩斯的方法塑造自我知覺、解決問題,並強化創造力。
無論是福爾摩斯迷或一般讀者,柯妮可娃都讓大家見識到世上眼力最好的偵探如何能成為所向無敵的心智指導大師。大家不僅能學習演練福爾摩斯運用大腦的訣竅,還能吸收到有趣的心理學知識,將思考升至最高等級。

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內容簡介:

天生的局限≠人生受限!
因為,正如同大腦形塑我們,我們也能形塑自己的大腦。

你我可能都有過以下類似經驗:常常心裡想著A,出口卻說成B;明明要找的東西近在眼前,卻視而不見;苦於整理收納,家中各處永遠呈現雜物山的狀態……

然而,發生在作者芭芭拉.亞羅史密斯-楊女士身上的情況要嚴重許多。她自小肢體不協調,因此大傷小傷不斷,她母親甚至一度擔憂她來不及長大。去親友家聚會時,她總不免失蹤好幾小時,因為她離開眾人所在位置就找不到回頭路。上小學後,她會把2寫成左右相反、把b寫成d,學校師長因此誤以為她「學習態度不佳」。時鐘指針、運算符號與長串字句,對她而言就像火星文一樣難解……

隨著年紀漸長,芭芭拉始終恐懼無法再憑藉過人的毅力與記憶力應付愈漸艱深的課業問題,在高中時甚至一度輕生。所幸在就讀研究所時,她接觸到神經心理學創始人盧力亞探討腦損傷病人情形的著作,才恍然大悟大腦神經問題是造成上述所有問題的根源,並更進一步依「神經具有可塑性」的原理,幫助自己與眾多學障人士邁向不再受學習障礙禁錮的人生。

讀者不僅能在書中讀到作者化障礙為墊腳石的心路歷程,以及大腦與各種學習障礙的對應關係與簡單訓練方式。喜歡《錯把太太當帽子的人》的讀者更別錯過書中豐富精采的案例探討。

【好評推薦】
「令人驚豔之作。」
──《每日郵報》

「扣人心弦。」
──英國《衛報》

「這本書像緊抓住我的衣領那般,深深震撼了我。」
──《Actionable Books》

「一段激勵人心且發人深省的人生故事。」
──《科克斯書評》

「作者的經歷是場絕望與毅力之間的拔河。而毅力最終勝出。」
──麥克.舒勒(Michael Schulder)(CNN資深製作人

「作者以個人特有且令人驚歎的簡單方式,解說了某些極為複雜的神經學概念。
──《環球郵報》

「這是本在神經學與人類決心上,十分引人入勝的研究著作。」
──安德魯.所羅門(Andrew Solomon)(《正午惡魔》(The Noonday Demon)與《遠離大樹》(Far From the Tree)作者)

「這本辛酸慘痛卻又振奮人心的著作,描述了作者從天生即有重度學習障礙的孩童蛻變成為認知教育領域的強大先驅。對於任何一位在學習障礙、腦傷、自閉症或中風之中痛苦掙扎的人士而言,作者的改變為他們帶來了希望……這是本重要著作。」
──米拉.巴爾托克(Mira Bartok)(《紐約時報》暢銷書《記憶之宮》(The Memory Palace)作者)

「我們在書中見識到一位加拿大女性的行動力、見解與所激發出的能力!」
──高德伯博士(Elkhonon Goldberg, Ph.D.)(《智慧之矛盾》(The Wisdom Paradox)與《大腦總指揮》(The New Executive Brain)作者)

「若你有兒子、女兒、病人、伴侶,或至少有顆腦袋的話,這就是本非讀不可的書。本書能開闊你的心智,讓你見識到如何處理大腦塞車的可能新方法。」
──艾華路.費南迪茲(Alvaro Fernandez)(SharpBrains.com執行長暨共同創辦人)

目錄:

前言

第一章:阻力的剖析

第二章:居家童年

第三章:學習(左右顛倒)英文字母

第四章:一片茫然

第五章:大腦運作:亞羅史密斯原則

第六章:大學的陰霾

第七章:撥雲見日

第八章:迷失在解讀中

第九章:碰壁

第十章:詞不達意

第十一章:做事不經大腦

第十二章:當你看不出畫中所蘊涵的千言萬語

第十三章:天書

第十四章:空白的家書

第十五章:對自己的身體視而不見

第十六章:學校成形

第十七章:在空間中迷失

第十八章:腦中一片空白

第十九章:看見與看不見

第二十章:當二加二不等於四< CONVERT BREAKS: 0



內容簡介:

在信任中療癒你的關係與傷痛。
真正的愛與信任,不是一味的付出與相信他人,
而是從關愛自己開始,做自己第一個信任的人!

無論你遭受過多少傷痛與背叛,最終一定能找到療癒自己的路。
信任的力量,讓我們在遇到仇恨時依舊相信愛,在見到愚昧時依舊相信智慧;在傷痛中相信療癒,在死亡中相信生命。

信任,是所有人際連結與生命成長的基礎。擁有信任的能力,能讓我們建立自尊、實現自我、建立和諧穩固的人際關係,並找到相伴一生的真愛。然而,每個人在成長過程中,或多或少都有過受人欺騙、拒絕、辜負、甚至背叛的經驗。這些失落與傷痛會逐漸磨損我們的信任能力,讓我們變得無法肯定自己、不知如何建立真誠的關係,甚至不敢相信自己可以去愛、也值得被愛。

其實,信任是每個人與生俱來的能力,不論以往遭受過多少傷痛與背叛,重新開啟信任感的鑰匙一直在我們手中。在本書中,作者以三十年來擔任心理治療師與靈修導師的經驗,帶領我們療癒信任的傷口、找回失落的信任感。我們會逐漸瞭解自己應該相信誰,以及如何成為一個值得信任的人、如何找到同樣值得信賴的伴侶。
本書進一步探討了信任的四個面向:對自己、對他人、對生命,以及對靈性力量的信任。自我療癒的起點,是以不責怪的心態,徹底哀悼自己「傷痕的源頭」;更重要的是發展豐富的韌性與靈活性,以面對生命中無可避免的拒絕或失望。發展生命韌性的方法有二:(1)建立內在資源,使安全感成為穩定堅固的存在;(2)以理解取代責怪,無條件肯定生命的本來面貌。
如此一來,我們將不再受困於痛苦的經歷,反而能勇敢地迎向它們。接下來,藉著自我關照、表明個人界線、拒絕容忍濫用、誠實面對自己的感受,便能建立充滿愛與信任的成熟關係。在敞開自己、走向信任的過程中,恐懼化為慈愛,無知變成智慧,而我們傷痕累累的心,會湧出無盡療癒與和解的力量,帶領我們成就完整的生命。

【精采內容】
◆作者以四十年擔任心理治療師與靈修導師的經驗,帶領你療癒自己、開啟真愛與信任之旅。
◆提供實際的步驟與技巧,每章都有練習功課,可以單獨進行,也可和伴侶一同增進親密關係。

【專業推薦】
◎吳若權(作家、廣播節目主持人)
◎孫頌賢(情緒取向伴侶與家族治療師)
◎許皓宜(諮商心理師、家庭親子專家)
◎張宏秀(心理治療師、婚姻家族治療督導)
◎楊聰財(耕莘醫院精神科主任醫師)
◎鄭存琪(台中慈濟醫院精神科主治醫師)
◎賴佩霞(身心靈成長導師)
◎蘇絢慧(馬偕協談中心諮商心理師)

「我很樂意推薦里秋博士最新的作品《信任的療癒力》,它不但可以幫助我們加強對別人的信任,也能讓自己成為一個值得被信任的人。」
──吳若權 (暢銷作家、知名主持人)

「與其說本書在告訴我們如何發展出信任的力量,更可以說它用另一個角度告訴我們如何懂愛、如何發現愛、如何融入愛、並且如何實踐愛的本質,最後,我們都可以是愛的分享者。」
──孫頌賢 (台北教育大學心理與諮商系助理教授)

「我相信,信任是一生的成長,我們需要不斷覺察自己的信任功課!我相信,學習信任將引領我們進入療癒之旅,帶來身心靈的療癒力!我相信,終極信任會召喚我們去臣服於靈性我(真我),而走向天人合一!」
──張宏秀 (心理治療師、婚姻家族治療督導)

「我的專業是以生理、心理、環境三個面向去教育與治療身心健康。此書內容兼顧這三個面向,文字深入淺出,並有許多感人案例,總結一句:是本好書,不讀可惜!」
──楊聰財 (耕莘醫院精神科主任醫師)

「透過信任議題的省思,瞭解自己內在的缺憾,以哀悼來接納與釋放過去曾經在信任歷程中所受到的傷害,以成熟的態度幫助自己發展出值得信任的特質,以智慧的信任讓親密關係與人際互動更加健康。」
──鄭存琪 (台中慈濟醫院精神科主治醫師)

「本書讓讀者有系統地回看自己信任感如何失去與被破壞,也重新審視自己的生命狀態,重啟與自己的對話,及進一步的經歷修復。」
──蘇絢慧 (馬偕協談中心諮商心理師)

「本書蘊含了美好而奧妙的智慧,深入淺出,令我獲益良多。」
──傑克.康菲爾德(Jack Kornfield) (當代西方禪修大師、《踏上心靈幽徑》作者)

「本書結合了深刻的洞見與實際應用的方法,使每個人最終都能無懼地愛與被愛。」
——蘇珊.皮維(Susan Piver) (心靈作家、女性身心靈成長導師)

「作者將他美好的建議轉化為一本淺顯易懂的信任聖經,提供許多實用於現實
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內容簡介:

不抱怨的世界,很不錯;而抱持希望的世界,卻很令人嚮往。

不只是喊口號,一本運用科學研究有力證明,「希望」這意念,對成功與幸福有實質幫助的書。

古柏曼患了肌肉萎縮症,復健會伴隨劇烈的疼痛,很多人寧可選擇放棄,但古柏曼撐過去了。支撐他的是心中一幅畫面:他要牽著女兒的手,在婚禮上跳舞。

查克開了釀酒廠,要把私釀酒分成瓶裝銷售。起步本就不易,又在一個週末的火災一切付之一炬。很多人以為他就此玩完了,然而他沒有放棄,反而趁機更新設備邁向現代化生產。幾年後,他的公司成為全美最成功的罐裝啤酒公司之一。

蓋洛普幸福論壇主持人羅培茲博士,他長期的研究調查發現,決定一個人成功幸福的,不是聰明才智,甚至不是努力,而是「心中充滿希望」……

作者指出,很多人會以為「希望」是抽象字眼,無法用科學量化,但他跟許多學者的研究都已經證明:希望的意念,可以驅動個人的行動,朝著幸福的人生方向邁進。他的研究結果顯示:
◎希望指數高的學生,學業成就比別人高了12%。
◎希望指數高的業務員,明顯比希望指數低的人業績要好。
◎希望指數高的人,心中的幸福感比別人高10%。
◎希望指數較高的企業,年度表現也比同行高了14%。

想像你現在的位置是A點,你所嚮往的美好未來是B點。「希望」就是把你順利從A點送到B點的強大載具。很多人不快樂,是因為他們連B點在哪裡都沒想過。也有人心中有B點,但卻到不了。那是因為「希望」跟「許願」是不同的,「許願」的人有夢想卻妄想夢想自動會來報到;但有「希望感」的人很務實,他們有心理準備,知道不可能一帆風順,但他們態度開放,接納各種可能性,並願意努力去克服困難。神奇的是,這種人不但比較容易想到可行的辦法,更常常吸引許多對他們有利的人事物,最後奇蹟地完成夢想。

而比別人更有幸福感,則是因為一旦對未來有了篤定的期望與作法,即使還沒完成,現在的心理狀態就已經改變了。這點更是作者研究後最令他著迷的地方。無論你是學生,上班族,還是企業領導人,希望都會點燃一個人的實踐動力,讓人更成功,甚至更幸福,更健康,更長壽!

