丟掉50個壞習慣,懶熊也能訂做成功新生活!推薦

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內容簡介:

超強筆記術達人美崎榮一郎教你趁現在徹底改變「失敗體質」!!
改掉壞習慣不靠意志力,逼太緊反而更容易放棄!

這50個壞習慣,你明犯故犯,硬逼著自己上進兩、三天卻又破功,快跟著筆記術達人美崎榮一郎徹底擺脫「失敗體質」!!

桌子亂糟糟永遠沒有乾淨的一天、回家上網一下時間就過去了、明明在減肥卻又忍不住吃點心……
咦?這隻小熊的壞毛病,你是不是覺得很熟悉呢?

本書分別從生活、工作、思考、人際關係四個人生的大領域裡,挑出最容易犯下的壞習慣、最常遇到的困擾,輕鬆轉換成讓你每天不再懊惱的好習慣。

【精采內容】
◎節食也好、學英文也好,經常半途而廢
其實半途而廢的人,都沒有真正下定決心要實踐目標。
下定決心之後,如果你很難自我要求不容易達到,那就把其他人拉進來吧!
在無人注意的情況下,很少人能持之以恆。
像藝人或模特兒能維持曼妙的身材,正因為從事的是「被觀賞的工作」。

◎就算聽到捷運站內廣播:「車門要關閉了……」快遲到了!還是非得擠上車不可。
你缺少的是時間上的「餘裕」。
習慣趕車的人通常也都是習慣最後一分鐘才出門的人,這樣不僅會讓自己精神緊張,發生突發狀況也無法應對。
試試看提早一小時出門吧。可以悠閒地先到目的地吃個飯,或是到附近的咖啡館準備接下來的會議。

【名家推薦】
◎Ada(筆記女王)
◎馬克(知名圖文作家)
◎Vera(日本藥妝失心瘋版主)

序跋:

作者序 別擔心,你也可以改變自己!

  「啊~又出錯了」。

  你是否經常覺得懊悔呢?

  而就在昨天,是否才正發生過類似的狀況呢?

  雖然明知道不好,但有些習慣很難改變。

  你是不是也想很找機會扭轉過來呢?

  這本書就是專為想要戒除壞習慣的人,提供許多輕鬆漸進的訣竅。譬如50個「想要改變的習慣」與「如何改變它們的方法」。

  首先可以瀏覽一下目錄頁的標題。

  「這跟我還蠻像的耶?!」如果有這樣的感覺,這本書對你可能會派上用場。

  在插圖中登場的是獵豹與小熊(或稱獵豹先生與小熊先生)。

  在閱讀這本書時,感覺上獵豹似乎是比較成功的例子。

  但他其實原先跟小熊一樣有許多弱點,也是個「不中用」的人。

  我自己也是。跟小熊一樣,經常一再重覆許多壞習慣。當然,我也有崇拜的對象,就像獵豹那麼優秀。

  我一邊模仿著前輩,也努力希望能漸漸把「壞習慣」轉變為「好習慣」。

  好希望能變得像前輩一樣啊……

  習慣是不會立刻改變的。

  即使有心想改,還是很容易故態萌芽。

  遇到這樣的情形,請把這本書從書架上取下,重新再讀一次吧。即使壞習慣又犯了,只要真有反省的決心,還是可以試著去改變。

  為了讓讀者能反覆閱讀,我儘可能使這本書的內容簡單易懂。只要覺得「啊,又犯錯了……」就可以再讀一次。你只需要某個「契機」促使自己反省。

  有時,或許某些句子會讓你覺得搔到癢處,看起來特別諷刺。那正是促使你改變的機會。

  要不要趁這個時候,試著改變你的壞習慣呢?

  接下來,我們就開始吧。

目錄:

◎前言

別擔心,你也可以改變自己!

◎第一章 不知不覺中常犯下的「工作上」的壞習慣

‧1 當座位越來越凌亂的時候……

‧2 陶醉於過去的經驗

‧3 動不動就說自己「好忙」

‧4 自己決定了格局與界限

‧5 不知不覺就「什麼事都自己一手包辦了」……

‧6 堅持自我主張   

‧7 猶豫不決,寄不出道歉信……

‧8 有時缺乏動力 ……

‧9 過於好高騖遠

‧10 不寫備忘錄,以為靠記憶力就行

‧11 過於倚賴數位科技,反而溝通不良

‧12 看到新的3C商品,就忍不住想買               

◎第二章 不知不覺中常見的「生活上」的壞習慣

‧13 買過的雜誌堆積如山

‧14 一不小心又花太多時間上網了……

‧15 快要遲到,慌慌張張擠上車       

‧16 發票跟集點卡塞滿皮夾

‧17 節食也好、學英文也好,經常半途而廢

‧18 不知不覺一直在看電視

‧19 搭電車時總在玩手機

‧20 一不留神就衝動購買……

‧21 無意間總是在連鎖店用餐

‧22 動作粗魯,拿東西出氣

‧23 暴飲暴食

‧24 容易忘東忘西

‧25 拖太晚才睡,第二天遲到       

◎第三章 不知不覺中常發生的「人際關係」的壞習慣

‧26 不論道謝或道歉,都說「不好意思」

‧27 寄出詞不達意的回信……

‧28 感謝遲遲說不出口

‧29 捨不得分享朋友

‧30 習慣以公司名稱介紹自己

‧31 覺得打招呼很麻煩

‧32 忘了見過的人名字,或認不得長相

‧33 不擅於聆聽

‧34 送給對方不適合的禮物

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    作者簡介

    手塚千砂子

    NPO法人「自我尊重實踐協會」代表理事,心靈課堂「DEZUKA」主辦人。

    在日本全國各地舉辦過數千場演講、研習、工作坊。為了提高自尊而開發的「聆聽生命的聲音自我尊重訓練」方法,由於能排解現代人的壓力、開發潛能,而大受好評。課程核心「讚美日記」因「簡單、具速效性」,獲得男女老幼廣泛的支持,擴散至日本各地。著作甚豐。作者網站:http://homepage1.nifty.com/tezuka/index2.htm

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