你能讓90%的病不發生:如何培養不生病的體質評測

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你能讓90%的病不發生:如何培養不生病的體質


《90%的病自己會好》系列三本日本暢銷一百萬冊,
  「不開藥的名醫」岡本裕醫師最新力作!

  你一定想不到:
  ◎ 膽固醇太「正常」的人反而容易短命。
  ◎ 長壽的人,很多是血壓偏高、白血球偏多。
  ◎ 壓力太大會生病,甚至致癌,但毫無壓力的人也容易提早步入衰亡。
  ◎ 天天努力養生,反而容易生病。

  你已經知道,90%的病自己會好,因為這些病多半是「生活習慣」造成的病。但你知道嗎?診療過3000名以上癌症病患的岡本裕醫師說,90%的病(尤其是癌症)其實可以不發生,因為這些病是「壓力」造成的。

  當人感受到壓力時,體內會分泌大量的腎上腺素及類固醇等荷爾蒙,造成免疫力(自癒力)下降;或是產生低體溫、缺氧、低血流等症狀,從而降低了新陳代謝的速度,體內便會累積毒素,最後演變成罹患各種疾病。

  所以,為了強化自癒力,固然必須從日常的營養攝取、運動及睡眠來著手,以維持免疫系統的正常運作,但最重要的,還是紓解壓力。然而,「沒有壓力」的生活環境,反倒會導致生物提早步入衰亡,因此「紓解」壓力,才是培養不生病體質的生活方式。

  那麼,擁有不生病體質、自癒力強的人,怎麼過生活呢?岡本裕指出,這種人——
  .凡能力所及之事,全都自己來,積極活動身體,不依賴別人照料生活。
  .活得很有「攻擊性」:願意從頭開始學習和過去專業完全不同的興趣或工作。
  .用「厭惡感」來衡量自己所能承受的壓力。
  .對於躲不掉的壓力,懂得用「不反抗、不順從」的方式,自主完成工作。
  .用「我想要○○」而非「我必須○○」的態度過生活。
  .除非你住在監獄裡,否則不要逼自己天天養生,徒增壓力和挫折感。
  .每種食物都有「藥性」和「毒性」,切勿因為某種食材對身體有益就拚命攝取。
  .多吃「食物」,盡量少吃「食品」,偶爾空腹,讓自己神清氣爽
  .學會能增強免疫力的呼吸法
  .定時起床,比睡足多少時間更重要
  . 用特定姿勢,讓交感神經不要處於興奮狀態,減少壓力、增加自癒力

  岡本裕從「改變想法」「紓解壓力」「生活習慣」三方面教你「由平凡堆疊出不凡」的健康法,幫你培養出不生病的體質,遠離九○%的病,尤其是慢性病。而要是生病了,岡本裕也傳授你看醫生的正確觀念、教你如何找對醫生、擁有你的「個人醫生」。

  岡本裕的理念與方法,已經證實,對3000名以上癌症病患有效;還沒生過大病的幸運兒,更應該用這套方法,守護自己的健康。

作者簡介

岡本裕

  出生於一九五七年,從大阪大學醫學研究所畢業後,在大阪大學醫院、大阪市立醫院的麻醉科、加護病房實習,成為專業腦外科醫生。之後在大阪大學的細胞工程中心(現為研究所生命機能研究科)鑽研癌症的免疫療法和遺傳療法,一直從事惡性腦腫瘤的治療與研究,並取得醫學博士學位。

  二○○一年,岡本裕創立e-Clinic診所,到二○一一年為止,已為三千名以上癌症病患提供專業諮詢,他所建議的方式,臨床數據顯示:病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高以及存活率的提升,都得到顯著的改善。也因為復發率極低、能夠徹底根治,上門求診的病患絡繹不絕。

  共著有《90%的病自己會好!》(日本9個月暢銷30萬冊、中文版登上2010年百大排行榜)、《90%的病自己會好2》(榮獲行政院衛生署國民健康局2011年健康好書)、《90%的醫生都誤解癌症!》、《90%的藥都不能吃》、《90%的病不是病!》(暫譯,講談社)、《從宣告死亡到生還》(暫譯,講談社)、《癌症痊癒的必須條件》(暫譯,Kanpo出版社)等書。

譯者簡介

李佳蓉

  輔仁大學日文系畢業,曾任出版社日文編輯,譯有《反向思考的正面力量》、《好主管不該教員工》、《真希望老師這樣教統計》、《算股》、《現在起,你需要四個靠山》、《在社會走跳、你得懂這些生存之道》、《世界,為什麼是現在這樣子?》(合譯)、《念了大學,然後呢?》、《茶水間的數學思考》、《職場英語,這樣活用才對!》、《3天讀懂韓國》(以上均由大是文化出版)、《幼兒數學啟蒙遊戲》(新手父母出版社)等書。

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