如果你是希望指數較低的人,也沒關係,作者表示:
◎希望可以學習
◎希望會互相感染
◎希望會改變一個團體 (甚至一個國家,社會)

※本書內附簡易的「希望指數量表」,包括成人版,以及孩童版。
透過測驗,讀者可以了解自己目前的希望指數。跟隨作者的說明,指數高的人可想辦法加倍發揮這個特質,為自己、家庭,甚至所屬的企業與團體,創造想要的未來。如果指數低,也可以依照建議逐步提高自己的指標。作者也十分鼓勵讓孩子從小培養「希望感」。他認為「把希望傳給下一代」,是父母能給孩子一生最大的財富。

◎真人真事,案例分享:
【希望的故事#1】逆勢找到好工作的設計師

麗莎是才華洋溢的平面設計師,因為經濟不景氣公司縮編,她頓時被迫失業。這個重創讓她一度萎靡不振。她必須重新找工作,可是這不景氣的年代,丟履歷跟投擲「瓶中信」的效果差不多,回音渺茫。

麗莎決定不怨天尤人,努力朝自己想要的未來出發。做完這個決定,她就突然開始產生許多點子。比如說,針對某個想要應徵公司,特別修改自己的履歷,而不是一份履歷用到底,並且請設計圈的朋友,讓她練習面試。於是她就從原地失業的A點,朝著新工作所在的B點移動。

【希望的故事#2】想念大學的辛巴威女孩
在辛巴威,許多家庭不准女孩受教育,早早嫁人生子。提雅拉小時候求知力旺盛,常偷偷幫哥哥寫功課滿足學習的熱望。學校老師發現後,百般懇求勸服了爸爸讓提雅拉上學。然而到了十一歲,提雅拉還是被迫嫁人,生了三個孩子。然而,她心中的夢想是「想要念大學,而且想要拿到博士學位」,即使結了婚,仍然沒有放棄爭取各種求學的機會。直到慈善單位發現了這個獨特的女孩,提供她到美國念大學的機會,她就帶著先生與孩子前往。其間先生常對她家暴,還一度因繳不出學費而差點退學。

不過充滿希望與決心的她沒有放棄,仍然靠自己的力量奮鬥著,也吸引了許多人的協助,一路完成了學業。她的博士論文,是關於如何讓非洲防範愛滋病。有一天她接到一通電話,電視名節目主持人歐普拉得知她的故事後,邀請她上節目,全美百萬名觀眾,受到她的故事所激勵。現在,她已經回到辛巴威,建造了一所小學,這學校可以為八百五十名孩童創造就學的機會。她至今仍為非洲女孩與婦女的受教育機會,努力不懈。

【希望的故事#3】用「希望」做報告的高中生
作者在做研究的過程中,曾經跟一群高中生一起完成「希望照相機」的實驗。作法是要孩子選擇一個讓他們覺得有希望的人或任何事物,然後去拍照片呈現出來。他把一群高中生分成幾個小組,每組發一台相機。結果其中一組,第一天就把相機搞丟了。

然而,這一組沒有放棄,他們很渴望能夠繼續參加這個活動。於是作者引導他們,只是提點說:「有希望感的人,自然能夠自己找到解決的方法。」這個指令一下,這群孩子開始源源不絕地想出新的點子,最後這組的報告,獲得了最大的回響。原來他們腦力激盪,想出了許多可能的方案,最後有人想到可以跟圖書館借攝影機。於是他們就用影片的方式呈現他們的希望,不僅打敗所有其他人,這影片甚至在學校與社區流傳,激勵了許多成年人。

作者也深受震撼與感動,他說:「大人只要輕輕推一把,小孩竟能獨立思考,學會如何解決困難。」這也激勵了作者,透過各種方式,各種管道,繼續推動「希望」這個無價的信念。

【名家推薦】
◎吳若權(作家)
◎胡忠信(歷史學者)
◎陳俊欽(杏語心靈診所院長、作家)
◎陳藹玲(富邦文教基金會董事)
◎張德芬(身心靈作家)
◎蘇絢慧(馬偕紀念醫院協談中心諮商心理師˙傷痛療癒系列書籍作者)

「希望,是世上最被低估的心理狀態。本書揭開希望的神祕性,讓它成為各界領導者都最需要的祕密武器。」
——吉姆˙克里夫頓/蓋洛普調查公司執行長

「目前世上沒有回復青春的靈藥,事實上,大多數長壽祕訣都不是金錢買得到的人生目標、信仰以及希望。這本書卻揭露了希望的強大力量,以及我們可以怎麼找到它。」
——丹˙布特那/國家地理頻道探險家與教育家

「啟發性與實用性兼具,羅培茲這本書會讓讀者拿回自己未來的主導權,選擇去希望,選擇擁有自己的生命。」
——出版人週刊

「作者夏恩.羅培茲在本書中分享的案例,都是真實的故事,每一則故事都具有?發人心的意義。這些故事的主角,不管是家長、教育者、創業家、年輕人、老年人、市民或是官員,他們實踐希望,扭轉人生故事,也帶動了其他人改變自己的人生。」
——狄帕克.喬布拉/《陰影效應》、《超級大腦》的作者

「終於有本書讓這人心中最有力量卻被誤解最深的情緒,重見光明。本書提供我們既科學又實用的角度,去建構我們可以嚮往且能達得到的未來願景。」
——丹尼爾˙品克/《未來在等待的人才》作者

「夏恩˙羅培茲是對希望最有前瞻觀點的專家。他用專業與智慧詮釋了希望,解說如何在生活中創造更多希望,如何引導別人心懷希望,並且一同追求理想,達到更快樂豐盛的人生,也讓世界更美好。」
——桑雅˙柳博米爾斯基/《幸福多了40%》作者

「這本書讓人立刻入迷,每一頁都有引人入勝的故事以及精闢的洞察。本書不僅描繪出希望的力量,也是能讓我們人生收獲更多的簡單的步驟。」
——錫恩˙貝拉克/《搞什麼,又凸槌了?! :如何拯救壓力下的失常表現》作者

「一個頂尖的研究者,清楚又強而有力地介紹這有科學根據的希望。本書為我們掌握未來提供許多實用的策略。讀起來很愉悅,而且當黑暗迎面而來時,本書更是迎擊挑戰的寶典。」
——米哈利˙契克森米哈賴/《快樂,從心開始》作者

「這個專精研究希望的世界級專家,為我們展現那些因為心懷希望而成功的人的故事,以及我們可以如何運用它包住自己與他人。」
——艾迪˙戴諾/《快樂:解開心理富足之謎》作者

目錄:

第一部:想一想,未來是什麼

第一章 絕望的人教我什麼才是希望

第二章 尋求希望

第三章 預想希望

第四章 希望很重要

第五章 投資未來,回報現在

第二部:選擇美好的明天

第六章 未來是可預見的

第七章 現在不能阻礙我們

第八章 過去不會是定局

第三部:實踐希望的三個步驟

第九章 預演未來:讓目標
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內容簡介:

如果《正義》讓你思辨怎麼讓社會更幸福,
這本書讓你思辨怎麼讓自己更幸福!

面對事情,情緒或直覺往往在第一時間左右你嗎?
有沒有可能,這反而讓我們迷失了真相、做錯了抉擇?
我們無法控制自己會面臨什麼問題,
但可以學會「理性地叛逆」,審慎思索別人告訴你的訊息,
為眼前的處境,找到更完美的解決!

當一切可能都不是真的
你更需要一點「理性的叛逆」!

面對令人心痛的新聞,除了憤怒,你是否曾質疑你看到聽到的一切?
發生立場不同的爭執,除了捍衛自己,你是否懷疑對方也有可能是對的?
發現旁人做出自私的舉動,除了指責,你是否也驚覺自己做過類似的事?

許多生活中的誤解、衝突和負面情緒,都來自於「想得太少」──
沒想到用了這個詞可能很傷人、沒想到這件事的真相並非如此。
本書三十堂課的思辨練習,將帶領你告別衝動短淺的想法,
運用更理性成熟的技巧,活出更圓融幸福的自己!

尼采曾說:「對真理而言,信服比謊言更危險!」
(Convictions are more dangerous enemies of truth than lies.)

當你把某些事視為理所當然,那就會成為你一切想法的依據,
讓你在不知不覺間,做出可能錯誤的選擇!
無論你身在何處或面臨什麼問題,只要你能夠掌控自己的思考,
再糟的情況都會有好一點的結果。
唯有透過思考,你才能改變生活中任何需要改變的事物,甚至根本你沒想到要改變的部分。
唯有透過思考,你才能掌控自己的未來,包括:

◆對事情終於能有自己的想法,不再只能說出膚淺的感想
◆面對資訊品質漸趨低落的媒體,更有能力分辨是非
◆用另一種眼光,看待過去曾看不順眼的人事物,向負面情緒說再見
◆降低自我中心,減少與他人起衝突,人際關係更圓融
◆能夠反思各種規定和文化,做出更適合所有人的決定

【名家推薦】
◎李取中(《The Big Issue大誌雜誌》總編輯)
◎李偉文(知名作家)
◎南方朔(知名文化評論家)
◎張碧娟(北一女中校長)
◎許毓仁(TEDxTaipei策展人、TED 亞洲大使)
◎陳瑞麟(中正大學哲學系講座教授)
◎管中祥(中正大學傳播系副教授)

目錄:

推薦序 未來最重要的能力──學習如何思辨/許毓仁

推薦序 追求批判思考,改變失調人生/陳瑞麟

前 言 透過思辨,才能達成任何你期待的改變

第1課 發現自己的無知

第2課 當心自身的雙重標準

第3課 站在他人的立場

第4課 專注於你的目標

第5課 別當乖乖牌,學會理性的叛逆

第6課 釐清自己真正的思想

第7課 聚焦,不要失焦

第8課 保持理性,不受情緒左右

第9課 問有深度的問題

第10課 認清事實、偏好和判斷之間的差異

第11課 深思每件事的後果

第12課 許多推論,都來自你的預設立場

第13課 看穿文字背後的真相

第14課 當你覺得自己學會思辨,那你還得再思考一下

第15課 無私很難,但你可以試著公平一點

第16課 掌握自己的情緒

第17課 控制自己的欲望

第18課 別要求他人照你的話去做

第19課 不要對他人言聽計從

第20課 成為媒體無法洗腦的人

第21課 謹慎接收網路、電視、廣告、電影來的消息

第22課 不要輕易被政客唬住

第23課 怨懟,無法讓你成為更好的人

第24課 給別人一點寬容

第25課 縮短陷入憂慮的時間

第26課 成為世界的一分子,而不是只關心自己國家
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內容簡介:

