使用不管怎樣,別小看自己!+自信,沒人能給,更別自己摧毀!建立自信的七個好習慣2心得

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    不管怎樣,別小看自己!+自信,沒人能給,更別自己摧毀!建立自信的七個好習慣


    【不管怎樣,別小看自己!】

    只有你擁有實踐自己夢想的力量,
    別讓任何一個人輕易奪走你人生的意義。

    別讓任何人決定你的人生,
    即使是你最親近的人也不行。
    因為當別人做不到時,他們就會告訴你:「你做不到。」
    跟著人群走不一定會快樂,
    讓天賦自由,就能充滿突破困境的勇氣,
    實踐夢想,你才能找到此生真正的使命。

    人生充滿無限的可能,就從心開始!
    「心靈Update」→→「夢想導航」
    (傾聽自己的心聲) (跨出夢想的第一步)
    逐夢旅程Ing。。。。。。

    *1.讓天賦自由,跟著人群走不一定會快樂。
    最會限制自我發展的,往往不是環境,而是那顆恐懼不安的
    心,
    原本以為跟著前人的路徑走就會安全抵達目的地,殊不知他
    的快樂不一定是你的幸福,
    別再浪費盲從的光陰,用自信開發出被極度壓抑的潛力,
    從今天起,你的快樂,只有自己能決定。

    *2.磨出關鍵力,讓每一個關卡成為升級的跳板。
    眼前的關卡很難嗎?別擔心,再難纏的大魔王總有破解的方
    法,
    只要抱持著「吃苦當吃補」的心態,用學習取代逃避,
    就能化磨難為經驗值,成熟與否的關鍵,往往只有一念之
    差。

    *3.可以輸給別人,但絕對不能先輸給自己。
    面對任何事,在還沒嘗試之前,先放下你的好勝心,重要的
    不是你贏了誰,
    而是你有沒有勇氣不斷地挑戰自己、精進自己,最後戰勝自
    己。

    *4.要效率也要效果,「忙」在對的地方。
    每天都在忙、忙、忙,永遠被各種人生進度追著跑,卻遺忘
    了自己努力的意義,
    只要懂得忙的有理、忙中有序、忙中有樂……等眼盲心不盲的
    方法,
    回歸工作與生活的平衡,絕對非夢事。

    *5.心胸開闊,人人皆能為你築夢。
    每個人都存在著兩面性,但一時的喜惡大多只是心境使然,
    別讓自己成為非黑即白的獨裁者,在喜惡之間,多保留一些
    包容的空間,
    把心中的敵人當成可敬的對手,甚至接納成為自己的戰友,
    你將不再孤軍奮鬥,因為你擁有史上最強大的智囊團。

    *6.認清現實,轉動每一把啟動夢想的鑰匙。
    人生而不平等,這是不可抹滅的現實。但一時的優勝劣敗,
    並不能保證終生的成就。
    認清眼前的限制,才能尋求跨越的方法,而不會困在自我良
    好的迷魂陣之中,
    風水輪流轉,能不能時來運轉,就看你是眼高手低還是腳踏
    實地。

    作者簡介
    黃德惠

    法國巴黎第七大學 精神分析研究學院 碩士
    國立政治大學 心理系畢業
    曾擔任精神專科醫院的臨床心理師,與社區心理衛生中心的
    心理諮商師長達十餘年,
    臨床經驗豐富。
    專長領域是在生命意義與價值觀探索、情感關係、危機諮
    商、身心靈整合治療。

    曾協助許多在生命中繼站遇到挫折的旅客,重新找回人生的
    意義與方向,常受邀至各大專院校、各大企業,暢談心理分
    析專題,作品散見於台灣《FF雜誌》、日本《EF》雜誌(國
    際中文版)、韓國《SURE》雜誌等心理健康專欄,深受廣大
    讀者的喜愛與歡迎。
    著有:《不完美,才能看見真幸福》一書。