◆售出20多國版權,三部曲英國暢銷逾100萬冊,美國暢銷10餘年!
◆改編之同名影集收視為BBC近10多年最高,集集破1,000萬人次,擊敗《唐頓莊園》、《新世紀福爾摩斯》!
◆《呼叫助產士》原著同名影集第一季,9月9日起,週一至週三晚上8:05,在BBC Entertainment(MOD 77頻道)上映。

書中人性戰勝悲慘境遇的故事,
傳達了人類不可抹滅的韌性,
以及決心替自己創造未來的人,
所展現的堅強、勇氣和幽默。

珍妮佛.沃斯繼備受讚揚的作品《呼叫助產士》後,再度提筆寫下二戰後英國倫敦市井小民的真實人生故事。

早在十七世紀初,英國便基於照顧貧民的美意實施〈濟貧法〉,於全國各地成立濟貧院。然而,濟貧院嚴厲苛刻、缺乏人性的管理制度,致使收容人過著比流浪更加淒苦絕望的生活。當時的人們聞「濟貧院」一詞無不色變,深恐一旦進入此機構,就再也無法逃脫。

法蘭克和佩姬的雙親相繼驟逝,這對兄妹因而被迫進入濟貧院並硬生生遭到隔離,多年後兩人有幸再度重逢……珍對生父遲早會接她回家的熱切希望,讓她得以度過晦暗的濟貧院生活,卻也讓她陷入險境……曾經參與波爾戰爭的老兵柯列特先生,在兩次世界大戰中失去了家人,最後淪落到前身為濟貧院的養老院中了此殘生……

除了令人傷感的故事,書中也講述希望與幽默的故事。喜愛《呼叫助產士》的讀者,將看到茱莉安妮修女當起媒婆,以及「淘氣」的莫妮卡.瓊修女坐上高等法院被告席等令人意想不到的有趣場面。

【名家推薦】
「我是護理師,在閱讀『呼叫助產士』這本書時,幾乎讓我陷入時光隧道,重新記憶起多年前在產科病房工作的點滴,我一步一步踏著作者的描繪,完全能夠想像她的每一個工作環節,我只能屏息以對,並深深佩服書中主角的臨危不亂,要知道,相較於現今的護士,她是以一當十的能力,不僅單獨扛下整個生產過程,甚至毫不猶豫的接納各式各樣產婦的生活背景,無論遇到什麼事,她都極盡所能的將心比心給予個案協助,想到這兒,不禁讓我汗顏……若我是她,我能嗎?
總之,這是一本兼具故事性、社會性、及知識性的好書,讓我深受感動,也在此真誠的推薦給讀者。」
--資深護理師、《看見石榴放蕊:一個護士的私房筆記本》作者 張青蓮

「助產士(midwife)的原文的意思為『與婦女同在』(with woman),亦即在婦女的孕育過程中一直陪伴著婦女,聆聽及感受婦女的需要及心聲,尊重並賦權給婦女,讓婦女覺得她們是有能力的,這本書所傳達的便是這樣的理念。由書中我看到一群對專業充滿熱情,並帶著使命執行以家庭為中心的孕育照護的助產士,因著她們對專業的執著,而帶出『愛』的能量。她們也見證了婦女在孕育生命的過程中因為愛之深所以甘心付出,甘心忍受孕育之苦,這應該是浸潤在此專業中所能享有的特權,也是讓人樂在其中的原因吧!因此,即便是經過長久的產程,仍然不覺疲憊,中國文字中『痛快』,用在生產實在貼切。
書中也傳達了許多目前世界衛生組織及歐美先進國家所倡導友善分娩的重要觀念,包括:母嬰不分離(即便是早產兒,最好的醫院是媽媽,而不是缺乏母愛的保溫箱)、生產時有持續陪伴支持者、採直立式及婦女覺得舒適的姿勢生產、允許待產過程中自由活動、不過多醫療干預、讓生產自己開始等,這樣的理念乃是將生產回歸以孩子為主的自然生產,而不是以醫學為主(疾病導向)的生產,甚願台灣的婦女也能享受到這樣友善的生產環境,讓我們一起『呼叫助產士』。」
--台灣助產學會理事長/國立臺北護理健康大學護理助產研究所教授 高美玲

「在她這本精采絕倫的新書裡……不只有陷入絕望的痛苦故事,也有懷著偉大夢想的故事。那些平凡的人們面對極大的困難,並在貧乏的衛生環境中生活、養育子女並建立他們的家庭,而助產士們則是在這種艱困的情況下,傳遞她們美好的關懷。」
--《東區生活》週報

「沃斯確實是一個很有天分的作家--她樸實的筆觸中蘊含著高度的文學技巧。她細膩的描繪出自己在倫敦東區從事助產士的人生,故事內容從頭到尾緊扣人心且沁人肺腑……」
--《文學評論》雜誌/大衛.凱納斯頓﹙David Kynaston﹚

「一部關於生產與解救的動人故事。」
--《科克斯書評》

「當我用一顆赤子之心閱讀這本著作,我隨即愛上了這裡的居民、修女、強硬的碼頭工人、妓女和皮條客。」
--英國《衛報》

「一位平凡的母親以冷峻的眼光回顧五○年代的生活。」
--《週日快報》

「沃斯不但具有個人的風格,也是個讓人印象深刻的作家。」
--《旁觀者》雜誌/馬修.派里斯﹙Matthew Parris﹚

「這本讀來令人感到愉悅的回憶錄,生動的展示了倫敦東區的生活……內容幽默風趣……書中的每一頁都能發現沃斯寫作的才華。」
--《桑斯博里雜誌》

「《呼叫助產士》是一本既有趣又動人心弦的作品,它讓我們看見五○年代時,倫敦東區既迷人又多采多姿的生活。」
--《熟年時代》網站

「珍妮佛.沃斯的文筆揉合了感性與寫實,她的作品生動而有趣的描繪出她和碼頭區居民的生活體驗。」
--《碼頭新聞》

「讀過《呼叫助產士》的人,一定都會認同這是一本令人難忘的書。」
--《女作家》雜誌

「一本描述平實而筆鋒尖銳的回憶錄……」
--《女市民》雜誌

「敘述生動……筆觸優美……」
--《聖公會紀事報》

目錄:

第一部:濟貧院兒童

諾納托斯之家

濟貧院的興起

伊安.艾絲特.史馬萊爵士

難忘的一天

法蘭克

比林斯蓋特魚市場

魚販夥計

佩姬

至死方離

溫柔之人必承受地土

第二部:莫妮卡.瓊修女出庭記

莫妮卡.瓊修女

磷毒性頜疽症

大富翁

安妮阿姨

休閒時間

開庭

第三部:老兵

喬瑟夫.柯列特先生

小喬

募兵中士

軍旅生涯

南非:一八九九年至一九○二年

法國:一九一四年至一九一八年
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如何生存的非生存能力:證實有助於克服害羞、折磨、肥胖、單身、衰事、心理疾病,

  • 作 者: 歐各思坦.柏洛Augusten Burroughs
  • 譯 者: 林詠心
  • 出版社: 麥田
  • 出版日: 2013 年 8 月 7 日


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    內容簡介:

    ◆《紐約時報》暢銷書作家、《一刀未剪的童年》作者最新力作!

    【本書特色】
    全書共分28章,每一章皆是獨立的主題。作者柏洛斯以黑暗悲觀為他要闡述的內容打底,而他所要表達的最精要重點是:不要虛假的正面肯定,而是認清自己的狀況,接受自己,不要在意別人的看法。

    本書將挑戰你對自我幫助書籍的概念

    可能有很多人不會喜歡他,因為他說出殘酷的事實,但這也正是許多人喜歡他的原因

    「我只想過得快樂」隱含的意思是,在你準確定義「快樂」是什麼之前,你永遠不會感到快樂。
    柏洛斯在書中以發人深省的慧黠語句,坦言不諱地說出那些看起來美好的、不舒服的、令人痛心的生活片段。

    在我們這個超積極的社會中,有一項不成文的「負面情緒零容忍政策」。每個人似乎必須表現出恰如其分的樂觀積極,掩飾憂鬱和敏感,才能融入群體之中;無疑的,這使得某些無所適從的人被迫為那幾近約定俗成的制度所束縛綑綁。但何必為此讓自己覺得難堪、悔恨,甚至地位低下?

    身為人類,往往無可避免的被特定事物一分為二成理所當然的類型,如種族、金錢、工作能力、學力等,但是,這些事物都不如相信所謂的「樂觀積極」也能將人劃分來得強大。因為害怕自己永遠無法成為「另一種人」,就像不斷挖洞,同時試圖掩飾、填滿;又或許這個洞是如此的真實,有如深信地獄、鬼魂存在,它們就會顯現眼前般,信仰虔誠。柏洛斯說,「這種洞是很有意思的東西。事實證明,我們人類能帶著許多大小形狀不同的這樣的洞,生活得很好。快樂、愛、同情、滿足,這些情緒從任何大小的洞中都不會流失。」這讓我們了解到,積極情緒是一種正常的心理需要,但負面的情緒也有它的作用。

    柏洛斯來自一個父親酗酒又有暴力傾向、母親罹患躁鬱症的家庭,童年被寄養在精神科醫師怪異的家庭中,對他的成長多所影響,雖然這一路走來多所荊棘,但他的書寫被國外媒體讚賞、肯定為「是幫助世界上所有弱勢者得以肯定人生價值」。

    乍看柏洛斯在本書中所提供的「如何生存的非生存能力」,諸如如何悲慘到底、如何粉碎羞恥、如何永遠不快樂、如何自殺、如何無法痊癒等28項對策的主題名稱,一度讓人誤以為是失控的、一昧的反社會情緒的表述,然而並非如此;讀者對於本書的反應除了大感驚奇之外,甚至表示「他有如你一個密切的摯友,雖然素不相識,卻能告訴你,你需要的其實是什麼,並看見自己的好」。內容所有非教科式的幫助,是柏洛斯以赤裸的言語披露,拒絕偽裝的人生,仍能過的光明。而他帶有黑色詼諧的幽默風格的論述,絕對是名副其實的智慧。

    【名家推薦】
    ◎駱以軍
    ◎王浩威
    ◎張德芬

    「讀過本書,你不會再翻閱其他的心靈勵志書籍。」
    ──詹妮絲‧哈珀(Janice Harper),哈芬登郵報

    「十分有趣、極度直白……柏洛斯扭轉了心靈勵志書的樣貌。」
    ──出版人週刊

    「作者先前著有一本大受歡迎的懺悔式回憶錄,喜歡該書的讀者也會贊同他在這本最新力作(正如我們所預期的,帶有黑色詼諧的幽默風格)中的論述,絕對是名副其實的智慧。」
    ──波士頓環球報

    「閱讀歐各思坦‧柏洛斯的最新勵志著作《如何生存的非生存能力》,就像是在一台跑步機上奔跑。本書最累人的部分在於一句話到底(有時候甚至是只有一個字)的段落,刻意讓讀者無法克制的翻頁下去。這些段落經常是破碎的句子,正如此句。有些人可能會喜歡這種風格。」
    ──麥可‧席姆斯(Michael Sims),華盛頓郵報

    目錄:

    1如何搭乘電梯

    2如何感覺一團糟

    3如何找到真愛

    4如何做個胖子

    5如何變瘦

    6如何自我憐憫

    7如何有自信

    8如何失敗

    9如何得到工作

    10如何粉碎羞愧感

    11如何看到事實背後的真相

    12如何結束自己的生命

    13如何沉溺於哀慟中

    14為什麼擁有一切只是假象

    15如何克服你對過去的執迷< CONVERT BREAKS: 0



    內容簡介:

    到新加坡工作正夯,以世界人才市場為目標,前方之路無限寬廣。
    本書獻給願意大膽夢、勇敢飛的新世代台灣青年。

    作者許大花本來是在台灣月領25K的小資女,四年前因緣際會前往新加坡知名賭城,擔任月薪50K的荷官工作二年,作者以其所見所聞,用幽默的文筆寫下第一手的新加坡工作與生活直擊經驗,同時,為嘉惠有意前往新加坡工作的台灣青年,本書也提供諸多關於當地工作證、租房與生活的重要情報。

    大花的新加坡工作經歷,竟然這麼驚奇又爆笑:
    ◎超冏的面試:蝦米,獵人頭公司來面試,地點剛好選到我正在工作的商務旅館!
    ◎宿舍大驚奇:宿舍夜間總是傳出嘰嘰嘎嘎聲,到底是……
    ◎新手荷官上路:第一把牌就被抓住小把柄,黑心賭客為什麼可以輸錢不認帳?
    ◎賭場裡的人都寂寞:明明知道來賭場只會輸更多,安哥們為什麼每天都來?
    ◎消失的籌碼:客人賭很小,荷官賠很大,籌碼怎麼會無故消失了?
    ◎新娘不是我:看FB意外發現在台灣的男友結婚了,我們有說好要分手嗎?

    序跋:

    【自序】一切都是最好的安排

      三年前,我25歲,放下台北的家人、男朋友與飯店的穩定工作,拎著一只行李箱,來到新加坡,接受一份為期二年的賭場荷官工作合約。

      荷官,就是賭場發牌員,在此之前,我從沒進過賭場,沒想到第一次進賭場,卻是以員工身份進入。根據合約,只要我能通過荷官執照的考試,成為賭場正式員工之後能夠領到的月薪有五萬元,坦白說,這薪水真不賴,足足是我在台北工作的兩倍,但是吸引我來到這裡的,更多的是一份渴望冒險與體驗人生不同風景的心情。

      兩年後,我拖著兩卡鼓脹得像是隨時會爆開的29吋大行李箱,回到台灣。當初過去時才一箱就足以裝下我全部家當,如今它竟給我帶了個伴回來。我吃力而笨拙的從行李輸送帶上拖下其中一個,丟在地板上,再小跑步追上另一個重複同樣動作,然後站著吁了口氣。一位男士一聲不響,輕鬆的幫我把這兩卡大約等同他體重的箱子堆上行李車,露出淡淡的微笑,轉過身去繼續等待他的行李。

      那不做作的熱心,那親切的笑容,是台灣人沒錯。我終於回來了。

      從小到大,我接受的教育不曾教導學生如何思考自己的人生,我想這也許是一門很艱深的學問,沒有老師知道如何教,就算教了,台下的學生大概也會睡著。

      升大二的那年暑假,我在飯店櫃檯湊學校規定的實習時數,開學之後,主管問我可否課餘回來兼差。生活費有著落,我喜不自勝的答應,開始了放學之後就急匆匆的,從三峽趕往中山北路上的飯店,打工像正職,學生像兼差的日子。

      我的成績一直沒有好過,每學期都有一兩個科目要重修,名次也都在倒數前五,所幸學校將成績和名次調為只有本人才得見的加密模式,維護了脆弱的自尊。

      念書如果是為考試,那麼考高分一定也是有目的。國三那年,我拼命念書,只因為某女校的儀隊耍槍時超帥氣;高三那年,我也拼命念書,只為考上學費便宜的公立大學。那麼考上大學之後,我念書的目的又是什麼?當年的考試分數將我分進了管理相關科系,但,我要管理誰?我連管理自己專心啃書一小時都無法辦到,我還能管裡什麼?

      在茫茫然中,我畢業了,進入另一家飯店工作,只因為對這個產業已經熟悉,對這份工作也還算喜歡,但其實更因為還不太知道自己能做什麼,會做什麼。

      對於已經熟悉且固定的工作內容,我很快就疲乏了,卻不知道該如何改變現況,一想到自己未來十年、二十年可能都會待在飯店業,我竟感到莫名恐慌。

      直到當時的男友提供了新加坡的徵才訊息。即使他的本意是要我去增加面試經驗,作為轉職前的練習,但從未想過能出國工作的我,卻忍不住思考起這樣的可能性:也許到了另一個地方,換了另一個環境,我就能成為另一個人──一個連自己都會深深愛上的人。

      會讓人願意放下一切的,往往只是一個未知的可能。

      於是,我滿心期待的打包,出發。

      只曾在電影中出現的場景總是特別神秘,進入賭場工作更像是進入一個電影般的世界。但這部電影卻似在訴說一個初戀的故事。人們對戀愛的幻想和憧憬,總是在進入這段關係之後一一破滅,我們不是電影裡的男女主角,不須吃飯睡覺只負責談情說愛,現實不停的殘酷破壞那些唯美畫面。正如賭場總是被五光十色的絢麗所包裝,直到撥開一層又一層的外殼親身踏進,才發現這裡有著最多變的人性,多得讓我有時候會找不到自己。後來回想,找不到的原因也許是,我終究不會屬於那裡。

      回台的幾個月之後,一個台灣賭場同事聚會裡,有人問我,這兩年的賭場生涯,到底像什麼?

      嗯…就像當兵吧!我說。雖然我沒當過兵,但我明白。當身在其中時,總有許多不滿與辛酸,其中再夾雜些許歡樂與溫馨。期滿,想要穩定的人選擇簽下去,另有想法的則會離開。待在裡面時,我們覺得辛勞無比,總是互相抒發心中怨氣;一旦脫離了,卻又無止盡的懷念,一見面就是回憶過往,說說笑笑個不停。

      當過兵的同事聽完,用力拍了下手,「說得沒錯!比喻得太貼切了!所以我們都是有著革命情感的同梯!」

      是啊,我說。沒有那段經歷,我不會懂得珍惜所有看似理所當然的人事物,不會成長得如此迅速,不會知道當機會來了,就該用力抓緊。

      我總是不斷懷疑自己正走上的路是否正確,以及到底有何意義。但當我回頭望向走過的路,才發現一切似乎早已有所安排──若不是莫名其妙念了那個科系,我也許不會進飯店實習;若不是在飯店的工作,我不會結識當時的男友;若不是他和當時的同事,我也許一輩子都不會想到國外工作;若不是那兩年的磨練,我無法像現在如此認識自己,明白自己想做什麼。

      於是我相信,自己一直走在正確的道路上,所有風景與阻礙都是最美好的安排。

      我最終沒有變成另一個人。獨立與智慧是我們與生俱來的隱性特質,需要一些刺激,才能夠顯現出來,原來,帶回的另一卡行李箱,裝的不只是滿滿的回憶、經歷、友情,還有我會愛上的那個自己。

      這是一本關於一段荷官生涯的故事書,記錄了我所見的各式人物與事件,還有我最真實的體會。這裡沒有童話,結局也不是很完美,但一定能帶給你一些勇氣。書中的每件事都是真實發生過的,但為了保護當事人與公司的隱私,我將相關的名字做了修改。

      如果你覺得我很獨立,很勇敢,那麼我要說,只要你願意,你也可以。

    【後記】享受過程的美好

      荷官這個職業,對許多人來說,充滿神祕感;而這種神祕感,卻是源自對賭場的不熟悉,以及過多的想像與憧憬。

      兩年前某新加坡人力資源公司受當地知名賭場委託來台徵才,於是這唯一一批台籍荷官,在預先繳清兩個月薪水的仲介費之後,便一起飛了過去。

      一般人認為,荷官最辛苦之處在於,要計算複雜的賠率,還要應付各式各樣的客人。其實荷官工作性質有點類似技術員。雖然桌上賭戲十餘種,但長期重複相同的動作,只要做久了,幾乎閉著眼睛都能發牌。有些同事上班精神不濟,邊打瞌睡邊發牌,倒也沒出什麼大錯;而許多遊戲的賠率一旦熟悉了,看到籌碼就知道該賠多少,根本無須動腦。

      形形色色的賭客們,才是我認為這份工作最有趣的地方。大部分時間我都能夠冷靜應對,即使客人就在面前大發雷霆、使勁拍桌,只要當他們是在耍猴戲,未嘗不是一種享受。

      其實我認為,荷官最大的壓力來源,是經常性的輪班與吸菸區工作。有時休假就是為了睡覺調時差,輪到夜班時,大白天即使睡不著,也得逼自己躺在床上,否則晚上上班一定會出錯,標準的為上班而睡覺,若生理時鐘無法調適,生活品質會一團糟。

      就算全世界都規定公共區域禁止抽菸,仍會有一個地方例外,那就是賭場。在我們與公司的合約上清楚寫明:可接受在吸菸區工作。但賭場所謂的吸菸區與我們認知上有很大出入。如果只是一兩個人在旁邊吸菸,那是可以忍受的,但當一張桌子,有五六個客人同時吸菸,並將煙朝我們面前吹時,那可真是霧裡看花,令人窒息程度有如原子彈爆炸,瞬間會有種自己被客人當成神在拜,快要升天的感覺。尤其在吸菸區內內,客人幾乎人手一支煙,香火鼎盛的程度比起龍山寺毫不遜色,再加上密閉式的空調,許多荷官在吸菸區待上一天就支氣管發炎,體弱一點的,一個小感冒拖上幾天都好不了。

      每個人都知道吸二手菸對身體的危害更甚於自己吸菸,所以我絲毫不覺得荷官薪水優渥,因為我們是用自己無價的健康,在換取微薄的補償。
    但每當我看到客人轉頭將煙往旁邊或上方呼,而非直接對著荷官的時候,心中仍然充滿感激。只有在那一刻,我才感覺自己被當成人在看,而非神,或機器。

      Kitty曾經對我說:一入賭場深似海。直到上桌一段時間之後,我才了解這句話的涵義。

      亞洲賭城澳門會產生「荷官世代」現象,正是因為荷官工作內容的制式化,學歷上也不太要求,如果國中畢業就能進入賭場,輕鬆工作賺取高薪,誰還願意浪費賺錢的寶貴時間在學校呢?也因為如此,造成澳門荷官的學歷素質偏低,一個沒有其他專長或是好學歷的荷官,也許能夠在賭場裡賺取還不錯的薪金,但,也就只有這樣了,沒有升遷,薪水夠餬口,出去也找不到更好的。

      而賭場裡的主管們,隨便挑一個都可能有十年以上資歷,再高層一點的,二十年、三十年都不稀奇。這說明了一個現象,他們都是一出社會就踏入賭場,至今未曾離開過,他們的職位是靠資歷累積而來。但可不是做得越久,升得越高,做了二十年還在當supervisor的,大有人在。尤其是在員工千人以上的大型賭場,有好的學歷和工作表現,不一定足夠,如何讓上司注意並提拔,才是加官晉爵的竅門。所以不喜歡搞人際關係那一套的,十分不建議進賭場工作,否則不但自己做得悶,還很可能被別人氣死。