    【自信,沒人能給,更別自己摧毀!建立自信的七個好習慣】

    「別傻了」、「你不是這塊料」、「積極點」、「表現還不夠好」……
      老闆、老師、老爸、同事、同學、另一半……
      生活中很親近的人,反而可能是打擊自信的人,
      他們的理由都是「為你好」。
      自信,沒人能給,必須來自你自身生活中的幾個好習慣。

      作者、美國的著名心理治療師巴登.高史密斯博士指出,你本來就有自信,你從小到大其實已經做成功了很多事。很多人是在學校裡、入社會工作之後,反而流失了自信。而建立自信,你不能指望別人,必須來自你自身生活中的一點好習慣:

      首先,自信和生活習慣大有關係:
      整理衣櫥,丟掉舊衣服,你才有空間放新衣服;一直保持書桌乾淨的壓力好大,隔一段時間才整理一次書桌;換一雙乾爽的鞋子;自己動手做點東西;減掉體重,你就增加自信;常說「我行」,當成口頭禪。

      其次,沒人能給你自信,但沒人幫也得不到:
      如果父母沒讓你有自信,你得自己找心靈導師;接納別人的想法,不會讓你沒面子。做一點好事,你會賺到很多朋友,當你讓朋友得到啟發時,記住那一刻。其實,你應該加入一個支持團體,最好乾脆組一群人來支持你。

      知道嗎?自信是態度而不是個性,怎麼改全由你:
      充分自信從練習做小決定開始,要知道「天生我才必有用」,你總有一項比人強的本事,可以讓人覺得你可靠。時間要用在想機會,不是想失敗,參與一些良性競爭,重點不是錢、而是快樂,你知道自己還不夠好,但你得喜歡自己,如果一開始就要完美,你會寸步難行。

      自信的人勇於表達情緒,但不情緒化:
      情緒管理─哭完笑完更有自信。急躁和只會等待的人,不會有自信,你得有耐性。在結果未知時,你會害怕?這絕對是好事,但你的焦慮得恰到好處,不能太過。你要學會說「難以啟齒」的話,學會以正面方式處理失望。

      自信需要練習,你得做些事前動作:
      懂得問問題的人,會有自信;問人家「你怎麼辦到的?」,然後回家每天寫「信心日記」,每天練習「停住」負面想法,上場前一定要在心裡頭預演,邊練習邊想像。如果斬獲了小小的勝利時一定要自己慶祝一番。還有,要準備B計畫。

      自信是一種心態,但可以由外而內養成:
      你得偶爾提提當年勇,找出自己的能力,稱讚一下下,而看見別人成功時,不要「見不得別人好」。聽到別人的敦促時別心煩,要自己找到動力,然後「用自己的方式」完成一件工作,你就會有自信。就算萬一不走運,學會坦然處理失敗也能讓你建立自信,更要記得:放棄了才算失敗,否則都算經驗。

      維護自信─自信就像身材,要一直保持。
      倒楣的時候還是做點好事、或者決定好好過下去、在守規矩的情況下找點樂子,可以保持自信;反擊壞心眼的人、讓自己的善意擴散,也都能保持自信。別說自己年齡到了、別用性別當藉口,生存方式出問題了,別死不承認。

      喔,還有,養寵物。狗狗給你的自信,可能比老闆多。
      高史密斯博士最後還要提醒你,建立自信的習慣,別一次全部使用,一次一樣就好。

    作者簡介

    巴登.高史密斯(Barton Goldsmith)

      博士是美國深受肯定的精神治療醫師,同時也是專欄作者和激勵人心的演說家。
    常在美國各大電視媒體如CNN、Good Morning America、Fox & Friends、CBS新聞台、NBC新聞台和Beauty and the Geek等節目提供專業建議。過去十年發表的專欄已在全球近五百個報章媒體刊登,也在KCLU/NPR主持電台節目。個人官網:www. BartonGoldsmith.com

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