      但若是個性能屈能伸、八面玲瓏,又懂得向上管理的技巧,這一行可說是如魚得水。職位的取得,本來就存在許多黑暗面,一般職場皆如此,賭場更甚。一個人不論是靠金錢、尊嚴、肉體,來得到他想要的,那都是他的能耐與本事,如果我們不想靠其他方式再努力,也不屑向他學習,那麼我們便沒有立場批判,因為這是賭場的生態。

      賭場,從另一方面來看,也可以說是一個適合長久待下去的地方。

      許多國家要依賴賭場來挽救蕭條經濟及過高失業率,所以賭場對於有在地優勢的員工來說,可以是一個鐵飯碗。在賭場裡,薪水每年也都會微調,若是肯努力,再加上一點運氣,年資可以換得越來越高的職位和薪水,所以待得越久,越捨不得,也越沒有勇氣離開,當然,也沒有必要。

      至於我還會不會再到賭場去工作呢?我想,短期內是不會了。當初原本就是抱著學習的心態跳進去,兩年了,夠了,賭場在做些什麼我都有概念了,再待下去,學習到的東西只會被侷限住。賭場這一行,待得越久,陷得越深,這是我最怕的。也許幾年過後,我在這紅塵俗世中打滾夠了,覺得賭場還是最適合我的地方…到時端賴緣分的安排了吧。

      記得有次在VIP廳發百家樂時,一位慈祥和氣的客人在桌前賭了近兩個小時,待他要離開時,他總結了自己的籌碼,總共才贏兩千塊新加坡幣(約合新台幣4萬6千元),這對VIP廳的客人來說,根本不算贏。

      「安哥,不好意思,你賭這麼久,結果只讓你贏兩千塊。」對於好客人,我總是希望他們能夠贏,最好贏多點,這完全是借花獻佛的逢迎心態。

      「沒關係,沒關係!」客人搖著手,臉上浮起溫暖的皺紋,笑得燦爛,「享受過程!」

      他這番話不僅令我深受感動,也巧妙地提醒了我當初來此的目的。

      離開新加坡的前一晚,我和好友相對而坐,舉杯微笑,我們從那個恍如昨日的第一個混亂夜晚開始,聊到此刻飲下離別酒的微苦,滿滿的回憶與故事,如夢似幻,卻又如此真切。這兩年流下的淚水,荒唐的事件,可憎的人性,在最後一刻,卻都成了開懷大笑的無盡泉源,而且會一輩子,源源不絕。

      我們只有兩隻手,一生注定無法擁有太多的人與事,尤其是那些費盡心思也要得到的;但卻可以容納無限的回憶和想念,那是我們生命的養分,少了那些養分,就要準備凋零。

      原來真正能讓人難忘的並非終於到達目的地,而是沿途所見,那屬於我們的各式風景。

    目錄:

    自序》一切都是最好的安排

    推薦序》大膽夢 勇敢飛

    第一篇 假戲成真 我要當荷官

    1-1 故事從這裡開始

    第1張良民證/「荷官」源自香港/新鮮人囧問答

    1-2 想蛻變蝴蝶就必須離開

    毛蟲還是蝴蝶?/一切都是緣份/內定?意想天開

    1-3 前往夢想的路上

    善意的謊言/入場券到手/假戲演成真

    1-4 又愛又恨的第一夜

    搶房間大作戰/不能說的祕密/吹電扇上茅坑

    1-5 新加坡,我可能不會愛你

    靠人人跑不奇怪/飄洋過海的溫暖/這份愛有點沉重

    1-6 成為荷官的第一步

    重新認識洗牌/被拆散的7公主

    1-7 來玩場撲克牌遊戲吧!

    英式還是美式/以籌碼作單位

    1-8 我真的好想家

    乾柴遇上烈火/和著淚水的粥/將真心換絕情

    1-9 震撼畢業考

    補牌得做手勢/放籌碼有順序/挨轟整組悔過

    第二篇 菜鳥荷官 賭界初體驗

    2-1 新手上路,請多指教

    菜鳥的震撼教育/吃錯籌碼發錯牌/新「官」上任三把火/牌桌上我是老大

    2-2 賭場蜘蛛網之曠女與怨婦

    歡迎光臨動物園/念經作法還是輸/要借賭不如戒賭

    2-3 賭場蜘蛛網之搭注寄生蟲

    輸小贏小過乾癮/團結作亂力量大/耐力EQ真考驗

    2-4 賭場蜘蛛網之賭徒的迷信

    忌諱換錢開抽屜/贏在人性的弱點/輸怕了才小心眼

    2-5 賭場蜘蛛網之屠夫與羔羊

    自私的500元/醜陋的人類

    2-6 賭場蜘蛛網之鴨店狂想曲

    帥不帥沒關係/最高明的說謊家

    2-7 賭場蜘蛛網之愛上不回家的人

    恩客較勁誰輸的多?/收費難擋堅強賭魂

    2-8 賭場蜘蛛網之孕氣拼運氣

    孕婦加持贏7萬塊/沒有百分百的贏家/為賭犧牲胎兒健康

    第三篇 我在新加坡的日子

    3-1 當愛已成往事

    過去式vs.進行式/原來新娘不是我

    3-2 房事搞不定—宿舍變Motel

    三更半夜闖空閨/投訴信中英雙語/找人傳話裝可憐/菜鳥上陣頭一遭/拖棚歹戲終落幕/怕事卒仔假高貴

    3-3 賭場人生—享受現實的殘酷

    從態度決定高度/靠賭致富一場空/嫁入豪門別傻了/不帶走一片雲彩

    3-4 一夜富豪白日夢

    一疊美金的呼喚/眾裡尋他千百度/三兩下搞定吃住/跟著富豪逛大街/繼續未完的旅程

    第四篇 賭場上的天使、惡魔纏鬥戰

    4-1 討人厭的安哥

    手風不順飆國罵/別被表象所蒙蔽

    4-2 百家樂—終有一天等到你

    賭博竟有保險買

    4-3 我不是菜鳥

    出師未捷慘被陰/張牙舞爪的安娣/苦中作樂小確幸

    4-4 Hello,Mr. King.

    從賭品窺見人品/落魄的國王先生/牌桌上人性試煉

    4-5 賭場不思議之無形的那雙手

    沒人下的1,000塊/賭鬼窮鬼無頭鬼

    4-6 賭場不思議之幸運女孩

    下注萬元起跳/殺到底犯眾怒/誰才是真幸運

    4-7 賭場不思議之自掃門前雪

    同鄉情誼晾一旁/多管閒事一身腥/保護自己最首要

    4-8 賭場不思議之天兵與屎案

    最後一根稻草/地毯上有坨屎/到底甘誰屁事/請不動大姨媽

    4-9 賭場不思議之消失的籌碼

    是我的有多好/偷籌碼被抓包/3個月撈200萬/貪念毀誤一生

    4-10 寂寞的人在這裡

    我的忘年之交/填滿欲念黑洞/孤單還是溫暖

    4-11 愛投訴的新加坡人

    無福消受的愛慕/不解風情不是錯/懂投訴才有進步

    4-12 曲終人散—再會啦新加坡

    不料大勢已去/來不及說再見/離開不是結束

    新加坡工作與生活準備篇

    1.賺新幣沒你想的簡單

     為什麼想去新加坡?/對未來有何打算?

    2.工作篇

     簽約注意事項

    3.食住行篇

    4.生活小幫手篇

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    內容簡介:

    ◆日本Amazaon網路書店,5顆星溫暖推薦!

    這是一本讓你找回幸福的魔法書,請和最重要的人一起閱讀!
    忘記痛苦的事,才能迎向「幸福」!
    我們或許沒辦法改變結果,卻能試著過更好的生活!

    曾經想過,什麼是「幸福」嗎?或是,什麼時候會讓你感到「很快樂」呢?人是很奇妙的動物,當我們覺得生活不順遂、不快樂時,總會認為只要改變現狀,就能重新獲得幸福,不過,真的是這樣嗎?或許,你也曾做過如同下列的抉擇:

    ◎趕在30歲前去打工度假,希望找到自己的價值?
    ◎工作不順,決定去考公職,至少這是鐵飯碗?
    ◎朋友們都結婚了,不想成為剩男剩女,開始拚命尋找對象?
    ◎孩子的表現總是差強人意,決定讓他去上補習班,成績就能變好?
    ◎另一半總抱怨我不夠愛他,那麼我就天天對他說「我愛你」,這樣就可以了吧?

    完成這些願望後,真的就會很幸福嗎?本書作者一開始就以自己的兒子為例說明,他說兒子因為聽到自己要買玩具給他,於是絞盡腦汁,刻意找出想要的玩具,但是,當詢問「你確定這是你想要的玩具嗎?」時,兒子卻猶豫了,無法回答「對」。這便說明了一件事,真正的渴望,應該是從內心自然湧現的,強求來的就算到手了,也不會覺得幸福。

    ◆變幸福,真的很簡單!認真做自己,願望便能實現。
    本書作者岩元貴久也強調,他並不是想寫一本「教你如何成功」的書,而是想告訴大家,幸福其實一直藏在我們的生活中,持續做喜歡的事,就能找到自己的願望,實現夢想。因此,他整理了29個小練習,幫助大家找到自己的天賦,活出精彩人生。此外,他也將自己的經驗寫在書中,這些都不是虛構的,而是真實發生過的生命故事,希望讓大家看完後能更有追夢的勇氣。

    ◆人生要自己做主,找到天賦,一起創造想要的生活吧!
    除了分享自己的經驗,作者也提到,人在世上,擁有明確的目標非常重要,尤其是踏入職場、成為社會組織的一份子後,有目標才能找到自己的位置,進而發揮天賦。但是,一定要記得一件事,「願望」並非因「計畫」而生,是在「偶然」中遇見的,強求來的絕不是真心的希望。那麼,該如何找到自己的願望呢?為了幫助這樣的人,他在書中分享「尋找願望」的3個步驟,如果你也對於自己的目標很迷惘,不妨試試看吧!

    步驟(1)多走出戶外,增加與願望相遇的機會
    實現願望的重點,就是要能與「產生願望」的「契機」相遇。因此,必須多關心不同領域的事物,盡量擴大行動範圍,接觸多元化的世界。例如,如果某天去拜訪朋友,對方住在還不錯的房子裡,或許能讓你產生「我也想買這樣的房子」的契機。
    如果你沒有在過去的契機中萌生願望,就表示你當時並不需要它。反之,如果這個願望是你內心渴求的,也許不久之後,你又會與連結該願望的契機相遇──這就是你找到自己願望的最佳時機。

    步驟(2)直接面對願望,化想法為行動
    不需要任何根據,就算弄錯也沒關係,當你心中湧現渴望時,請認定它「絕對可以實現」。例如,如果身為業務員,不妨在訂下營業目標後,就用「好,這次就以營業額500萬為目標吧!接下來,我要仔細想想如何才能達到目標。」的心情去努力。不可思議的是,一旦我們樂在其中,自然而然就會產生許多點子。
    不妨以遊戲的方式,享受達成目標的過程,那麼,你就會不斷湧現有助於實現目標的想法──這便是設定目標最重要的關鍵。

    步驟(3)達成願望的前提,多花時間做想做的事
    重要的東西=有價值的東西,我們會優先選擇自己認為價值高的事物來採取行動。如果想知道什麼是自己最重視、認為最有價值的東西,不妨先思考,自己花最多時間在什麼事上。對上班族來說,當然是在「工作」上花最多時間;不過,假如在不用上班的週末,喜歡看電影、聽音樂、健身等,就表示這些事情對你來說有很大的價值,花越多時間做的事,代表你越重視。
    因此,在你認為有價值的範圍裡,便能找到「成功」的果實,也就是想達成的願望。

    最後,作者也提醒大家,追求幸福固然重要,痛苦卻未必是苦難,任何事物都有一體兩面,換個方向思考,心中常懷感謝之意,把「謝謝」當口頭禪,快樂、好運會自動找上門。越是痛苦,人們反而越懂得珍惜,幸福的人,往往不是因為擁有很多,而是懂得珍惜現在。

    【好評推薦】
    「大多數的書籍都告訴我們,想達成願望必須先訂立明確目標,但許多人的目標即使明確,也不能達成。為什麼呢?本書告訴我們,這是因為還沒有遇到內心真正的願望──真是令人豁然開朗的新思維。」
    ──?本宗之祐

    「這本書讓我想起夫妻相處、育兒的種種,在心裡留下深深的感謝。推薦夫妻一起讀這本書,正因為處於這個時代,我們更需要這樣的小品。」
    ──Yukko媽媽

    「本書幫助我了解『平衡』的重要性,使責備別人的情緒漸漸消失。不經意的一句話,可以帶來勇氣,也可以傷人。讀了這本書後,我開始注意自己的言詞,想嘗試積極讚美身邊的人。」
    ──幸福御守hero

    「和坊間常見的成功勵志書籍截然不同,書中所說的雖然是精神層面,卻相當具體且實際。將不易明白的事,利用淺顯、隨處可見的事例說明,非常值得推薦。」
    ──愚太郎

    目錄:

    【前言】變幸福,真的很簡單!

    Part1等待機會,「夢想」絕不能強求!──

    真心做喜歡的事,遇見你的小小幸福

    (1)忘記痛苦的事,才能迎向幸福

    (2)幸福或痛苦,取決於你的想法

    (3)強求來的夢想,實現了也不會幸福

    (4)專注於眼前的事物,必能得到好結果

    (5)「目標」要明確,才有實現的機會

    (6)規則是死的,人是活的,別害怕改變

    (7)人生沒有標準答案,要懂得改變

    (8)真心做喜歡的事,才是發揮所長

    【幸福專欄】讓願望實現的方法1 多走出戶外,增加與願望相遇的機會

    Part2 「我愛你」不只是口號,請表現出來!──

    快樂比憤怒更有力,「愛的行動」讓日子更幸福

    (1)懂得愛自己的人,最幸福

    (2)爭吵無法解決問題,請將心比心度過難題

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    內容簡介:

    ◆TED最受歡迎講者,《休士頓女性雜誌》指名最具影響力女性!
    ◆歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪!
    ◆布芮尼.布朗博士(Brene Brown Ph. D.)創造千萬共鳴的全球暢銷著作!
    ◆《商業週刊》1348期書摘介紹!
    ◆《Cheers快樂工作人雜誌》10月號作者越洋專訪!
    ◆TED演講全球點閱率前五大,超過千萬人次觀看!
    ◆蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週!
    ◆全球熱銷26國版權!
    ◆勇奪2013年「美好人生書獎」!
    ◆《讓天賦自由》肯.羅賓森,《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推!

    每天問自己三個問題:
    1.生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗,令你不敢冒險突破舒適圈嗎?
    2.社會瀰漫批判,教育缺乏對話,人際充滿比較,讓你更加冷漠自保嗎?
    3.明知全心投入不保證會有所回報,所以你從不給自己一次機會嗎?

    成功者勇於追求不確定的冒險與夢想,內心必定承受不為人知的不安與脆弱
    這本書點醒我們:「掙扎,才有希望;讓我們脆弱的,也讓我們偉大!」
    在脆弱的時刻,我們找到自己的力量!

    《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼.布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質,是所有創造力和情感的核心,也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面,真誠面對自己很害怕的部分,反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。

    「脆弱」,是面對冒險和不確定時,產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮,我們也犧牲自信參與世界的機會,同時放棄自己得天獨厚的才能。

    「脆弱」不是軟弱,不是輸的感覺,更不是毫無保留──沒有走過脆弱,不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱,同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。

    如果我們真的想要展現脆弱,別讓自己成為最大的批評者。站出去,讓大家都看見真正的你!《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命,幫助你每一天克服瓶頸,自我不再受限。

    本書能夠全面扭轉你的人生:
    .如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感,就必須學習如何擁抱脆弱
    .既然無法逃避脆弱,我們又該如何因應?
    .展現脆弱的力量之前,如何先克服自卑?
    .脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境?
    .如何運用脆弱激發職場中的領導力?釋放創造力?
    .在鼓吹強勢的文化中,如何教養下一代脆弱的力量?

    【名家推薦】
    ◎戴勝益(王品集團董事長)
    ◎陳博志(台灣智庫榮譽董事長、台灣大學名譽教授)
    ◎何飛鵬(城邦媒體集團首席執行長)
    ◎陳藹玲(富邦文教基金會董事長)
    ◎王文靜(商周媒體集團執行長)
    ◎徐莉玲(學學文創志業董事長)
    ◎許毓仁(TEDxTaipei 策展人、TED亞洲資深大使)
    ◎蘭萱(廣播、電視節目主持人)
    ◎朱全斌(國立台灣藝術大學傳播學院教授兼院長)
    ◎吳福濱(全國家長團體聯盟理事長)
    ◎李偉文(荒野保護協會理事長)
    ◎魏德聖(導演)
    ◎徐瑞娟(魅麗雜誌社長)
    ◎盧蘇偉(世紀領袖文教基金會執行長)

    ◎歐普拉在節目中坦承:
    「讀完《脆弱的力量》,我了解到脆弱是人的本質,也了解到我的成功來自於脆弱。「脆弱」,是自信的基石。唯有讓自己冒險展現脆弱的一面,才能成為一個全心投入、一個自信的人。」

    ◎《讓天賦自由》作者肯.羅賓森盛讚:
    「無論你是學生、教師、家長、老闆、員工,或只是想過更充實的生活,你都應該讀這本書,勇者必讀。」

    ◎《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴.魯賓強推:
    「作者的見解獨到,旁徵博引大量的研究和個人經驗,用以探索勇氣的矛盾真理:當我們擁抱自己的脆弱,反而能變得更堅強;當我們肯定自己的恐懼,反而能更放膽無畏。這本書讓我讀了就停不住思考。」

    ◎《生氣的藝術》作者哈里特?勒納說:
    「這個世界需要這本書,作者兼具熱切、幽默、說服力等獨到特質,是激勵大家放膽展現脆弱的力量的完美人選。」

    ◎《夠關鍵,公司就不能沒有你》作者賽斯.高汀說:
    「這是本絕妙好書,內容懇切、重要、有趣,令人愛不釋手,讀完後持久共鳴。」

    ◎《動機,單純的力量》作者丹尼爾?品克說:
    「這是本重要的書,及時提醒我們凡事追求確定和掌控的危險。作者引導我們了解放膽展現脆弱的真正價值是更大的勇氣。」

    ◎《破碎重生:困境如何幫助我們成長》作者伊莉莎白?萊瑟說:
    「作者勇敢地寫出這本書,閱讀它,並在生活與工作中落實書中的精闢智慧,會讓你受益良多。」

    ◎《你想成為誰》作者瑪麗亞?施萊佛說:
    「如果你希望自己變得更勇敢,更圓融,更投入,更堅強,你不需衛星導航,這本書就是引領你的終極工具。

    ◎台灣智庫榮譽董事長、台灣大學名譽教授陳博志:
    「人生很多事是不確定的,我們的能力也非完美,因此我們常感到脆弱。作者發現面對脆弱的態度是成功人生的關鍵,退縮和冒進都不恰當。本書不是喊口號的勵志書,它以例證和分析,提供我們在許多情況下有用的態度和方法。」

    搜尋關鍵字:「脆弱的力量」
    你將可以看到作者激勵人心的TED演講:
    www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html
    以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享

    脆弱的力量粉絲團:www.facebook.com/daringreatly

    目錄:

    前言

    何謂脆弱的力量

    簡介

    我的競技場冒險

    第一章 永遠不夠:檢討「永不知足」的文化

    1.從脆弱的角度,解析那些自以為是的人

    2.永不知足:問題出在「永遠不夠」

    3.永不知足的原因

    第二章 破解脆弱的迷思

    1.迷思一:「脆弱等於軟弱。」

    2.迷思二:「我不展現脆弱。」

    3.迷思三:脆弱就是毫無保留

    4.迷思四:我們可以「一個人」

    第三章 瞭解與克服自卑(又稱「打怪練功」)

    1.什麼是自卑,為什麼那麼難以啟齒?

    2.分辨自卑、內疚、羞辱和尷尬等等情緒的不同

    3.我懂了,自卑是壞事,所以該怎麼辦?

    4.網與箱:男女的自卑有何差異

    5.女性自卑的大網

    6.男性的自卑體驗

    7.別管幕後藏鏡人

    8.發飆或冷戰

    9.嚴以律己,也嚴以待人?

    10.非關肥肉:男女、性愛和身體意象

    11.話一出口,覆水難收

    12.活回真實的自己

    第四章 防衛脆弱的武器

    1.告訴自己「已經夠好了」

    2.常見的脆弱防衛方法

    ◎第一面防衛盾牌:打預防針

     ——如何展現脆弱的力量?學習感恩

    ◎第二面防衛盾牌:完美主義

     ——如何展現脆弱的力量?欣賞自己的不完美

    ◎第三面防衛盾牌:自我麻痺

     ——如何展現脆弱的力量?設定底線,尋求安心及修養心靈

     ——關照與修養心靈

    3.比較不常見的防衛盾牌

    ◎其他防衛盾牌:不是你死,就是我活

     ——如何展現脆弱的力量?重新定義成功,重新接納脆弱,並尋求支持

     ——創傷與脆弱的力量

    ◎其他防衛盾牌:盡情宣洩

    ◎其他防衛盾牌:強力放送

     ——如何展現脆弱的力量?釐清意圖,設定底線,培養連結

    ◎其他防衛盾牌:強迫注目

     ——如何展現脆弱的力量?質疑意圖

    ◎其他防衛盾牌:迂迴蛇行

     ——如何展現脆弱的力量?在場,注意,前進

    ◎其他防衛盾牌:憤世嫉俗、大肆批評、冷言冷語、殘酷無情

     ——如何展現脆弱的力量?戰戰兢兢、克服自卑、確實檢查

    第五章 跨過理想和現實的差距:培養改變,消弭鴻溝

    1.當策略遇上文化

    2.想要,但做不到:產生抽離的分界

    第六章 破壞性投入:讓教育和職場重新人性化起來

    1.在「永遠不夠」的文化中,領導人要面對的挑戰

    2.發現與克服自卑

    3.自卑已經滲入文化的種種跡象

    4.怪罪他人

    5.粉飾太平的文化

    6.透過意見反饋,跨過理想和現實的差距

    7.站在同一邊

    8.展現脆弱的勇氣

    第七章 全心投入的教養法:放膽去做孩子的榜樣

    1.在永遠不夠的文化中,如何教養子女?

    2.瞭解與克服自卑

    3.如何跨過理想和現實的差距?支持孩子不如相互支持

    4.如何跨過理想和現實的差距?了解「融入」和「歸屬」的不同

    5.展現
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    內容簡介:

    ◆隨書贈「愛與陪伴有聲CD」!
    ◆一本讓你我學會勇敢去愛、懂得如何給愛、願意親近愛,讓我們在關係中滋養彼此的溫柔秘笈!
    ◆戀愛關係、夫妻關係、親子關係、朋友關係、人際關係都適用的書!

    【內容特色】
    沒學會暖自己的心之前,不要進入婚姻。
    沒學會暖別人的心之前,不要說我愛你。

    ◎一開始認識他的時候,覺得他是一棵大樹;只是沒想到後來愈來愈認識他,發現他是一個小盆栽……
    ◎很想很想確定,會有一個人,即使我們無理取鬧,他都會把我擁入懷裡,完整的疼愛……
    ◎愛,是彼此凝視才有的。因為有人這樣凝視我們,我們才敢偷偷地相信自己值得被愛……人,如果被另一個人珍惜的凝視,就更有了明亮的理由……
    ◎不如我先發動,好好凝視你……等待被愛,不如好好給愛……
    ◎照顧這顆心,讓這顆心在一年一年努力的長大之後,有被帶回家的好時機……
    ◎爭吵時,說出「重來一次,好嗎?」需要有很大的勇氣與願意。在關係中,你是否曾經說過:「如果這樣可以讓你感覺到愛,我願意……」
    ◎當我們彼此遇見了,兩個人的心都打開了,情就自然流動了……

    在這本書裡,資深心理諮商師哈克引用了許多發生在他自身周遭的故事,以及一個個在諮商中發生的精采隱喻案例,結合了多年來習得與自行研發的實用心理技巧,幫助我們在關係中除了學會愛自己、肯定自己之外,更懂得如何在親密中表達受傷而不心傷,表達情緒而不弄擰關係,要求寵愛而回報疼愛。

    這本書能讓我們喚醒心中沉睡已久的愛,並擴展彼此「願意」為關係多做些什麼的空間與次數。這是一本讀完,溫柔會油然而生的愛的魔法書。

    【名家推薦】
    ◎黃錦敦
    ◎吳若權
    ◎王理書
    ◎貴婦奈奈


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    內容簡介:

    長踞韓國最大網路書店yes24暢銷書
    療癒千萬年輕讀者的全民心靈導師
    給生活在浮躁時代年輕人的勵志箴言
    解開夢想、情感、學習、婚姻,人生四大煩惱

    我該繼續包容,還是乾脆分手?
    我該繼續升學,還是直接工作?
    為什麼我的夢想一直變來變去?
    當你面對挫折和不安時,這本書能為你帶來安慰與力量

    ◎「為何我的夢想一再變來變去?怎麼做才能成功?」
    你只關心做什麼能賺大錢,所以才會不斷迷失方向。
    不知道自己真正想做什麼的人,只會淪為錢的奴隸。
    只要日夜埋首在熱愛的事情上,總有一天會脫穎而出。

    ◎「我為他付出那麼多,為什麼他還跟我提分手?」
    愛情不應該計算。我們應該感謝對方先離開,
    因為只要自己調整好心態,便能放下一切;
    但若是自己主動先提分手,造成對方痛苦,那麼永遠都會是你欠他。

    ◎「我該堅持自己的夢想?還是遵照父母的期望?」
    沒有必要聽從父母和旁人的意見,仔細傾聽自己的心聲吧!
    只要對自己想做的事情有堅定的信念,即使犧牲睡眠也要堅持下去,
    總有一天它會成為增強信心的重要工具。

    ◎「我是外貌協會,一定要跟帥哥結婚,可是又怕婚姻會淪為悲劇收場。」
    這並非是一件壞事。就像咖啡與綠茶更喜歡咖啡一樣,
    這些都只是個人偏好,沒有對錯之分。
    只要預想好選擇結果,並勇於承受面對,不論任何選擇都沒關係。

    「徬徨也沒關係,失敗也沒關係,犯錯也沒關係。」
    犯錯了改正就好,不懂的學習就好
    徬徨,代表你正在成長

    【書中佳句精選】
    ◎夢想一再變來變去,是因為你成了金錢的奴隸。
    ◎「希望獲得大家的好評」,其實是一種消極態度。
    ◎失敗之所以變成挫折和絕望,都是因為人的慾望。
    ◎人們總愛計較「成功人生」與「失敗人生」,但人生其實並無成功與失敗之分。
    ◎在愛情哩,我們應努力使自己成為完整的個體,唯有如此,才能與另一半重疊成無縫隙的完整體。
    ◎世上所有愛都是成功,愛本身並沒有所謂輸家,只有贏家。
    ◎人與人之間投射最多利己之心的關係正是「夫妻」。
    ◎我們在看待所有事物時,都應該預想到事情發展的各個階段過程。
    ◎「失敗」是最不符合年輕人的詞彙。任何失敗都不過只是一種練習。
    ◎愛之所以讓人流淚、讓人生怨,反而是因為人們想要被愛。
    ◎若想要改變公司的不合理制度,首先就應該改變自己。只有改變自己才能改變公司。
    ◎學習如果沒有目標,最終只會生活在劣等意識中。
    ◎面對結婚的決定時,不要把改變當作前提。
    ◎婚姻不是束縛彼此的枷鎖,而是讓兩人都更自由的合作關係。
    ◎不要成為口香糖一樣黏人的人,而應成為餅乾依樣乾脆的人。

    【名家推薦】
    「成長過程中,我們經常會對家人有所抱怨,出了社會後也有許多不順心的時候,讀完這本書讓我重新領悟到所謂『接受』、『體諒』與『感恩』,甚至改變了我看事情的角度,我還多買了一本送給我的家人。」

    「這是一本匯集多位民眾與大師的問答書,我們可以看見各種不同性格的人與各自的煩惱,而法輪禪師的回答,有著一針見血、簡明扼要的特色,透過簡單的反思引發讀者共鳴,並運用人生智慧說服讀者。」

    「最近因找工作而倍感壓力的年輕人,絕對必讀!幫你找回心靈的安定。找工作,固然重要,但看完這本書讓我領悟到,年輕人真的不要眼高手低,永不放棄堅持自己的夢想最重要。」

    「法輪禪師有著強而有力的獨到見解,比起其他安慰式的心靈勵志書,這本反而多了些實際面,就如大師所言,雖然給予尋求慰藉的人安慰是好事,但如今已是需要用直言犀利話語來安慰的時代了。」

    「這本書能引起我97%以上的共鳴,我想只要是生活在這個時代底下的年輕人,一定都能感同身受。即便上網搜尋、和朋友喝酒聊天、自己一個人苦惱也絕對找不出解答的問題,在這本書中絕對都能找到。」

    「這位禪師從一開始就很不一樣,不僅有著犀利的說話方式,第二章和第四章還有談論到情感的問題,徹底打破以往對禪師的既定印象。

    「看見這本書連續好幾個月都蟬聯在書店暢銷排行榜上,一方面感到有些感慨,另一方面又感到有些安心。因為這意味著有如此多的年輕人對未來感到徬徨不安,同時也代表不只我一人徬徨迷惘。如果你希望能有一位心靈導師,在你跌倒時幫你拍拍肩膀、拍掉膝蓋上的灰塵的話,這本書絕對能讓你重拾自信與勇氣。」

    序跋:

    踩著青春的腳踏車前進吧!

      人在不同年齡階段有不同的煩惱。對幼稚園小朋友而言,學習寫字和字母是最大的難題;到了小學之後,九九乘法表是最頭痛的問題。學生因學業而煩惱,青年人則為戀愛與就業煩惱。長大成人之後就能毫無煩惱了嗎?當然不是。除了職場和社會生活外,家庭和親戚關係等問題都是煩惱的來源。然而,經過時間的沈澱,你會發現過去的煩惱根本不是什麼大問題,只是當時的自己難以看破罷了。

      即便是同年齡層的人,不同人也有著各自不同的煩惱。我們在傾聽別人訴說煩惱時,總會覺得沒什麼大不了;然而,對於自己的煩惱卻在意得比地球毀滅更為嚴重。所以同樣地,在別人眼裡,或許我們的煩惱也只是不值一提的小問題。這就是人生。

      很多年輕人向我傾訴戀愛、就業和前途方面的煩惱。大部分年輕人都認為只有自己在經歷這樣的過程,把一時的困難當成世界末日降臨般,甚至感到絕望。其實,這些煩惱人人都有。與戀人之間的愛情問題;與上司之間的矛盾與衝突、對公司的不滿等職場問題;還有對未來感到徬徨、不知道該不該放棄考試等……我們走在人生的道路上,總會遇到無窮無盡的煩惱。

      年輕人面臨選擇時,常常不知道該怎麼做才好。其實,不論做什麼選擇都沒有錯,最重要的是要對自己的選擇負責任。比如說,關於「究竟要不要結婚」這個問題,做出選擇不是最重要的,更重要的是一旦決定結婚就要對婚姻負起責任。人們常常只重視選擇,卻忽略了對所做選擇的責任感。沒有責任感的人,在選擇題面前就會舉棋不定、躊躇不前。我們生活的每一天都是無比珍貴的人生歷程,不論什麼樣的挑戰,只要選擇去做就難免會有失敗的風險。但若真的失敗,只要認真檢討,重新挑戰即可。即使再次挑戰還是失敗,也應該分析失敗的原因,繼續挑戰。

      各位不妨回憶一下第一次學騎腳踏車時的情景。直到不靠別人的幫助獨立騎上腳踏車,要經過多少次的練習呢?大家都是在一次又一次的摔倒中學會掌握重心的方法吧。我們每個人都是在反覆的失敗和練習中,經歷過跌倒和受傷後,才變得逐漸成熟。我們的人生經驗也是在這樣的過程中積累起來。

      當我們從腳踏車上摔下來時,如果只顧著埋怨自己「我為什麼會摔倒,為什麼就是做不到」,從而害怕再次嘗試的話,就會感到挫敗和絕望。挫敗和絕望皆源自於渴望不勞而獲、不學就會的貪慾。即便屢屢失敗、摔倒,也絕不能被挫折和絕望壓倒。任何做不到的事情只要經過反覆的練習,就能找到做得到的辦法。

      世上沒有免費的午餐。然而,人們卻經常期望不用經過反覆練習、挑戰和失敗就能獲得成果;當結果不盡人意時,就感到挫敗和絕望、怨天尤人。如果我們能從失敗中總結經驗,帶著責任感來對待結果的話,那麼不論結果如何,我們的人生都會充滿幸福和自由。

      希望大家帶著不畏失敗的勇氣出發,盡情享受青春吧。

    目錄:

    前言 踩著青春的腳踏車奔跑吧

    第一章 今日與明日的距離──夢想篇

    01.為何我的夢想一再變來變去?

    02.「考試通過=幸福」的危險方程式

    03.專注於當下,少想一點,多做一點

    04.偶而徬徨也無妨

    05.勿後悔,莫回頭

    第二章 甜蜜的戀愛與苦澀的離別──感情篇

    06.即使身邊有人相伴,也依然覺得孤單

    07.練習社交,預習戀愛

    08.戀愛的技巧,心靈的交流

    09.愛情不是「1+1=2」

    10.愛情如何變了質

    11.在愛情面前畏首畏尾的純情男

    12.我的愛是單行道,苦澀的單戀

    13.在人群中問路

    第三章 傾聽夢的聲音──學習篇

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    感謝老天,我活過了十年!

  • 作 者: 許達夫
  • 出版社: 時報出版
  • 出版日: 2013 年 9 月 20 日


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    內容簡介:

    ◆《感謝老天,我得了癌症!》紀念增訂版!
    ◆許達夫醫師十年臨床實戰經驗,近10,000例癌症病人的關鍵報告!

    十年光陰,重回初衷
    許達夫醫師罹癌後,最真情的告白--
    面對癌症的侵襲,如何堅強地承擔、勇敢地下決定
    面對治療的苦痛,如何透過平甩功、學習排解方法
    面對復發的可怕,如何接受試煉,並學會與癌共存

    誠實與罹癌的自己對話,
    也誠實地與罹癌的病人溝通;
    在這條決定將生命奉獻給所有罹癌病人的路上,
    隨時保持好自己的最佳狀態。

    罹癌十年的真情告白,
    一讀再讀的感動之作,
    希望與所有癌友分享的仁醫之心。

    沒有人知道癌症是怎麼發生的,所以-
    沒有任何療法能治好癌症,
    沒有任何藥物能治好癌症,
    也沒有任何所謂的抗癌食品能治好癌症。
    重要的是,學會如何伴隨著這樣的狀態,
    有尊嚴、有生活品質地好好活下去。

    在自己也成為癌症病人後,開始重新審視醫療環境的每個環節。
    從勇敢拒絕化療,到找到一套可執行的自然療法,
    漫漫十年長路,過程中,有驚懼、有憂傷、有感動,
    不只是許達夫醫師的個人經驗,更結合了將近一萬位癌友的親身體驗。

    其實,是身心靈長期受到汙染,正常細胞才轉化為癌細胞,
    而癌細胞是無法完全摧毀的,因為那會跟著毀滅健康的正常細胞,
    所以,我們要學習與癌共存,努力作好身、心、靈之修練。這是許醫師最好的建議。

    讓我們隨著許達夫醫師回顧,自身面對疾病的心路歷程,與癌友面對面溝通的諸多案例分享。
    更重要的是,體會與癌共存之道:
    一、徹底懺悔勇敢面對,寫下遺囑生死看開,跳出癌症陰霾,化危機為轉機。
    二、適度接受醫療,尋求正確補助療法。
    三、堅持到底,始終如一,十年如一日。
    讓自己的生命,得以展望未來,有品質的延長。

    【名家推薦】
    ◎吳森基(和築建設總經理)
    ◎林承箕(台北完全優診所院長)
    ◎許先業(陽明大學醫教授)
    ◎許須美(前衛生署防疫局副局長)
    ◎曾國榮(台灣國際基督教會主任牧師)
    ◎盧繼徽(香港國際癌病康復協會會長)
    ◎蕭建華(生命鬥士漸凍人)

    序跋:

    三聲無奈與感恩感謝

      十年一眨眼就過去了,十年,三六五○天,八萬七千六百小時,說短不短說長不長。十年是人生一個階段,十年可以完成學業、可以成家立業、可以鴻圖大展,也可以投資失敗走投無路,也可以生一場大病痛苦死亡……

      而我呢?十年前生一場大病,卻能夠化危機而轉機,如今不僅活過十年,活得更健康快樂 ,更輔導超過九千位癌症病人,至少讓一百人重生。

      我能,為什麼別人不能?我可以輕鬆抗癌,為什麼絕大多數人都在愁眉苦臉? 這十年來我寫過三本書,每三年寫一本,每一本書的書名都代表我內心的感受,書的內容都在述說我的心路歷程:

      第一本書:《感謝老天,我得了癌症!》,在生病之後第三年所寫,描述我如何從恐懼害怕跳脫出來,昇華到感恩感謝。輔導過這麼多癌症病人,讓我深深體會到癌症根本不會致人於死,關鍵在於病人有嚴重的負面情緒,每天愁眉苦臉到醫院接受破壞性治療,然後又愁眉苦臉回家,回到家吃不下睡不好,體力不繼,只好倒下來做個等吃、等睡、等死的三等病人! 病人是死在「身心受創」之中!

      第二本書:《感謝老天,我活下來了!》,在過了「癌症五年存活期」後所寫,書名告訴大家我真的活下來了,這本書詳盡地解說我的雞尾酒癌症療法,要活下來是需要定計劃,努力去執行。我曾經到北京天壇當眾大聲叫出:「感謝老天,我活下來了!」北京人都當我是瘋子! 但是只有我知道我內心充滿著一股濃濃重生的滋味! 失去健康又重獲健康,才知道健康之可貴,失而復得才會珍惜!

      第三本書:《誤診誤醫》,寫出我行醫三十年的點點滴滴,以及我的臨床實戰經驗,今年剛滿六十五已進入老年人行列,看看周邊的同行朋友,有退休在含飴弄孫拈花惹草,享受餘年,或是進入官場,每天西裝筆挺迎合恭送,滿嘴馬話。也有不幸早早往生脫離人生苦海。而我呢?人生還沒開始,每天忙於看診,追蹤病人,演講寫書,活到老學到老,活到老忙到老,如果不是在捷運上有年輕人起身要讓位給我,我還真不知道自己已經是髮蒼蒼,牙齒動搖了!

      今年第十年我要重寫第一本書,再讀一遍當初所寫的,竟然自己感動了自己,我活下來是有理由,是有脈絡可循:

      一、徹底懺悔勇敢面對,寫下遺囑生死看開,跳出癌症陰霾,化危機為轉機。

      二、適度接受醫療(只放療,拒絕手術與化療),尋求正確補助療法(練梅門氣功,飲食改善遠離汙染,喝優質電解還原水,服用有科學根據的抗癌產品)。

      三、堅持到底,始終如一,十年如一日。

      要走出不一樣的路,不僅要勇氣十足,更要不計後果;多少人勸阻我,多少醫界前輩警告我、詛咒我,我卻依然勇往直前。越打壓越激勵我,我很輕易化阻力為助力,化危機為轉機。然而每天面對癌症病人,無論是達官貴人,販夫走卒,無論是教授學者出家人,還是農夫工人,在我面前絕大部分都是愁眉苦臉,不知所措,我再怎樣苦口婆心,怎樣激勵,這些人依然六神無主、恐懼害怕,嚴重的是全身發抖、淚流滿面甚至當面昏倒!

      天天看到這些場面,我的努力似乎是白費了嗎?

      真是三聲無奈,老天、上帝、阿拉,誰能告訴我:怎麼救回這些可憐的癌症病人?

      十年前如果選擇作為一個模範病人接受手術化療,那我一定活不到今天,我死了,我的事業、我的家庭有多悲慘? 想到此,我只有感恩感謝,老天讓我活下來了,必定是給我重要的任務,要去輔導其他癌症病人,我無怨無悔窮畢生之力,獻身給癌症病人,直到我倒下為止。

    目錄:

    李鳳山師父開示

    【推薦序】

    不是能不能,而是肯不肯!/蕭建華

    實踐是檢驗真理的唯一標準/盧繼徽

    自然醫學的真諦/許先業

    【再版序】

    心念轉變,輕鬆以對

    第1章 我的故事

    成長背景

    生病原因之一:過勞

    生病原因之二:不當飲食,很少喝水

    生病原因之三:個性衝動

    首次面對自己的生死

    住院治療

    心念初轉

    肛門疼痛如刀割

    拒絕手術

    壓力排山倒海而來

    第2章 抗癌的正確觀念

    認識人類正常細胞

    細胞突變

    癌細胞是活生生的生命

    致癌物與自由基

    癌症診斷必須百分百

    無知與逃避,死路一條

    真心懺悔,希望無窮

    癌症復發的陰影

    癌症死之交叉點復發一定要化療嗎

    再一次面對生死

    活過五年

    拒絕手術的二十五位直腸癌病人

    換肝有效嗎?

    中醫能治癌症嗎?

    與癌症病人面對面

    乳癌病人的身心分析

    醫院三大治療的選擇

    癌症可以完全不治療嗎?

    第3章 你所不知道的醫療真相

    健保制度下的醫療品質

    醫療與醫學有其限制

    親身感受到什麼是好醫院

    自然醫學診療中心暨希望病房

    第4章 癌症雞尾酒自然療法

    自然法則

    嘆為觀止的人體

    對抗式的現代醫療

    什麼是雞尾酒自然療法?

    適度的醫院檢查與治療

    飲食治療

    九千例癌症病人的初步分析

    抗癌產品

    個人化益生菌

    天仙液

    人蔘皂甘

    細胞食物

    台灣褐藻糖膠

    電解還原水

    生物能療法

    癌症的免疫細胞法

    氣功療
    CONVERT BREAKS: 0

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    不過,EQ大師丹尼爾.高曼用大腦科學實證告訴我們,情緒是智能的一部分,是大腦與心互動的結果,而這一切,不但影響我們在學校的表現,也影響未來的工作與人生!

    本書提出的大腦科學線索,讓你用全新角度看待自己的情緒和感覺,例如:
    ‧自我管理的能力,是一種重要的情緒智能,而且歸大腦中樞管理。

    ‧我們對一個想法「感覺很對」時,往往能因此做出好的決定。當心靈與大腦合而為一時,我們就能做出最佳的決策。

    ‧心情不好或嚴肅時,我們會注意細節、多疑,所以會不斷問問題,做出自己的結論,而不只是仰賴專家的意見,因此,反而不容易出錯。

    ‧面對問題,苦思之後如果能放鬆,進而放空,大腦神經會在這空檔產生新的連結,靈感就此產生!

    ‧覺得自己人生有意義的人,他們的正面情緒和負面情緒的比例至少是3:1。 在最優秀的團隊中,正面情緒和負面情緒的比例則是5:1。

    ‧大腦中的鏡像神經元,使人們的情緒得以互相傳播、感染。即使是病人與醫生之間,當病人感到醫生了解並關心他時,兩人生理上也會產生微妙的呼應,使彼此的心跳一致!

    ‧若團隊的群體智商低於原有潛能,主要的原因之一,就是團隊缺乏和諧的互動。

    ‧大腦是人體最晚發育成熟的器官,如果能在學校中教導孩子認識自己的情緒,啟動「停、三思、再行動」的情緒管理三部曲,孩子的情緒安定下來,不但因此降低上課搞怪、打架、濫用藥物的情況,而且,孩子的學校成績甚至可以因此提高11%。

    了解情緒,是優秀學生成功的關鍵,管理、善用各種情緒,更是工作團隊創造高績效的秘密。
    情緒形成個性,個性造就命運。從今天起,用對情緒做對事,從此改變你的個性和命運!

    作者簡介

    丹尼爾‧高曼(Daniel Goleman)
    美國著名心理學家、暢銷書作家,曾任《紐約時報》(New York Times)科學記者,二度獲普立茲獎提名,因新聞寫作成就榮獲美國心理協會終身成就獎,現居麻州伯克郡(Berkshires)。著有暢銷書《EQ》(Emotional Intelligence)、《EQ(2):工作EQ》(Working with Emotional Intelligence)與《SQ:I-You共融的社會智能》(Social Intelligence),另與人合著《打造新領導人》(Primal Leadership)。

    歐陽端端
    輔仁大學英美文學碩士,紐約市立大學(The Graduate Center, City University of New York)英語文學博士候選人,曾任大學講師和寫作研究

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